A chegada do verão, vem da mão do sol, temperaturas mais altas e merecidas férias. É o momento ideal do ano para descansar, mas também acompanhada por alguns males como alergias e ressecamento da pele, devemos evitar os seus cuidados.

Uma pele saudável e cuidado deve ter dois elementos: hidratação e umidade.

  • O hidratação é a água que chega à pele através de vasos sanguíneos, e que é acompanhada por oxigénio e nutrientes.
  • O umedecimento, pelo contrário é a humidade que a pele obtém o ambiente externo, e este por sua vez, pode ser natural ou artificial, como cremes e preparações feitas de água e outros produtos ajudar a hidratar a pele.

a pele no verão

Dicas para hidratação e umidade da pele

1- Tome bastante água. Esta é a principal fonte de umidade para a pele. Mas como?. Esta é a "grande questão", e uma única resposta. A quantidade de água depende da minha idade, temperatura ambiente, da minha atividade física, etc, etc. Enfim, podemos dizer que no tempo quente (primavera-verão), ingestão deve ser de pelo menos 2 Litros de água por dia. Enquanto limpa, pura e livre de produtos químicos ou solutos é melhor. Águas aromatizadas, refrigerante ou chá como "companheiro" tão popular em nossa população, fornecer menos quantidade e qualidade da caixa líquido que a água pura.

2- Dieta equilibrada. Este é um fator importante não só, mas compete com o par água-consumo. A alimentação deve incluir todos os alimentos, quantidade calórica adequada às nossas necessidades. Também deve ser rica em frutas e legumes, como este tipo de alimentos, naturalmente, tem uma elevada quantidade de água na composição. Rigorosas dietas hipocalóricas, proteína ou restrições são prejudiciais para a boa hidratação da pele.

3- Controle de exposição ao sol e atividade física. Estes dois factores influenciam também a hidratação. A exposição desnecessária ou prolongada ao sol (especialmente sem proteção adequada ou filtros solares), bem como atividade física excessiva, são fatores que reduzem drasticamente a quantidade de água corporal.

4- Controle dos fatores de risco e tóxicos. Os fatores de risco clássicos: Hipertensão arterial, Diabetes, Obesidade, Sedentário, Distúrbios de colesterol e de tabaco, principalmente o; contribuir negativamente para a hidratação adequada.

5- Usando cremes e produtos hidratantes. No mercado uma grande variedade de preparações específicas para este fim, quer sob a forma de cremes, géis ou emulsões. Algumas das substâncias recomendados incluem: uréia, O ácido glicólico, ácido láctico ou lactato de amónio e outros. Para fazer isso, devemos ter sempre a indicação de um profissional qualificado.

6- Usando o Hidroterapia. Terapias através da água, tais como sauna, vapor, banheiras e spas especializados e outros; proporcionar um excelente complemento para o humedecimento da pele, enquanto tal terapia oferece uma opção relaxante para o corpo inteiro. O quente relaxa o corpo em geral e atua sobre os poros da pele, em particular. Ele também melhora a circulação sanguínea.

7- Stress Management. A pele transmite o nosso interior, e é por isso que o estresse, não só refletida na hidratação da pele, mas também na sua flacidez, linhas de brilho e de expressão.

Se colocar essas dicas em prática, nossa pele é saudável e será sempre.

 

Dr.. Christian Leiva

Diretor Centro Médico

La Posada del Qenti

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