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Revista Saludable

O que é o colesterol e como isso afeta a sua saúde

O colesterol é uma substância gordurosa (lipídico) essencial para a vida, uma vez que é parte de cada célula do nosso corpo. A maior parte do colesterol é produzido no fígado (75%) e outros (25%) É obtido a partir de alimentos. Quando o...

Como cuidar nesta temporada de férias?

A preocupação de como cuidar e manter a mudança nos hábitos alimentares tão difícil de obter, durante o ano aparece com bastante freqüência durante este tempo, porque é uma época do ano em que temos mais reuniões sociais e familiares. O ...

Água, uma fonte de saúde

Nossa existência não pode ser imaginada sem ele. Precisamos de pelo menos três litros de água por dia, pois isso nos ajuda a prevenir possíveis deficiências, impede a formação de pedras nos rins; ajuda a eliminar resíduos e nos permite escapar dos efeitos terríveis ...

Alimentação Saudável: sopa de milho

sopa de milho, ingredientes 4 pessoas: 1/2 caldo de legumes caseiro 1/2 litro de leite 1 colher de sopa de amido de milho 1 Dente de alho 2 Copos sementes de milho 1 cebolinha ou alho-poró 2 óleo sal colheres de sopa e pimenta preparação: Em uma panela colocar a ...

Descubra a obesidade escondida com desnutrição

Na história da humanidade em culturas diferentes obesidade estava associada a atratividade física, força e fertilidade. É mostrada nas obras de arte mais antigas onde a figura obesa foi sujeito a se curvar e aceitação cultural, (Vênus,...

5 Razões para comer frutas e legumes todos os dias

A Organização Mundial da Saúde, recomenda o consumo 5 porções de frutas e vegetais por dia. Eles vêm em cores diferentes e cada anuncia diferentes riquezas nutricionais. Vitaminas, minerais, fibra e fitoquímicos presentes em estes alimentos são ...

Alimentação Saudável: brócolis e arroz Yamani bolo

Ingredientes: 1 alho-porro 1/2 cebola média 1/4 pimentão vermelho ou pimento 1/2 cenoura ralada 1 brócolis 1 Arroz Yamani Cup 3 creme de queijo colheres de sopa 2 colheres de sopa de luz de queijo ralado Sal Pimenta 1 e ovo 2 Para limpar o bolo e usar uma massa spray de luz ...

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