É uma das maiores obsessões atuais. Se temos alguns quilos extras, que se estão inchados, se você começar o verão no caminho que queremos. Pense comigo: Quantas vezes você já tentou controlar o seu peso? Quantas dietas você colocar em prática toda a sua vida adulta? E quantos você conseguiu resultados duradouros? Se a resposta é que você luta para o seu peso a maioria de sua vida e você tentou muitos tratamentos sem efeitos reais, É evidente que algo não está funcionando como deveria. Então, eu escolhi para sentar e conversar com médicos e gestores da Posada del Qenti, Cordoba, especialista em bem-estar reconhecido, para resolver algumas dúvidas sobre.

Em principio, I foi dito que o problema de peso não é apenas no que comer ou quanto exercício que fazemos, e até mesmo em nosso corpo. “O problema é que buscamos o que nós encontramos em nós mesmos”, disse Miguel Cané (h), diretor da instituição. Para a mudança real a ocorrer e para sempre, Você deve nascer de nosso ser consciente, e não do que fazemos. E sim, todos nós sabemos o que devemos comer e como equilibrar alimento a ser bem, mas a verdade é que a maior parte do tempo (se alguma vez) nós não. E nós sabemos que temos que fazer mais exercício físico, mas em geral, não conseguem sustentá-lo ao longo do tempo. Nós também sabemos que devemos beber dois litros de água por dia, Mas quantos realmente fazem? Muitos tratamentos nos dizer o que devemos fazer, e dar-nos uma gama de indicações como uma receita mestre. “Mas o fracasso é que eles procuram impor algo que muitas vezes não se encaixa na individualidade e o único ser que é cada”, ilustrar a partir do inn.

O que deveria então ter um tratamento bem sucedido? Acima de tudo, permitir uma ampla abordagem para o problema de peso e alimentos. Ajudar a tornar-se consciente de como a relação com a comida é influenciada por vários fatores, tais como história pessoal, o ritmo de vida, a família, círculo social, emoções, etc. Um tratamento de, em seguida, sintonia com si mesmo e seus valores, com o verdadeiro significado do que é feito e razão. Ensinar a comer não só nutre o corpo, mas também sendo, e permite aceitar-nos como somos, cultivando bem como a auto-estima. “Se você estiver procurando por uma mudança duradoura, Você deve permear as profundezas do ser”, ponto da instituição.

Ea intenção como mindfulness é prestar atenção à experiência do momento presente, sem julgamento, curiosamente, ea abertura de aceitação, alimentação consciente está vivendo uma alimentação consciente. Nomeadamente, aplicando que a qualidade da atenção ao processo de comer, todos os sabores, odores, pensamentos e sentimentos que surgem durante a refeição. Um processo que pode conduzir a uma mudança profunda que é necessária para atingir um novo hábito de um processo natural, orgânica. O tratamento a todos, que basicamente exige quarto e desfrutar o momento presente.

Prof. Daniel TANGON

Personal Trainer Professional

Instrutor Nacional Musculação e Fisiculturismo.

NCSF -NCCA- EUA

Fonte: https://www.lanacion.com.ar/2167064-mindful-eating-nueva-forma-comer