Mude o seu estilo de vida para uma dieta rica em produtos de origem vegetal pode ter efeitos benéficos para a saúde. Você pode realmente trabalhar para a média da população, mas as pessoas que percebem mais benefícios em seu corpo são aqueles que tiveram uma dieta típica da sociedade moderna (altas gorduras animais, açúcares, sais e aditivos).

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O problema é por isso que hoje as pessoas estão mudando sua dieta para uma dieta vegetariana estrita. Se você estava pensando em se tornar vegan, pelas seguintes razões, Pense sobre isso muito bem porque eles não obter o efeito desejado:

primeiro mito: "Uma dieta vegan assegura-me ter uma vida livre de doença"

Tornando-se vegan não é sinônimo de boa saúde. Como qualquer outra pessoa, um vegan que não está devidamente orientada e escolhas erradas pode ter combinações em sua dieta diária.

Também, temos que considerar que a saúde não depende apenas de alimentos. Fatores como a genética pode nos jogar um pouco torto e seu efeito pode ser mais forte do que o nosso sistema imunológico. Por outro lado, alguns agentes externos para o nosso corpo (poluição, epidemias, ferimento, etc) pode afetar a curto ou longo prazo a nossa saúde.

mito: "Se eu fizer uma dieta vegan, I vai conseguir ter o corpo que você sempre quis "

como mencionado, incorporar uma dieta vegan sem supervisão pode causar o efeito oposto: GANHO DE PESO. Alimentando hábitos adquirir correcta como em qualquer outro tipo de dieta, É ideal para alcançar um objetivo da composição corporal adequada e saudável do peso.

Não é fácil obter produtos vegan e saber que há também um monte de junk food para este sector no mercado; portanto, planear o seu dia, como qualquer outro estilo de vida, torna-se uma prioridade.

terceiro mito: "A dieta crudi-vegan é o mais saudável e me dar toda a energia que precisa, pois é rica em nutrientes"

Dietas à base de alimentos crus é listada como uma das dietas mais restritivas, de modo que eles têm a desvantagem de não proporcionar a quantidade recomendada de nutrientes para satisfazer as necessidades diárias. Neste tipo de dieta é muito difícil conseguir uma ingestão adequada de cálcio e proteínas, de modo que o osso e a saúde dentária pode ser comprometida.

O ideal é adotar hábitos saudáveis ​​em qualquer padrão alimentar que é a sua preferência para conseguir seus objetivos Composição Corporal, peso e saúde. É importante não nos fazem falsas ilusões, especialmente quando se segue uma dieta vegan, porque você pode se sentir decepcionado e acho que este estilo de vida não funciona.

Por outro lado, Se mesmo depois de ler este artigo você está convencido de que a aquisição de um estilo de vida vegan porque a sua filosofia de vida é isso e ter a vontade de fazer tudo o necessário para se manter saudável, Posso dizer-lhe que uma dieta vegan equilibrado, bem planejada e orientada, Pode dar-lhe muita satisfação e alcançar a energia da vida plena e cheia.

Fonte: mentnutriologa.com

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