Cómo reducir la grasa corporal de forma saludable?

El exceso de grasa corporal afecta a 3 de cada 10 adultos en nuestro país, ésa es una cifra que no ha dejado de crecer y disparar nuestra alarma en los últimos años.  Esta afección la  conocemos como obesidad, y podemos decir que una persona obesa no llega a serlo de la noche a la mañana, es el resultado de la acumulación de un estilo de vida insalubre durante mucho tiempo, combinado con escaso movimiento, alimentación inadecuada, niveles de estrés elevados, descanso insuficiente, entre otros muchos factores. Entonces por qué creer que la cura se logra a través de algún método veloz donde se ven resultados inmediatos y mágicos…? Este es un gran error y un error muy común!

Ocurre muchas veces que cuando se quiere abordar la obesidad, se busca bajar la mayor cantidad de kilos posibles en el menor tiempo posible, a lo que aparte de ser peligroso nuestra biología se resiste por una cuestión de supervivencia, ya que casualmente ésta busca almacenar toda la energía que le sea posible ( o sea la grasa corporal…), motivo por el cual  eliminarla no va a ser tarea fácil.

Si queremos lograr un tratamiento exitoso tenemos que tener en claro qué es el sobrepeso y qué es la obesidad. Sobrepeso se refiere a tener un peso en kilogramos mayor a lo que nuestra anatomía está preparada para sostener sin dificultades, y obesidad es un exceso de grasa dentro de nuestra composición corporal, en la sumatoria de todas las estructuras que conforman nuestro peso: grasa, masa muscular, líquido, masa magra y hueso.

En La Posada nos basamos en métodos a partir del cambio de hábitos progresivo, esto quiere decir darnos el tiempo adecuado y necesario para incorporar los cambios y que éstos sean de manera gradual y lo más naturales posible, que sea un proceso que no estemos forzando y con el que terminamos batallando y por último abandonando, sino que nos sea agradable incorporarlos de manera consciente en nuestra vida cotidiana. La idea es ser realistas en nuestro compromiso con el día a día, una persona que de a poco se vuelve más activa, que convierte el hábito en constancia, va a lograr grandes resultados sostenibles en el tiempo…sin duda alguna!

Lic. Prof. Javier Avalos

Salud TV

0 comentarios

Descarga gratuita

Presentamos nuestro libro Cómo alcanzar una vida plena y saludable, en el que reúne más de 70 artículos sobre nutrición, estrés, actividad física y buenos hábitos.

DESCARGAR

Un equipo de profesionales de la salud te espera para ayudarte a mejorar tu calidad de vida, a disfrutar a pleno de la misma, a prevenir enfermedades, y a retrasar los síntomas del envejecimiento.

PONETE EN CONTACTO CON NOSOTROS