Cozinha Saudável: Decore Stuffed Calamari com Rúcula

Ingredientes 4 porções :

  • Tomates secos em óleo não 8
  • Grande e limpo todo squid 1 ou unidade 8 pequenas lulas
  • Alcaparras picadas 1 colherada
  • Migalhas de pão branco fresco 75 gr.
  • As ervas frescas como manjericão, dosagem Viagra orégano, salsa, o salvia picada, 2 colheres de sopa
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ovo 1
  • Azeite de oliva ½ colheres

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