19 de octubre: Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de mama

19 de octubre: Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de mama

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¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad en la cual las células de la mama se multiplican sin control. El tipo de cáncer de mama depende de qué células de la mama se vuelven cancerosas.

 

¿A quiénes afecta?

  • El cáncer de mama es el cáncer de mayor incidencia en mujeres.
  • Y es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres argentinas. Se producen más de 5.800 muertes por año por cáncer de mama. 
  • 1% de los cánceres de mama se presenta en hombres. 
  • Más del 75% de las mujeres con cáncer de mama no tienen ningún antecedente familiar de dicha enfermedad. 
  • Es raro por debajo de los 20 años (pero puede presentarse), teniendo mayor incidencia en mujeres de más de 35 años.

 Factores de riesgo no modificables

  • Edad. 
  • Mutaciones genéticas (BRCA1 y el BRCA2). 
  • Historial reproductivo. (Menarca temprana – Menopausia Tardía)
  • Tener mamas densas. 
  • Antecedentes personales de cáncer de mama o ciertas enfermedades de las mamas que no son cancerosas. 
  • Tratamientos previos con radioterapia. 

 Factores de riesgo modificables

  • No mantenerse físicamente activa. 
  • Tener sobrepeso u obesidad. 
  • Tomar hormonas (Algunas formas de terapia de remplazo hormonal)
  • Historial reproductivo: Nuliparidad (no haber tenido hijos) o primer embarazo después de los 30 años de edad.
  • No haber amamantado.
  • Tomar alcohol en cantidades excesivas. 
  • Estrés
  • Tabaquismo

 

 

¿Cuáles son sus síntomas?

El cáncer de mama precoz generalmente no causa síntomas. Y acá esta la principal razón del diagnóstico temprano y preventivo de esta patología. No debemos esperar a que aparezca algún síntoma para hacer el examen de control.

El tumor (o “bulto”) palpable suele ser uno de los síntomas que despiertan la consulta. El mismo puede ser en la masa mamaría o en axila, de forma y consistencia variable, pero duro en general.

Otros signos incluyen el cambio en el tamaño, la forma o textura de las mamas o del pezón. Estos cambios pueden incluir enrojecimiento, alteración de la apariencia de la piel (como cáscara de naranja por ejemplo), zonas de retracción o fruncimiento.

También diferentes secreciones por pezón pueden alertarnos.

Los síntomas del cáncer de mama avanzado pueden incluir entre otros a: dolor óseo, dolor o molestia en las mamas,  úlceras cutáneas, inflamación de de los ganglios linfáticos en la axila, y pérdida de peso.

Tratamiento

El tratamiento va a depender del tipo de cáncer, su localización, pero fundamentalmente del momento de diagnostico. Pero si tenemos en cuenta que la sobrevida y curación en muchos casos de diagnostico precoz llega al 90%, queda en claro que debemos centrar todo nuestro esfuerzo en el control preventivo.

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Actualmente existen múltiples estudios que pueden realizarse, desde controles simples hasta mapeos genéticos para detectar factores hereditarios, pero la toma de conciencia hacía los controles preventivos es lo principal.

5 claves para ser más feliz y saludable

5 claves para ser más feliz y saludable

1. Alimentación saludable

Mercado de la tierra es el encargado de cuidar y mantener la huerta orgánica de La Posada del Qenti, en ella disponemos de frutas, verduras y hierbas frescas para todas las estaciones del año. Las nutricionistas recomiendan a sus huéspedes aumentar el consumo de proteína vegetal y cereales integrales. Disminuir el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados, debido a que también pueden provocar cambios en el estado de ánimo. 

2. Un buen descanso

Para conciliar un sueño reparador, es importante seguir una alimentación saludable, no consumir alcohol, practicar ejercicio físico de manera regular y prepararse para dormir con técnicas relajantes como la respiración consciente o el yoga. Un buen descanso hará que nuestro día comience con más energía y concentración en nuestras tareas cotidianas. 

3. Ejercicio físico

Hacer ejercicio en forma regular nos permitirá controlar el peso, fortalecer los huesos, aumentar masa muscular y liberar hormonas que mejoran notablemente nuestro estado de ánimo, además de controlar el estrés.

¿Sabes qué es el resveratrol y donde podemos encontrarlo?

¿Sabes qué es el resveratrol y donde podemos encontrarlo?

¿Gastas tu dinero en costosas cremas y tratamientos de belleza para lucir más jóven?

Si es así te contaremos que, el mejor secreto para combatir las arrugas y el envejecimiento es mucho más fácil de conseguir.

Probablemente has escuchado sobre los beneficios de tomar vino tinto y comer chocolate negro. Los investigadores afirman que se deben a la presencia de un químico natural llamado resveratrol.

Esta sustancia funciona como protector cardiovascular, anticancerígeno, antiagregante plaquetario (inhibe la formación de trombos o coágulos sanguíneos), es antiinflamatorio y antialérgico.
Conocido como la molécula de la eterna juventud, es un antiarrugas natural con efecto antioxidante que potencia las fibras de colágeno. Hasta los 30 años de edad, nuestro cuerpo fabrica colágeno de forma natural, a partir de ese momento, produce cada vez menos hormonas y también menos cantidad de colágeno.

El vino tinto es la mejor fuente de fuente de resveratrol, ya que sus fuentes más naturales son las plantas, incluida la piel de uvas rojas, bayas oscuras, vino tinto y cacao crudo.

Beber diariamente vino tinto ayuda a proteger la salud cardíaca. Se recomienda 1 copa al día para las mujeres y 2 para los hombres. Se estima que el consumo moderado de vino reduce en un 30 por ciento el riesgo de sufrir un paro cardiorespiratorio.


El resveratrol incrementa notablemente el flujo de sangre al cerebro, lo que sugiere un beneficio considerable para la función cerebral saludable y los efectos neuroprotectores.
Esto significa que consumir más puede aumentar la protección contra problemas cognitivos / mentales, como el Alzheimer, la demencia y otros.
También se ha demostrado que puede prevenir la diabetes, la prediabetes y la obesidad, ayudar a la digestión y energizar el cuerpo.
También ha sido asociado a una disminución de entre un 30 y un 40 por ciento del riesgo de sufrir diabetes tipo 2.

En el caso del chocolate, se trata de un producto que además de ser alto en antioxidantes, genera endorfinas, las famosas «hormonas de la felicidad».

Eso sí, es importante no dar rienda suelta a los antojos, sabemos que el consumo excesivo puede tener repercusiones indeseadas en la salud. En este sentido, la recomendación de los especialistas es consumir diariamente no más de 30 gramos de chocolate, idealmente de alta calidad, con al menos un 70% de cacao.

Una barra de 100 gramos de chocolate negro con 70 a 85% de cacao contiene:

  • 11 gramos de fibra.
  • 67% de la RDI* para el hierro.
  • 58% de la RDI* para magnesio.
  • 89% de la RDI* para el cobre.

  • 98% de la RDI* para manganeso.

Por lo tanto, su consumo también mejora la salud de muchas otras maneras:

  • Baja la presión arterial.
  • Mejora el flujo sanguíneo.
  • Aumenta el HDL y protege el LDL de la oxidación.
  • Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca.
  • Protege la piel del daño solar.
  • Aumenta la función del cerebro.

*RDI: Ingestas Diabéticas de referencia

 

¿Cómo cuidar nuestra piel en tiempos de pandemia?

¿Cómo cuidar nuestra piel en tiempos de pandemia?

Diversas investigaciones han comprobado que el envejecimiento de nuestra piel no solo se debe a factores genéticos y al paso de los años sino también a otros factores tales como el estrés, la mala alimentación y en actualidad; el uso del barbijo cotidiano, además del tiempo prologando frente a las pantallas de la televisión, el celular y la computadora también han afectado nuestra piel.

Entre las afecciones de la piel más comunes podemos encontrar el “maskne” o “acné por mascarilla/barbijo” o “de fricción” que se produce como resultado de la fricción mecánica de un tejido contra la piel y es común verlo en los profesionales dentro del área de la salud o en los deportistas o aquellas personas que deben utilizar el barbijo durante todo el día. Nuestra piel respira menos debido a que cuando respiramos o hablamos, el barbijo atrapa el aire caliente lo que genera un ambiente favorecedor para el crecimiento de bacterias en la piel de tal manera que la fricción del barbijo acentúa los brotes de acné.

También el uso del barbijo nos puede generar más sensibilidad en la piel, alergias, dermatitis irritativa y piel más seca.

Para que esto no ocurra o para poder mantener una piel sana es importante poder realizarnos una limpieza facial completa por lo menos 1 vez a la semana o cada 10 días según el estado y tipo de piel que tengamos:

1. Limpiar y desmaquillar: Hoy en día existen múltiples opciones de productos tales como cremas de limpieza, geles, espumas, toallitas, emulsiones, agua micelar, etc. Va a depender de nuestro tipo de piel y de nuestros gustos. La función seria poder eliminar aquellos restos de maquillaje, partículas del ambiente y el residuo acumulado que va generando la piel durante el día.

2. Exfoliar: Sirve para el rejuvenecimiento facial ya que se remueven las células muertas y las impurezas tales como los famosos puntos negros. Va a depender del tipo de piel la elección de exfoliantes con gránulos más gruesos (piel mas gruesa) o más finos y diluidos (piel más fina, sensible).

3. Tonificar: Los tónicos tienen como función principal descongestionar, hidratar, tonificar, regular el ph de nuestra piel. Encontramos distintos tipos como los emolientes para hidratar, astringentes para pieles grasas, descongestivos, entre otros. Nos va a servir sobre todo cuando nos queda la piel enrojecida como después de una exfoliación, sol o algún tipo de alergia.

4. Máscara: Hay muchas opciones pero hay que elegir de acuerdo con nuestro tipo de piel, estación del año y gusto. Máscaras descongestivas como las cítricas, de aloe vera o de manzanilla se utilizan mucho en verano. Se dejan aprox 15 minutos o más.

5. Crema: Hay cremas nutritivas, humectantes, hidratantes, etc. Vamos a elegir según la función que queramos que realice en nuestra piel. Las hidratantes sirven para aportar agua a nuestra piel, se utilizan más en pieles envejecidas. Las humectantes como el nombre lo dice, mantienen la humedad en nuestra piel por lo que se utilizan en pieles más jóvenes o aquellas que están menos deshidratadas y las nutritivas tienen nutrientes como vitaminas, minerales, componentes lípidos (grasas) por lo que se recomiendas más para pieles secas.

Ante el uso habitual del barbijo, nuestra piel se reseca por lo que se recomienda aplicar crema hidratante todos los días para recuperar los componentes y el agua de la piel (antes y después del barbijo).

Algunas recomendaciones generales que hay que tener en cuenta:

1. No dejar de cuidarse el rostro

Aquellas personas que presentan afecciones dermatológicas como el acné o dermatitis irritativa deben cuidarse mucho más y seguir estrictamente sus rutinas de cuidado habitual. Siempre utilizar factor de protección solar: El barbijo no protege de los rayos solares por lo que se recomienda utilizar FPS mínimo de 30 y si tenemos piel muy sensible de 50 para arriba.

2. Evitar el uso de maquillaje

El maquillaje puede ser ocluir y obstruir los poros de la  epidermis: Si no es posible se recomienda el uso bases fluidas.

3. Ir cambiando de barbijo

Si el barbijo nos produce problemas cutáneos, probar de diferente material. También es beneficioso ir cambiando de modelo para que apoyen o rocen en zonas diferentes y evitar lesiones. Los más recomendados son los de algodón. Si la piel se irrita utilizar alguna crema descongestiva o colocar algodón en las zonas de presión.

4. Lavarse siempre las manos

Es importante lavarse con agua y jabón de manera frecuente y durante al menos 20 segundos: Esto nos va a ayudar a prevenir infecciones como la covid ya que destruye la cobertura lipídica del virus. El jabón no debe ser demasiado desengrasante y  tiene que respetar el pH de la piel.  Hay que Secarse muy bien las manos para que no queden restos de humedad entre los dedos.  Por último hidratarlas frecuentemente: Utilizar cremas de manos hidratantes, calmantes o reparadores.

 

Melody Cane.

ÁREA DE ESTÉTICA Y COSMEATRÍA DE LA POSADA DEL QENTI

Mujeres: se animan a más pero ¿ganan en salud?

En los últimos tiempos la mujer ha realizado cambios fundamentales dentro de su protagonismo como género en la sociedad. Ahora, sildenafil ¿eso significa que han ganado? Los peligros de cumplir múltiples roles para la salud.

“Hay múltiples disquisiciones que podríamos tener en cuenta según lo que consideremos como “ganar” o “perder”, pero es indudable que la mujer de hoy está inserta de otra manera en la sociedad” se cuestiona Alicia Ciapponi, Cardióloga de La Posada del Qenti Medical Spa & Resort .

Si de algo no hay dudas es de que la mujer comenzó a “animarse” a estar presente dentro de distintos ámbitos como los profesionales, directivos, políticos, empresariales, investigación, culturales, etc. Demostró su capacidad no sólo intelectual, sino que aportó la sensibilidad, practicidad y capacidad organizativa que la caracteriza como género.

Esta multiplicidad de roles y el desgaste que esto genera, trae aparejado distress, agotamiento y falta de cuidados personales en cuanto a la salud, sumado a hábitos poco saludables como el fumar, poco descanso, mala alimentación y escasa actividad física.

“La patología cardiovascular, es la principal causa de mortalidad en el mundo. Las estadísticas muestran que la cantidad de mujeres con eventos y complicaciones de esta etiología, son cada vez más frecuentes y a edades más tempranas” indica.

Si bien la mayor parte de las personas tienen como principal causa de muerte en la mujer al cáncer de mama o útero, las estadísticas reflejan que sólo es el 6%. Sin embargo la patología cardiovascular alcanza al 60% especialmente en la peri menopausia.

Los factores de riesgo

“Sabemos que la base de la enfermedad vascular y marcadores de su desarrollo, son los factores de riesgo. De ellos debemos destacar: hipertensión arterial, diabetes, obesidad, dislipemia, tabaquismo, sedentarismo y stress” puntualiza.

En la mayoría de ellos la base genética está presente, pero en un bajo porcentaje. Los verdaderos “moduladores” son los hábitos de vida.

“La obesidad comienza a presentarse como una verdadera “pandemia” debido a la mala calidad y cantidad de alimentos, el porcentaje de hipertensión, diabetes, dislipemias y sedentarismo también en forma secundaria a este trastorno metabólico, comienzan a incrementarse. Se potencia con el sedentarismo (menos tiempo libre, tecnología, sociedad computarizada, etc.) y fundamentalmente con el stress” comenta.

Lo peligroso del distress es la pérdida del equilibrio entre nuestras defensas y las agresiones sufridas. “Es el menos considerado en la actualidad dentro de la interpretación cientificista. Sin embargo creo que es una de las primeras causas en la sociedad de hoy, para iniciar esta cascada de factores negativos para la salud, teniendo en cuenta lo “sistemático” e integral que es nuestro organismo. El disparo psico-neuro-endócrino de alteraciones que traerán como consecuencia la aparición de uno o más disfunciones y patologías” subraya.

La estrategia eficaz y eficiente para bajar estas estadísticas es el control de los factores de riesgo y lograr buenos hábitos de vida sin embargo, es necesario empezar a considerar que los métodos usados no son los correctos y que los costos beneficios actuales en salud así lo demuestran.

En definitiva, las mujeres, en su opinión, han comenzado a cambiar. “Estamos andando. Quedan muchas cosas aún (discriminación, postergación, violencia, etc). En este cambio también los hombres tienen un lugar importante. Ambos deben acomodarse en un plano de igualdad en el que se “comparten responsabilidades” y la tarea es con deberes y oportunidades similares, sin competencias” concluye.

 

Dra. Alicia Ciapponi

MP: 12675

Cardióloga

La Posada del Qenti Medical Spa & Resort

¿Qué es la Artrosis?

Es el resultado del desgaste de las superficies articulares, adiposity que ocurre de manera lenta pero progresiva. Comienza a desarrollar sus síntomas en edades maduras y afecta mas a las articulaciones que soportan peso, case columna vertebral, mind caderas y rodillas. También pero en menor grado y en edades mas avanzadas, se puede encontrar focos de artrosis en manos y en pies.


Alteraciones

El cartílago de la articulación se ablanda y luego se desgasta, con ello queda al descubierto el hueso que se encuentra por debajo, dejándolo expuesto al roce entre las superficies articulares, este se endurece y comienza a desarrollar los osteofitos (espolones) por dentro y alrededor de la articulación, provocando un intenso dolor, impidiendo de esta manera de forma paulatina el movimiento de la articulación de manera progresiva.

 

Causas 

La artrosis siempre se ve agravada por: el sobrepeso (como principal causa), desequilibrios posturales, golpes o esfuerzos repetidos con articulaciones débiles. También en menor medida las contracturas musculares causadas por estados de tensión psíquica.

 

Síntomas

Como principal síntoma encontramos al dolor, que es la manifestación por excelencia de la artrosis. También se encuentra la rigidez articular, espasmos musculares y deformaciones articulares.

 

Consejos

Dentro de los para la artrosis, (que son muchos) los que mejores resultados tienen en base a nuestra experiencia son los siguientes:

·         Control de peso: El sobrepeso es una de la causas de la enfermedad, y ademas hace que esta progrese mas rápidamente.

·         Crioterapia: ayuda con los brotes inflamatorios de la artrosis, produciendo disminución de edema y analgésico local

·         Buenos hábitos posturales: dormir en camas planas, evitar sentarse en sillones o sofás muy hundidos, utilizar sillas con buenos respaldos de manera tal que sus caderas y rodilla mantengan una posición natural manteniendo los pies apoyados en el piso.

·         Ejercicios: el ejercicio aumenta la movilidad y protege la articulación fortaleciendo la musculatura. Andar en bicicleta, natación, evitando los deportes de contacto o impacto.

·         Reposo: sin contradecir al punto anterior, la artrosis cursa con periodos de dolor intenso e inflamación, en esos es recomendable el reposo y la crioterapia.

·         Evite sobrecargar la articulaciones: no levante pesos excesivos.

·         Calzado adecuado: utilizar calzados con buena suela, cámaras de aire o absorbentes de impacto.

 

Tratamientos

Son variados y numerosos los tratamientos fisiokinèsicos, pero en definitiva están todos enfocados en la tonicidad muscular, movilidad articular, aplicación de aparatología de soporte (magnetoterapia, Ultrasonido, TENS).

 

                                                                                Lic. Mauro D`yntino

MP: 4461

Coordinador del Área de Fisioterapia

La Posada del Qenti y Qenti Medical

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