Quantas vezes quis controlar seu peso? Quantos tratamentos executou? O que você tem resultados duradouros?. Se a sua resposta é que quase toda a vida lutou com seu peso, muito testado de tratamentos sem obter resultados, não é definitivamente algo que não está funcionando.

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Isto acontece porque o peso problema não é só nos alimentos, ou a quantidade de exercício que você executa, nem em nosso corpo. O problema é que uma e outra vez buscar o que encontramos dentro de nós mesmos. Para uma mudança real e para sempre, ele deve vir de dentro, de nosso "estar consciente" e não de fora, do "deve fazer" este ou aquele.

  • Internamente sabemos que temos de mudar hábitos alimentares, variar os alimentos, comer menos carboidratos, mais fibras etc.. mas… nós não.
  • Sabemos que temos de fazer mais atividade física, mas foram incapazes de mantê-lo no tempo.
  • Nós sabemos que devemos beber mais líquidos, mas não hidratar-nos.
  • Sabemos que temos de melhorar a nossa qualidade de vida, mas deixamos de praticar.

Muitos tratamentos nos dizer o que "deve" fazer e dar-nos uma série de indicações como uma receita mestre. Mas o fracasso destas mentiras na busca “impor” fazer algo que muitas vezes não se encaixa com a nossa individualidade, com o único ser que somos cada um de nós.

O tratamento com sucesso deve ser um que:

  • Permitir uma abordagem abrangente para o nosso problema de peso e alimentos.
  • Para nos ajudar a tomar consciência de como a nossa relação com a comida é condicionada por vários factores: nossa história, o ritmo de vida que, factores individuais, família, social e emocional, entre outros.
  • Para que possamos nos sintonizar, com os nossos valores, com o verdadeiro significado do que fazemos e por que.
  • Mostramos que comer, É um verdadeiro encontro com alimentos e nutrir não só o nosso corpo, mas também o nosso ser.
  • Vamos aceitar-nos como somos, ensina-nos a amar, valorizar e respeitar a nossa auto-estima e cultivar.

Se o que queremos é uma mudança duradoura deve penetrar profundamente em nossas vidas.

Mindfulness ou Mindfulness a intenção é prestar atenção à experiência do momento presente (pensando, sentimentos e sensações físicas) nonjudgmental, curiosamente, ea abertura de aceitação.

Mindfulness aplicado aos alimentos e controle de peso, É chamado de Mcomer indful ou alimentar consciente e envolve a aplicação de que a qualidade de atenção para o processo de comer, todos os sabores, odores, pensamentos e sentimentos que surgem durante a refeição. alimentação consciente Você pode nos ajudar a fazer uma mudança profunda, pois é um processo natural e orgânica, dos mais avançados na cura natural.

permitindo:

  • Tornar-se consciente do que comemos,como nós comer e por que comemos.
  • Dar uma resposta diferente às nossas necessidades e parar de comer compulsivamente ou automaticamente.
  • Sintonia com os sentimentos do nosso corpo que nos permite distinguir o verdadeiro fome fome emocional, tédio fome, estresse, pela tristeza, raiva, etc. E a buscar alternativas dentro de nós, não imposta de fora.
  • Fazer escolhas mais conscientes e intuitivas, melhorando, assim, nossos hábitos e cuidados com o corpo.
  • Ela nos ensina a tratar uns aos outros com bondade e parar de se sentir culpado de alguns alimentos.

assim Mindfulness É uma nova tendência no que diz respeito à saúde, a sua origem é baseado em uma prática antiga de mais de 2500 anos constituem a essência fundamental das práticas de meditação budista, durante a última 40 anos está sendo integrado em medicina ocidental e psicologia.

Lic. Romina Antoniotti – MN 41.046 MP 9359

área de psicologia

La Posada del Qenti

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