En la vida cotidiana cada persona se ve sometida a diferentes demandas y exigencias del entorno en el cual está inmersa. Situaciones que tienen que ver tanto con el contexto familiar como laboral (relações de concorrência ou candidatos, pressões, sucesso o fracasso etc.), para lo cual, cada indivíduo tem os recursos para se adaptar e lidar com situações ambientais. Mas muitas vezes, la demanda supera nuestra capacidad, gerando uma crise de energia, y su consecuente manifestación en la salud.

stress in ufficio
Encontrar um equilíbrio entre as demandas e as demandas sociais e as necessidades nem sempre é alcançada. As pessoas começam a responder mais como demandas externas são geradas internamente e desgaste.

Em muitos indivíduos, Isso às vezes leva a demanda excessiva, a insatisfacciones y relego de las propias necesidades. La persona cuenta con menos recursos parar enfrentarse al medio externo, su energía se desvanece y muchas veces la manera de adaptarse comienza a ser deficiente. Es allí donde aparecen la sintomatología como cansancio, insônia, Carácter irritável, ansiedade, alteraciones en las distintas conductas, aumento geral do nível de estresse, etc. El desgano va ganando terreno, y pequeños estímulos resultan excesivos y significan un gran esfuerzo.

O que podemos fazer sobre esta situação?

O primeiro passo consiste em registar as necessidades. Para poder satisfacerlas primero tenemos que tener bien en claro cuáles son. Por otro lado debo poner en la balanza riesgo sobre beneficios. Es común escuchar la frase: "Eu tento tão difícil, para lograr una vida mejor” y es ahí, donde debemos evaluar si mi desgaste justifica el posible beneficio.

Passado, mas não menos, debemos asegurarnos de la calidad de vida. É muito importante, para mantener nuestro nivel energético llevar una alimentación balanceada y actividad física regular. Estes 2 material, juntamente com uma boa noite de sono, nos permitirán un balance óptimo de nuestra energía.

Todos estes factores contribuem para reduzir o nível de stress, y de esta manera asegurarnos de que el balance en demanda y energía pueda ser satisfecho de buena manera.

Existem apenas factores a ter em conta, pero es por donde deberíamos empezar.

Em La Posada del Qenti, trabajamos con un equipo inter y multidisciplinario para abordar esta temática de manera integral, contando con un entorno natural único y la posibilidad de mejora nuestra salud de manera efectiva y placentera.

Dr.. Um cristão. Leiva – mp 31.209/1

Diretor Centro Médico

La Posada del Qenti

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