¿Por qué la quinua es el alimento perfecto para los diabéticos?

¿Por qué la quinua es el alimento perfecto para los diabéticos?

La quinua recientemente ha aumentado su popularidad en todo el mundo, y ya se ha hecho un nombre como uno de los alimentos más nutritivos que puede haber. A comparación de otros granos enteros, la quinua tiene más proteína, antioxidantes, minerais e fibras. También está libre de gluten, lo cual hace que sea el alimento perfecto para las personas que son sensibles al gluten.

Especialistas dizem los granos enteros reducen el riesgo de diabetes, enfermedades al corazón y la presión arterial alta. Además de eso, recientemente se ha descubierto que la quinua es una gran fuente de nutrición para las personas que sufren de diabetes, y puede usarse como una manera saludable de mantener los niveles de azúcar en la sangre.

¿Qué es la quinua?

Mientras puede ser un alimento nuevo en los supermercados de tu localidad, la quinua ha sido uno de los alimentos principales en la dieta de las familias en Sudamérica por varios siglos, desde los tiempos remotos de los Incas.

Su origen es en las montañas de los Andes, por lo que puede sobrevivir las condiciones climáticas más duras. La quinua se conoce como un grano entero, ya que los Incas la conocían como “la madre de todos los granos”, pero en realidad es una semilla.

Hoje em dia, hay 120 variaciones conocidas de esta semilla, pero las más populares son la quinua blanca, roja y negra, por lo que es más probable que veas estas tres variaciones en tu tienda local.

La investigación de los beneficios de la quinua es relativamente nueva a comparación de las investigaciones en otros alimentos, y solo en los últimos 30 años los expertos han empezado a descubrir e investigar los beneficios para la salud que tiene esta semilla.

Mientras aún se necesita obtener más investigación, actualmente se sabe que agregar la quinua a tu dieta puede reducir el riesgo de presión sanguínea elevada y colesterol alto. También se ha demostrado que puede ofrecer muchos beneficios a las personas que sufren diabetes.

¿Cómo la quinua puede impactar en los niveles de azúcar en la sangre?

Una de las claves para llevar una vida saludable con diabetes es manejar y controlar tu dieta. La quinua es una gran elección para las personas que sufren diabetes porque es un grano entero, que es uno de los componentes clave en la dieta saludable para diabéticos, además de las frutas, legumes, proteína magra y grasas insaturadas.

Los alimentos que tienen alto índice glucémico elevarán tus niveles de azúcar en la sangre y pueden hacer que sea difícil controlarlos. La quinua, porém, tiene un índice glucémico bajo, lo cual quiere decir que no provocará que tus niveles de azúcar en la sangre se eleven.

Mientras la mayoría de los granos no tiene los aminoácidos necesarios para formar una proteína, la quinua tiene los suficientes para ser considerada una proteína completa. También es una gran fuente de fibra que no impacta en los niveles de azúcar en la sangre y te ayudará a mantener el peso de tu cuerpo, previniendo así otras condiciones crónicas asociadas a la diabetes.

Maneras fáciles de preparar la quinua

La quinua se prepara en agua y es cocinada de manera similar al arroz. Para prepararla, usa una taza de quinua sin cocinar y dos tazas de agua en una cacerola y ponla a hervir. Una vez que el agua esté hirviendo, reduce la intensidad del fuego y deja que se cocine a fuego lento hasta que la mayor parte del agua haya sido absorbida. En la mayoría de los casos, esto tarda de 15 um 20 minutos.

La quinua también puede ser usada como un aditivo saludable para otro tipo de platos. Al igual que el arroz, puedes agregarla en sopas o guisos para darle al plato un toque extra delicioso y saludable.

Con todos los beneficios que se han descubierto de la quinua, nos preguntamos por qué las personas siguen usando el arroz. Para los diabéticos, es el grano perfecto para una dieta saludable. Incorporando esta pequeña semilla en tu dieta, te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en la sangre mientras mantienes un peso saludable que prevenga problemas secundarios causados por la diabetes.

 

Sobre el autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apaixonado sobre marketing digital, especializada em comunicação on-line. Ele se recusa a ir para a cama todas as noites sem ter aprendido algo novo. Está preocupado com ideias de negócio e, mais ainda, proporcionar um olhar criativo para o pequeno mundo em que vivemos. Chilro: @edigomben
La Posada del Qenti recebe o certificado de excelência 2017 TripAdvisor

La Posada del Qenti recebe o certificado de excelência 2017 TripAdvisor

A saúde, o prazer e prestígio combinam em La Posada del Qenti, Medical Spa Cordoba trendsetting tratamentos médicos que visam melhorar a qualidade de vida das pessoas.

La Posada del Qenti ha sido reconocida por quinto año consecutivo con el Certificado de Excelencia 2017 da TripAdvisor, o maior portal de viagens do mundo; Ele está tendo também recebido o mesmo prêmio ano 2013, 2014, 2015 e 2016. Este reconhecimento, com base na opinião e classificação de clientes que visitam o centro de saúde, evidenciado pelo crescimento de La Posada del Qenti nas áreas de turismo saudável e Turismo Médico, através das soluções propostas para perder peso, deixar de fumar, a controlar diabetes, abolir o estresse, entre.

“Com o certificado de excelência, TripAdvisor Ele reconhece as empresas na indústria do turismo que receberam, consistentemente, louvor e altos índices de viajantes no site ", disse Heather Leisman, vice-presidente da indústria consultor de marketing. "Este reconhecimento ajuda viajantes identificar e estabelecimentos de reserva oferecendo, regularmente, excelente serviço. TripAdvisor tem orgulho de jogar este papel integral em ajudar os viajantes se sintam mais confiantes sobre sua reserva de decisões ".

O certificado de excelência leva em conta a qualidade, a quantidade e pontualidade dos pareceres e comentários enviados do TripAdvisor durante um período de 12 meses. para se qualificar, uma empresa deve manter uma classificação global de, pelo menos, quatro em cada cinco bolhas em viagem, têm uma quantidade mínima de opiniões e tendo o conselheiro perfil viagem por pelo menos 12 meses.

La Posada del Qenti Estabeleceu-se como um líder no campo, amalgamando tratamentos médicos com estadias de prazer e bem-estar. Assim, Ele fez as pessoas a alcançar excelentes resultados em seus tratamentos, em um processo que também saudável, É extraordinariamente agradável. La Posada del Qenti está imerso nas serras de Córdoba, cercado por uma paisagem e da natureza e infra-estrutura de classe alta.

La Posada del Qenti é um convite tentador óptimo estado saudável da entidade que disponha, ao mesmo tempo, os mimos de uma equipe de excelência.

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La Posada del Qenti presente no 2º Congresso Argentino de Internacional de Turismo Médico

La Posada del Qenti presente no 2º Congresso Argentino de Internacional de Turismo Médico

Durante os dias 11 e 12 Junho, illness en las instalaciones del hotel The Brick de Buenos Aires, polegar se llevó a cabo el 2do Congreso Argentino de Turismo Médico Internacional, Comprar organizado pelo Ministério de Turismo da Nação através do Instituto Nacional de Turismo (INPROTUR), Câmara de Turismo Médico Argentina (catmi) e da Câmara de Turismo Argentina (GATO). La Posada del Qenti tuvo un espacio destacado a nivel institucional, brindando una disertación a las agencia de viajes especializadas en atraer al país pasajeros con necesidades específicas de salud.

Durante el lanzamiento estuvieron presentes: el ministro de Turismo de la Nación, Gustavo Santos; el ministro de Modernización, Innovación y Tecnología de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Andy Freire y el presidente de la Cámara Argentina de Turismo, Oscar Ghezzi. Luego disertaron referentes nacionales e internacionales de los sectores del turismo, marketing y salud, abordando temáticas tales como tendencias, desafios e oportunidades do turismo médico, el nuevo rol de las agencias de turismo y la gran oportunidad que representa el turismo médico para Latinoamérica, inter alia.

Como parte dessas conferências, el Inc. Miguel Cane, Director General de La Posada del Qenti y Presidente de CATM, tuvo la oportunidad de desarrollar el panorama actual a nivel nacional y latinoamericano: “El turismo médico se caracteriza por no ser estacional, es decir que se distribuye todo el año y en todo el territorio; sobre 20% de los ingresos van hacia hotelería, recreação, agencias de turismo. Es el segmento del turismo que genera mayor cantidad de divisas del exterior en forma directa, junto a la creación de puestos de trabajo calificados”. Con estas palabras, Miguel Cane, dio comienzo al evento.

Novamente La Posada del Qenti reafirma o seu estatuto pioneiro, referência e líder no setor de turismo médico na Argentina.

Fumar mata mais do que na Argentina 100 pessoas por dia

Fumar mata mais do que na Argentina 100 pessoas por dia

O tabagismo é uma doença crônica causada pela dependência da nicotina, e prolongada exposição à fumaça da queima de folhas de rapé. O último contém mais de 7.000 substâncias, muitos dos quais são tóxicos e cancerígenos, que afetam não só o indivíduo, mas também aqueles que o rodeiam.

Segundo a Organização Mundial de Saúde é a principal causa de morte evitável nos países desenvolvidos. Estima-se que só na Argentina morrem a cada ano 40.000 as pessoas para esta causa, e 6000 deles são fumantes passivos.

Como isso afeta a saúde?

Você pode fazer isso de maneiras diferentes, tal como:

  • cânceres: pulmão, laringe, faringe, rim, fígado, bexiga, inter alia.
  • As doenças cardiovasculares: infartos, ACV, aneurismas, etc.
  • Doenças respiratórias: Bronquite Crônica, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), e repetidas infecções respiratórias.
  • Também, mulheres de fumar tem graves consequências no sistema reprodutivo.

Por que também fala de “tabagismo passivo”?

Porque o fumo rapé afeta pessoas próximas, especialmente é extremamente prejudicial para crianças pequenas que podem realmente causar: Síndrome da Morte Súbita Infantil, infecções recorrentes, distúrbios comportamentais e de desenvolvimento.

Como você pode tratar?

Primeiro temos que saber que muito poucos fumantes percebem o objetivo de parar de fumar por conta própria. Por ele, É altamente aconselhável consultar um profissional de saúde, tais como psicólogos, pulmonologists ou clínicos.

Os tratamentos geralmente incluem técnicas de terapia comportamental cognitiva; que pode ser com ou sem medicação; que é avaliado em cada caso.

Em seguida… que devemos fazer?

Se você nunca fumou: Não inicie.

Além de Si. você fuma:

  • Diminuir o número de cigarros por dia e psicologicamente preparados para abandonar.
  • Reiniciar a atividade física.
  • Mude seus hábitos, especialmente aqueles que se relacionam com o tabagismo.
  • Obtenha conselhos sobre apoio médico e perguntar sobre o nosso programa de cessação tabágica.

De La Posada del Qenti não só apoiamos estas iniciativas, mas também querem saber mais sobre esta epidemia. Temos um programa interdisciplinar de sucesso para sair desse vício. E isso é um ponto-chave a ter em mente. Este não é um "vício", uma "custom" ou um "hábito"; provocar um cigarro de verdade, que deve ser controlada a partir da sua raiz. Ao mesmo equipamento médico pneumologista e envolvido, trabalhando em conjunto com o psicólogo, Nutricionistas, professores de educação física, fisioterapeutas e profissionais qualificados para realizá-la.

Dr.. Christian Leiva

Clínica médica – Mp: 31209

Diretor Médico do La Posada del Qenti.

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DIABETES: Como isso afeta nossas emoções?

DIABETES: Como isso afeta nossas emoções?

La diabetes y el estrés

El estrés es la sensación de tensión o fatiga que usted experimenta por demasiada presión física o mental. O estresse da vida diária, combinada com a gestão da diabetes diariamente, puede afectar su ánimo y sus emociones por lo que sus niveles de azúcar en sangre pueden verse alterados, lo que a su vez puede conllevar cambios en las pautas de tu medicación. Puede sentirse:

  • Furioso por tener diabetes.
  • Frustrado por tener que cambiar su vida a causa de la diabetes.
  • Temeroso de no poder con la carga.
  • Preocupado por las complicaciones de la diabetes.

Los cambios en los niveles de glucosa en la sangre también pueden causar estrés. Un nivel bajo de glucosa puede provocar que se sienta irritable o nervioso. Un nivel alto puede hacerlo sentir cansado o deprimido

Como manejar el estrés

Usted no puede escapar totalmente del estrés en la vida, pero puede aprender a manejarlo, con frecuencia es más fácil enfrentar el estrés si sus niveles de glucosa en la sangre están controlados. Hablar con sus familiares, amigos cercanos o un grupo de apoyo de diabetes acerca del estrés en su vida también puede ayudarlo. Otras formas de manejar el estrés incluyen:

  • Dormir suficientes horas.
  • Comer alimentos saludables.
  • Hacer ejercicio con regularidad o estar más activo.
  • Ver películas o escuchar música.
  • Leer un libro.
  • Buscar un pasatiempo.
  • Visitar amigos.

La risa es un gran remedio contra el estrés. Un buen sentido del humor le levantara el ánimo y hará que el estrés sea manejable.

La depresión y la diabetes

La relación entre la diabetes y la depresión no está clara. Contudo, más personas que tienen diabetes padecen de depresión que la que no tienen diabetes. La depresión no quiere decir sentirse melancólico o abatido de vez en cuando; significa sentirse inmensamente triste o perder interés en casi todo durante semanas o meses. Otras señales de depresión incluyen:

  • Problemas para dormir.
  • No poder concentrarse.
  • Comer demasiado o muy poco.

Si usted tiene algunas de estas señales durante ms de unas pocas semanas, consulte con su médico. Si su depresión no tiene una causa física, puede que lo refieran a un profesional de la salud mental. La depresión a menudo puede aliviarse con asesoramiento, medicamentos o ambos.

La diabetes en el trabajo

Comente con su médico el tipo de trabajo que usted realiza o si tiene planes de cambiar de trabajo. Puede que haga falta incorporar algunos cambios en su plan de tratamiento para la diabetes. Asegúrese de decir a su médico si:

  • Trabaja conduciendo un vehículo o manejando equipo peligroso
  • Trabaja en turnos rotativos
  • Tiene un trabajo de mucho estrés

Usted debe poder realizar casi cualquier tipo de trabajo con diabetes. Pero puede que necesite cambiar su plan de comidas si tiene un trabajo nocturno o un itinerario que varía. Puede que también tenga que ajustar la dosis de sus medicamentos para la diabetes y el plan de ejercicio de acuerdo a su empleo.

Siempre tenga a mano en su trabajo una colación de carbohidratos de acción rápida por si tiene un episodio de bajo nivel de azúcar en sangre ya que esto puede causarle un desmayo.

Puxe. Gabriela Tórtolo, Lic. Sandra Villarreal e equipamentos de educação física.

Clínica

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O que é a síndrome da fadiga crônica (SFC)?

O que é a síndrome da fadiga crônica (SFC)?

Podemos defini-lo como "uma fadiga intensa e contínua; que não é aliviada pelo repouso e não é diretamente causado por outras doenças ". As causas exatas da CFS são desconhecidas, mas teorias sugerem uma causa viral (mais especificamente o vírus de Epstein-Barr ou vírus herpes humano 6); ou uma inflamação auto-imune do sistema nervoso. No entanto, ainda não pôde ser determinada, e, portanto, não descartados também influenciado por factores como o stress, causas genéticas ou ambientais. Esta síndrome ocorre mais freqüentemente em mulheres 30 um 50 ano de idade, mas pode afetar outros setores da população. É uma doença que é pouco conhecida e pouco compreendida.

Quais são os seus sintomas?

Como o próprio nome indica, fadiga profunda e persistente é o principal sintoma. E então frequentemente exagera o exercício físico ou mental. Ele também pode incluir outras características tais como dores de cabeça ou dores musculares, falta de concentração e memória, irritabilidade ou dor nas articulações. cansaço extremo geralmente têm as seguintes características no início da patologia, o que é:

  • Dura pelo menos 6 meses
  • Ele não é aliviada pelo sono descanso ou prolongada
  • Grave o suficiente para impedir que algumas atividades da vida diária
  • Standing piora.

Exames e testes

Basicamente controla nesta síndrome são baseados em outras possíveis causas de fadiga, tais como as anemias, hipotiroidismo, farmacodependencias, doenças neurológicas (como esclerose múltipla), depressão e doenças psiquiátricas e outras condições patológicas cardíacas, fígado ou rim.

Após exclusão de outras causas, focamos os mesmos sintomas de fadiga.

Tratamento

CFS atualmente não tem cura. Assim, o tratamento é baseado no alívio dos sintomas. Cada paciente é normalmente endereçado de uma forma muito particular,, e como primeiros passos se trata de melhorar e manter a qualidade de vida, incluindo uma alimentação saudável e exercida de forma gradual e aos seus posibilidades.Además terapias cognitivas comportamentais incluem, técnicas de gestão de sono e tratamentos farmacológicos para a redução da dor, ansiolítico e / ou antidepressivo.

O paciente é aconselhado a levar uma vida social ativa, mas evitando exagerar actividade física, equilíbrio entre a actividade de controlo e sono resto; e uma distribuição equilibrada das ocupações semanais. Ele também tem visto bons resultados em algumas técnicas de pacientes biofeedback, hipnose, meditação ou ioga

sugestões finais

Desde as causas, perspectivas e previsões desta doença ainda não são claras, sugere-se não se automedicar com multivitaminas e realizar consulta médica o mais cedo possível antes de qualquer destes sintomas, para a detecção precoce de actividade.

Atualmente investigando se ele também poderia ser uma forma de SFC "atípico", ea existência de marcadores mais específicos para conseguir um diagnóstico precoce e mais eficaz. Por isso, é uma condição que está em fase de meio de pesquisa.

No Posada del Qenti temos uma equipe multidisciplinar que pode ajudar na detecção de ambos SFC, bem como as outras patologias possíveis; sempre com a intenção de melhorar a saúde dos nossos pacientes.

Dr.. Christian Leiva

MP 31209

Diretor Médico do La Posada del Qenti

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