En el marco de sus acciones para el 2012, treatment la fundación Qevime continuará el sábado 30 de junio, su ciclo de Jornadas Saludables, destinadas a generar una mayor conciencia sobre el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. Las mismas están programadas para llevarse a cabo, el último sábado de cada mes, hasta el mes de noviembre inclusive, en el predio La Posada del Qenti.
El tema a tratar en esta convocatoria, será la correcta alimentación y la actividad física como medidas preventivas en salud y contará con las siguientes actividades: 10 hs.; salida desde Qenti Medical, caminata y recorrido en La Posada (guiada por circuito de salud), charla sobre cuidados posturales, almuerzo , control de tensión arterial previa a la actividad de elongación asistida leve (ejercicios de elongación y relax), taller de cocina saludable, coffe break saludable, y 17:30 hs. regreso a Fundación Qevime. .
Otra de las acciones hacia la comunidad es la apertura del servicio de atención gratuita para personas de bajos recursos y sin obra social que funciona los días viernes de 17 a 19 hs en el predio del Qenti Médical a los fines de descomprimir la demanda de dispensarios y derivando para necesidades de alta complejidad al Hospital Córdoba .(con cupo limitado )
Es importante destacar que la fundación Qevime, ha sido convocada a participar de la ¨Semana del bienestar ¨ del 17 al 23 de septiembre de 2012 por la por la Organización Panamericana de la Salud –
Qevime: es una entidad sin fines de lucro, que tiene como objeto poner en valor la cultura de la región , la prevención en salud y el bienestar del ser humano – y lleva a cabo estas actividades que están dirigidas a la comunidad en general, con entrada gratuita y cupos limitados. Están todos invitados a participar de la acciones propuestas por esta fundación.
Hablar de dieta es hablar de alimentación saludable, variada, equilibrada, comer de todo con moderación y control, acompañada de ejercicio físico y un estilo de vida saludable. Seguir una dieta equilibrada es saber seleccionar los alimentos, organizar menús, la compra y en ocasiones requiere más tiempo de dedicación.
Esto todos lo sabemos pero por algún motivo a veces nos dejamos “engañar” y buscamos una solución rápida y es cuando caemos en las denominadas “dietas milagrosas”. Dietas en las que se pierde peso que a largo plazo nos pueden pasar factura.
Cada vez más personas presionadas por la necesidad de estar delgadas para obtener éxito social, se apuntan a la dieta que está de moda en aquel momento (dietas Dukans, Pronocals…) Es el intento desesperado para perder peso a toda costa sin tener en cuenta las consecuencias que puede tener a largo plazo (aunque a corto plazo también se dan tal) y como ha denunciado La Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas. Poca gente quiere escuchar la realidad: reestructurar sus hábitos alimentarios y hacer más ejercicio físico.
Este no es un mensaje agradable, especialmente cuando la vecina, una familiar o un amigo ha seguido una dieta milagro y ha perdido peso. Pero al cabo de un tiempo pueden sufrir las consecuencias: se pierde peso a costa de la masa muscular y se pierde fuerza. Son, en general, una forma muy aberrante de alimentarse, se hace solamente durante un tiempo y cuando se vuelve a los hábitos anteriores se recupera peso. Sólo mantiene la pérdida de peso quien además de la dieta cambia sus hábitos, es decir, aquellos que ante una necesidad lo convierten en una oportunidad para llevar unos estilos de vida más saludables. Si no, al volver a comer como se hacía antes de la dieta, se recupera peso e incluso se aumenta. Algunas de estas personas pueden iniciar sintomatología de un trastorno de la conducta alimentaria, como lo son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracones. Esto confirma lo que hace tiempo alertan los especialistas: “la puerta de entrada a un trastorno de la conducta alimentaria es seguir una dieta sin control médico”.
Saldría más a cuenta y nos haría sentir mejor con nosotros mismos, buscar la manera de sentirnos más a gusto con el cuerpo que tenemos y seguir unos hábitos y estilos de vida saludables que podamos mantener a lo largo del tiempo. Especialmente cuando con nosotros conviven niños y niñas, a los que es importantísimo transmitir unos estilos de vida saludables y la satisfacción con nosotros mismos. Mostrar respeto por la diversidad corporal, no mostrarnos preocupados por nuestro físico y realizar como mínimo una comida al día en familia son estilos y hábitos saludables que contribuyen a la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria des de la familia.
Así lo dio a conocer, this Silvio Schraier, presidente de la Fundación Argentina de Nutrición (FAN), case quien informó que más de la mitad de los argentinos mayores de 20 años sufre de obesidad o sobrepeso con un correlato de enfermedades asociadas como diabetes, colesterol elevado e hipertensión arterial, advirtieron especialistas locales.
«Estamos el peor nivel de muchas partes del mundo en cuanto al crecimiento de la obesidad, que es la que más complicaciones de salud trae. Y si sumamos el sobrepeso, vemos que ambos problemas afectan a entre el 53 y 54 por ciento de la población mayor de 20 años», dijo Schraier.
El especialista en nutrición señaló que «en forma paralela» al aumento de la obesidad y el sobrepeso, se está dando en todo el mundo «un crecimiento de diabetes, colesterol elevado e hipertensión arterial», con las graves consecuencias que ello implica. En el caso de la Argentina, los datos sobre obesidad y sobrepeso surgen de la comparación entre la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR) de 2005 y la última, hecha en 2009 por el Ministerio de Salud de la Nación, y cuyos resultados fueron difundidos en 2011.
Schraier remarcó que «lamentablemente, los hábitos de nuestra población se han modificado para mal. Se comen menos frutas y verduras, y se hace menos actividad física. Esto trae aparejado un empeoramiento del balance nutricional, déficits de vitaminas y minerales y el crecimiento de la prevalencia de enfermedades crónicas severas que se relacionan con la obesidad». Consultado sobre los cambios que deberían llevarse a cabo a nivel personal y familiar para enfrentar este problema, el especialista sostuvo: «Hay que volver a las fuentes, consumir más frutas y verduras y menos alimentos procesados, y por otro lado, caminar por lo menos media hora todos los días. Con eso, es altamente probable que quienes tienen sobrepeso, bajen de peso».
Como medidas complementarias para la reducción de peso, existen algunos medicamentos cuya indicación le corresponde al médico tratante, y ciertos suplementos dietarios como el ácido linoleico conjugado, que en las personas físicamente activas reduce la cantidad de grasa, en particular la abdominal, y la reemplaza paulatinamente por tejido muscular. «Tenemos que verlo como una pirámide -explicó Schraier- en cuya base están la alimentación saludable y la actividad física. Luego, puede haber medicamentos específicos para la obesidad y suplementos, como el ácido linoleico conjugado, que ha demostrado que las personas que lo toman, absorben un poco menos de la grasa consumida».
Presentamos nuestro libro Cómo alcanzar una vida plena y saludable, en el que reúne más de 70 artículos sobre nutrición, estrés, actividad física y buenos hábitos.
