As dietas restritivas, indicado para o tratamento de excesso de peso e da obesidade, são muito estritas limitações calóricas, muitas vezes não conseguem atender às necessidades de vários nutrientes essenciais e sustentado por longos períodos, acabam gerando adaptativos respostas metabólicas pelo corpo, por exemplo, a diminuição do metabolismo basal (Ele é a energia mínima para as funções metabólicas essenciais), vai trabalhar o corpo para "salvar o modo", comparado com a entrada de menos energia.

Dieta restritiva

Por esta razão, após a queda rápida e muitas vezes vários quilos iniciais, É muito difícil manter. Somado a isso, vemos que as quedas súbitas e rápidas altera a composição do declínio, como perder massa magra muito (perda de massa muscular, que ajuda a reduzir ainda mais o metabolismo basal).

Este tipo de dieta leva ao aumento da ansiedade e do stress que muitas vezes são causas de excesso de peso, e são tidos como "Algo que eu fazer o tempo, Vou estar cheio depois de comer como antes ", por lo tanto no conduzem a modificar hábitos a condutas.

O déficit calórico de energia pode gerar sintomas de cansaço ou fadiga e dificuldade de começar com um bom programa de atividade física, que seria o comportamento ideal a serem implementadas para contribuir não só para a queima de gordura; mas também para manter e / ou aumento da massa muscular.

Este tipo de dieta geralmente conseguem atender às expectativas de muitos pacientes que vêm à procura de resultados mágicos, objetivos apenas com a simples perda de peso a qualquer custo, Mas deixam de fora o objetivo mais amplo que deve ter uma abordagem séria e definitiva desta doença incluem contínuo aprender a mudar seu comportamento ou maneira de comer na vida cotidiana, no trabalho e em reuniões sociais. Também gerar uma mudança de atividade física realizada; que não só permite que a simples redução de peso, mas você pode manter esses declínios e adotar uma alimentação moderada, equilibrado, sem déficit de qualquer nutriente para atingir sua melhor luz possível e também permitir uma melhor, doença corrigir ou prevenir mais frequentemente associada com excesso de peso e hipertensão são, dislipidemia (alteração de colesterol e outros lípidos), maior risco de diabetes, A apnéia do sono, problemas psicossociais, tais como transtornos de ansiedade, depressão e baixa auto-estima.

O melhor que podemos fazer por nossos pacientes é educá-los e ensinar-lhes as estratégias a serem implementadas no processo de mudança de hábitos, para que isso seja que adotam uma atitude de auto que permite atingir e manter um peso saudável.

 

Puxe. Rosana Viscovig

Médica nutricionista.

La Posada del Qenti

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