Como o estresse afeta nosso corpo?
Como o estresse afeta nosso corpo?
O stress é uma resposta, reação de defesa one-emocional do corpo físico, contra vários estímulos que o corpo interpreta como uma ameaça, Esse tipo de estresse é considerado positivo, uma vez que prepara o corpo para lutar ou fugir aos estímulos que poderiam ser uma ameaça para o mesmo.

Normalmente, o indivíduo se adapta a estes estímulos e responde com reacções defensivas, normal e necessário, fisiológica mediada libertação a partir da glândula supra-renal de substâncias tais como adrenalina e cortisol, mas isso nem sempre é possível a adaptação às estresse crónico, originário de uma resposta desproporcional à ação excessiva ou contínuo dessas substâncias levando ao surgimento de angústia ou estresse negativo que provoca danos, principalmente diminuir as defesas do organismo, impacto prejudicial sobre os sistemas cardiovascular, distúrbios metabólicos e psicológicos.

O a maioria das manifestações comuns deste impacto para o organismo provoca um aumento do risco de estados gripais, dores de cabeça, Alergias, aumento dos níveis de pressão arterial, alterações no perfil lipídico, com aumento do risco de doença arterial coronariana, alterações na diminuição do peso do corpo ou o aumento da mesma , distúrbios do sono, como insônia e noturnos despertares , contraturas musculares, dor na coluna e dores nas costas ou dor de garganta, fatiga mental,, falta de concentração e memória , preocupações e pensamentos obsessivos,

sentimentos de medo e insegurança freqüente, depressão alternando com irritabilidade e mau humor constante, vícios tais como o álcool, fumador, drogas, negligência pessoal e auto-cuidado, esgotamento psicofísico com fadiga crônica inexplicável.

El angústia afeta nosso corpo e gerar inúmeras doenças físicas e psicológicas, por esta razão adquirir certos hábitos ou comportamentos que ajudam a evitar strees crônicas são críticos, como tentar reconhecer situações estressantes, tanto quanto possível para evitar ou mudar a maneira de lidar com eles ,organizar nossas atividades diárias para evitar a geração de muito estresse apurones, manter uma saudável, evitar fumar e estimulantes como café em excesso , A atividade física regular que mantém nosso corpo saudável, ter tempo para si mesmo tentando alcançar um bom equilíbrio entre o tempo gasto em nossas demandas do trabalho, para descansar e recreação.

Puxe. Rosana Viscovig (nutricionista médico em La Posada del Qenti)

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