Será que este familiar som algum destes sintomas: dor de cabeça, tadalafil colite, clinic gastrite, insônia, dor nas costas e até mesmo interrupção de seu período menstrual? Talvez você tenha experimentado pessoalmente ou alguém próximo a você experimentou. O estilo de vida em grandes cidades gerou uma variedade de sintomas que na maioria dos casos, resultado do estresse, afetando a nossa saúde emocional e física.

Por isso, é essencial ter técnicas e estratégias que nos permitem ter uma resposta eficaz e eficiente para vários eventos estressantes que enfrentamos.

Em primeira instância, sabe de antemão que o estresse é uma reação fisiológica que aumenta os nossos níveis de adrenalina, com o objetivo específico de estar alerta para quaisquer eventos que percebemos como uma ameaça. Por exemplo, Imagine que você tinha que levantar às 6:00 da manhã, fixa porque exigiria uma placa de 8:00 A.M. no centro e você vive no sul da cidade. Quando você abrir os olhos, avisos que são 6:45 A.M. O que? Seu nível de energia aumenta, adrenalina começa a correr através de seu corpo como reação fisiológica, seus músculos se contraem e se apressar como você pode atingir o seu objetivo. Mas, O que acontece quando você tem todo o tempo sem estresse a real situação tão estressante é classificado como presente? Comece a viver a chamada estresse antecipatório que a única coisa que vai impedi-lo é uma diminuição na capacidade de viver no presente e ansiedade imensa sobre os eventos que podem ou não podem ser susceptíveis de ocorrer no futuro.

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Assim, ombros são sempre tensas, o terá problemas ao dormir, vai sofrer dor nas costas, ciclo menstrual ou período será afetada e seu humor tende a ser mais agressivo, além de que irá reduzir suas defesas, abrindo caminho a doenças como a gripe, gastrite, colite… .Por isso, é essencial estar ciente de suas percepções e comportamentos, e para determinar, quais são os agentes que geram estresse e especificam que podem ser eliminados ou que dará reações e percepções modificar.Cuando você não pode remover o agente que gera estresse, Sugiro uma dica para relaxar que vai lhe dar grandes benefícios tanto meio físico e emocional e longo prazo:

“Dedicar tempo para entrar, à procura de um espaço único, onde você pode entrar em um estado de relaxamento que você pode conectar ao seu "eu" interior, refletem bem sua situação atual.”

Algo que tem mostrado resultados têm sido fricções corporais e reflexologia, combinándolos com aromaterapia e músico terapia. Particularmente aqueles que têm camas de pedra jade, combinando a intensidade da luz, você aplicar óleos essenciais e complementar com massagem nos pés. A massagem com pedras de jade lhe permitirá chegar a um estado "alfa", a saber, pouco antes de cair no sono, libertando assim cerotonina, que neutralizar os efeitos da adrenalina presente em seu corpo. Além, pedras de jade com estas camas, eles fornecem luz infravermelha, que será 7 centímetros sob a pele, brindándole un efeito de acupuntura que trabalham com nervos específicos que irá enviar mensagens para o sistema nervoso central. Similarmente, será exercitar-se sem a necessidade de mover, para a sessão 35 minutos é igual a uma hora de corrida. Enquanto desfruta os benefícios da massagem, seu sistema circulatório está funcionando em 100%, porque com as pedras de jade questão calor, vai fazer as suas veias e artérias dilatam, assim o fluxo de sangue e, conseqüentemente, a oxigenação.

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Em relação aromaterapia, Sua função principal é trabalhar com os órgãos-alvo, como: estômago, sistema nervoso central, pulmões… Na hora de aplicar o óleo, absorvida pela pele 30 minutos e propriedades 1 tempo, na corrente sanguínea terão esses elementos, enviá-los para os órgãos-alvo para o qual foi concebido óleo essencial. O mesmo será ouvir música previamente selecionada que você se concentre, relaxar, aumentar a criatividade e equilibrar o seu fluxo de energia, eliminando pensamentos negativos (estresse antecipatório) e foco no "aqui e agora".

Passado, É essencial ter uma vida equilibrada, , bem como uma dieta equilibrada, mas especialmente, um forte compromisso com você mesmo para a sua saúde física e emocional.

Lic. Mariel Violeta

Psicologia

La Posada del Qenti

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