O perda de cabelo e fragilidade capilar pode ser associado a várias causas, como estresse, efeitos colaterais problemas dermatológicos, utilização prolongada de certos medicamentos, mudanças sazonais, uso de certos produtos para o cabelo não é adequado para cada tipo de cabelo, alterações hormonais, Fatores genéticos, incluindo.

As dietas desequilibradas com deficiência de certas vitaminas ou, minerais e proteínas de boa qualidade pode enfraquecer o cabelo ou contribuir com sua queda.

A primeira coisa que você deve certificar-se de manter o cabelo forte e saudável é uma boa fonte de vitaminas e sais minerais através do consumo diário de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais, tendo um cuidado especial para combinar cores diferentes, como comer uma porção diária de proteínas de alto valor biológico presentes em carnes magras, leite branco e magro ovo. Alguns dos mais importantes são o cabelo : Vitamina A, abundante como beta caroteno em cenoura, abóbora. Vitamina C citros, kiwi, tomate, pimentão. Biotina, que é uma vitamina B, cuja deficiência é rara, mas tem sido associado com a queda de cabelo, está presente na gema de ovo e fígado. Também em alimentos como fermento, aveia, soja, nozes, Sementes de girassol, trigo e arroz.

Quanto suplementos, vitaminas e complexo mineral OTC, É sempre aconselhável consultar com um profissional (clínico, dermatologista, nutricionista médica) não só para a correta prescrição destas, mas para fazer um bom diagnóstico de problemas de cabelo.

Puxe. Rosana Viscovig

Médico Nutricionista

La Posada del Qenti

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