Nos últimos tempos, em um esforço para melhorar muitas pessoas com sobrepeso e obesas sofrem várias dietas na busca de melhores resultados. Entre os mais amplamente usado ultimamente dietas incluem planos proteicos que são caracterizadas por terem uma elevada predominância de proteína macronutrientes .

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Devemos lembrar que uma dieta saudável não é suficiente para fornecer nutrientes essenciais, mas eles devem manter uma certa proporção para o corpo a usar o convenientemente, sem causar distúrbios. Pelo qual devamos manter uma relação entre a proteína, coisa carboidratos e gorduras .

No caso de a percentagem de plantas normais de proteína são estáveis ​​em 15% valor calórico total do indivíduo, dietas ricas em proteínas em esse percentual sobe para 30 o 40 %, de repente redução de macronutrientes como carboidratos e gorduras, que são a principal fonte de energia disponível para o nosso melhor desempenho. Diante desse desequilíbrio o corpo reage na busca de equilíbrio com efeitos indesejáveis.

Este tipo de dieta rápida perda de peso traz, no entanto, apenas a curto plazo, também recuperou rapidamente abandonado por razões fisiológicas e psicológicas (como ansiedade).

A falta de hidratos de carbono, aprova o uso de massa magra ou músculo para a energia, o que resulta num metabolismo mais lento , resultando em uma redução do peso, mesmo mais lento .

Com a diminuição do nível de açúcar e glicose como substrato energético, o corpo leva energia a partir de gordura com elevada produção de corpos cetônicos, entrar em nosso corpo em cetose. Nosso cérebro começa a alimentar-se de utilização de combustíveis inadequados, resultando em mudanças fisiológicas, tais como: apatia, cansaço, desconforto, náusea, boca seca, mal aliento .

Este estado de cetose ou causas acidose metabólica aumentou distúrbios do sistema nervoso e disfunção em fibras cardíacas, também o nosso corpo para estabilizar o nível ácido procurando elementos alcalinos como o cálcio extraído da nossa massa óssea .

Outra dificuldade deste tipo de dieta, é que as proteínas muito gordas são utilizadas, aumentando o perigo de colesterol, triglicerídeos, ácido úrico, sobrecarregar o fígado e os rins.

Devido ao seu baixo consumo de frutas e vegetais são muito baixos em fibras naturais e as conseqüências da constipação e também com baixos vitaminas antioxidantes.

Do nosso lugar para cuidar de sua saúde, Sugerimos que você não seguir este tipo de planos alimentares para perda de peso, sino aprender a comer, mudar hábitos, para introduzir a atividade física na sua vida para apreciar a variedade de alimentos saudáveis ​​disponíveis e uma melhor qualidade de vida.

 

Lic. Sandra Villarreal

Mp: 1138

La Posada del Qenti

 

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