Falando sobre a dieta é uma alimentação saudável, variado, equilibrado, comer de tudo com moderação e controle, acompanhada pelo exercício físico e estilo de vida saudável. Depois de uma dieta equilibrada é saber como selecionar o comida, organizar menus, comprar e, por vezes, requer mais tempo dedicado.

dieta de milagre

Isso todos nós sabemos, mas, por alguma razão, por vezes, "enganar" e buscar uma solução rápida e que é quando nós cair nas chamadas "dietas milagrosas". Dietas em que você perde peso a longo prazo, pode tomar seu pedágio.

Mais e mais pessoas pressionados pela necessidade de ser magra para o sucesso social, irá apontar para a dieta que está na moda no momento (Dietas Dukans, Pronocals ...) É a tentativa desesperada para perder peso a qualquer custo, independentemente das consequências que pode ter a longo prazo (embora a curto prazo são também dadas tais) e conforme relatado pela Associação Espanhola de Dietistas-Nutricionistas. Poucas pessoas querem ouvir a realidade: reestruturar os seus hábitos alimentares e exercitar mais.

Esta não é uma mensagem agradável, especialmente quando vizinha, um membro da família ou amigo foi em uma dieta e perder peso milagre. Mas depois de um tempo eles podem sofrer as conseqüências: perder peso em detrimento da massa muscular e da força é perdida. São, em geral, uma forma muito aberrante de alimentação, é feita apenas por um tempo e quando você voltar ao peso hábitos anteriores é recuperada. Apenas mantém perda de peso dieta que também mudar seus hábitos, nomeadamente, aqueles com uma necessidade de torná-lo uma oportunidade de trazer sobre estilos de vida saudáveis. Si não, para voltar a comer como antes da dieta, peso é recuperado e até aumenta. Algumas destas pessoas pode iniciar os sintomas de uma perturbação do comportamento alimentar, , tais como a anorexia nervosa, bulimia nervosa ou transtorno de compulsão alimentar. Isto confirma o que há muito tempo alertam especialistas: "A porta de entrada para um transtorno do comportamento alimentar é seguir uma dieta sem orientação médica".

Poderia explicar mais e nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos, procurar maneiras de se sentir mais confortável com o corpo que você tem e siga alguns hábitos e estilos de vida que podem manter ao longo do tempo. Especialmente quando vivemos com crianças, é importante para transmitir sobre estilos de vida saudáveis ​​e satisfação com nós mesmos. Mostrar respeito à diversidade corporal, não inquieto pelo nosso físico e fazer pelo menos uma refeição por dia e estilos família são hábitos saudáveis ​​que contribuem para a prevenção de comportamentos de transtornos alimentares des família.

Fonte: http://alimentacionysalud.universiablogs.net

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