Nas conversações que os nutricionistas e médicos dão em La Posada del Qenti convidados, health sempre enfatiza a quantidade de dietas que prometem resultados extraordinários, cost quase sem esforço e em tempo recorde. Nós compartilhamos esta nota fala dessas dietas que ameaçam a saúde de quem acredita neles e aplicar:

“É importante não tentado a executá-las por causa do dano infligido em nossa saúde”.

Eles são essas dietas prometem resultados rápidos em um curto espaço de tempo:
"Menores de dez quilos em um mês "..." Diet Toranja, Sorvete, Sopa Cebolla, Queima de gordura, pílulas de dieta, infusões... "E a lista continua ... Eles estão tentando contra a ansiedade que faz dietas de perda de peso. Não esclarece quais são os enormes riscos para a nossa saúde.Uma dieta (alimentação) 1300Cal menos do que ocorre em nosso corpo:

  • diminui a taxa metabólica basal (gerar gasto energético em repouso).
  • Reduz o consumo de energia por consumo de alimentos (passamos essa energia pela ingestão só fez).
  • Diminui o gasto energético da atividade física e exercício físico (fazer exercícios para perder peso, mas gastar menos ... o nosso corpo torna-se alerta para a falta de nutrientes e evita queimar calorias).
  • T3 diminui (Hormônio da tireóide aumenta a taxa metabólica)
  • Aumentar os hormônios do estresse (como cortisol, que aumenta a retenção).
  • Corremos o risco de, quase irreparáveis, de perder masa muscular que é o tecido que produz mais energia despesas.

O resultado: uma queda rápida de peso, por perda de massa muscular (músculo tem um peso maior do que a gordura, para baixo tantos quilos de músculo!!), e de peso rápida recuperar quando você parar para perceber que (yo-yo).

Outros sintomas produtor "Miracle Diet" sua: cansaço, dor de cabeça, insônia, unhas fracas e cabelos, nervosismo, com humor, inter alia.Como detectar uma dieta milagrosa?
La A.D.A. (American Dietetic Association), ofertas 9 aponta para identificar as dietas da moda:

  1. Prometem resultados “Breve”.
  2. Prometem resultados “Magia”.
  3. Proibir o consumo de um alimento ou grupo de alimentos.
  4. Eles contêm listas de alimentos “boa” o “doente”.
  5. Exagerar a realidade científica de um nutriente.
  6. Produtos dietéticos aconselhável que atribuem propriedades mágicas.
  7. Elas baseiam-se no consumo de produtos de dieta caros quando comparados com o custo de obtenção do mesmo resultado por alimentos, e vendido precisamente quem são esses defensores reivindicações alimentares e nutricionais.
  8. Incluir histórias, histórias o depoimento para trazer credibilidade.
  9. Conter declarações que contradizem reputação grupos de saúde reconhecido.

Lembre-se: “É importante não cair na tentação de realizá-las, porque o dano infligido em nossa saúde. Perder peso de forma eficaz, duradouro e saudável requer uma alimentação programada para profissional de nutrição. E, claro,, leva tempo para obter resultados”.

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