Efectos saludables de gritar un gol

Efectos saludables de gritar un gol

A lo largo del día vamos acumulando tensiones, situaciones no resueltas y preocupaciones que muchas veces se traducen en estrés. Nuestro cerebro hace lo que puede en la medida que actúa casi como un depósito de problemas que, às vezes, son derramados al resto del organismo en forma de dolores de cabeza, desconforto, problemas estomacales, com humor, etc.

Pero en un acto totalmente voluntario e inexplicable decidimos sentarnos a alentar a nuestro equipo de fútbol favorito, sabiendo que una derrota no colaboraría en absoluto con nuestro cerebro sobrepasado de pendientes, porém, ahí estamos, poniéndonos a prueba en un juego que plantea solo dos resultados: perder o ganar.

¿Por qué lo hacemos? Es evidente que nuestro cerebro pondera la posibilidad de ganar frente a la derrota, ya que la misma ofrece una cuantiosa recompensa de felicidad y alegría absoluta. Aflora la pasión y con ella una enorme cucharada da satisfacción que nos devuelve el bienestar. Mas, en términos científicos, ¿Qué pasa cuando gritamos un gol?

Según el Dr. Christian Leiva, Diretor Médico do La Posada del Qenti, gritar un gol ayuda a liberar las tensiones y emociones contenidas, desahogarse, reconfortarse y por su puesto a canalizar el estrés. Ese gritar, explica el Doctor, no tiene nada que ver con el grito en una discusión que surge para levantar la voz y que otro escuche, en el caso del gol tiene que ver con liberar esas tensiones acumuladas, tiene mucho más que ver con uno mismo, que con el otro. Por outro lado, el estrés diario más el acumulado durante el partido elevan las pulsaciones y el desahogo producto del grito de gol, ayudando notablemente a normalizar esas pulsaciones.

Desde el punto de vista psicológico, la Lic. Yanina Silvestri, también profesional de La Posada del Qenti, dice que gritar un gol, desde la satisfacción y la alegría, es como vaciar un globo que esta inflado con nervios, tensión y estrés. Esto sucede porque el cerebro, en el momento de gritar el gol, libera grandes cantidades de oxitocina y bajan los niveles de cortisol. Gritar el gol afirma que se hizo realidad algo que se viene deseando mucho, generando alegría, satisfacción, alivio y tranquilidad. De esa forma se ponen en juego emociones superficiales y profundas y puede interpretarse como un mensaje de que se pueden seguir dando otras muchas cosas que la persona desea.

Parece ser que muchas veces vemos el partido de fútbol como el partido de nuestras vidas poniendo todo en juego y, al gritar el gol, liberamos a nuestro cerebro de tensiones, las propias del partido y las otras también, al menos por un tiempo.

En conclusión, gritar los goles con pasión es muy saludable, sobre todo si volcamos ese estado de euforia sana a nuestra vida cotidana. Tanto el Dr. Leiva como la Lic. Silvestri recomiendan aprovechar esa buena energía para hacer actividad física, ayudando de esa manera a prolongar esa hermosa sensación de liberación y alegría.

Ing. Miguel Cane

Gerente geral

La Posada del Qenti

Não me sinto bem… Estou deprimido?

Não me sinto bem… Estou deprimido?

Depressão é especificada no DSM IV (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) como um dos transtornos do humor. Indicadores para ver se a pessoa está passando período de depressão são:

  • humor deprimido, como indicado pela própria pessoa ou observação feita por terceiros (família, amigos etc.)
  • Perda de interesse ou capacidade para o prazer
  • Baixa auto-estima
  • perda de peso ou ganho de peso
  • Perda ou aumento do apetite
  • Insônia ou hipersonmia quase todos os dias
  • agitação ou retardo psicomotor
  • Fadiga ou perda de energia
  • Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inadequada
  • Diminuição da capacidade de concentração ou de tomar decisões
  • pensamentos recorrentes de morte ou ideação suicida

Se você se encontra, pelo menos 5 destes sintomas, intensidade e durante um período de pelo menos 2 semanas seguido, onde todos os dias estes indicadores estiverem presentes, Recomenda-se a utilização de um profissional de saúde mental. Notavelmente está descartada o diagnóstico de depressão, se estes sintomas são devidos aos efeitos de uma substância ou se deve aos efeitos fisiológicos diretos de uma condição médica geral.

Como é que a depressão aparece?

A causa da depressão é variada e depende de cada caso específico, cada experiência de vida pessoal. É muito importante conhecer a história psicopatológica na família da pessoa em causa, pois pode conter um fator genético. Por, assim, pode ter uma causa genética, ambiental, externo ou interno.

eventos psicossociais desempenham um papel importante no desencadeamento de depressão, uma vez que pode ocorrer após estresse psicossocial grave como a morte de um ente querido, um divórcio e diferentes situações que são estressantes para a pessoa, sentindo os impactos situação pesadamente em seu mundo interior e exterior. É claro que este impacto varia de pessoa para pessoa, considerando os recursos internos e externos que representam cada.

Esta desordem pode começar em qualquer idade, mas as estatísticas mostram que a idade média de início é a partir do 3º década de vida.

Como é que a saúde humor deprimido?

Depressão forte impacto sobre a saúde física, Você pode estar associada a doenças crônicas, incluindo câncer, uma vez que o sistema imunitário está deprimido fazendo com consequências fisiológicas. Desestabiliza todo o organismo, a pessoa não descansa como deveria, nem devidamente alimentados e saudável, entre, o que afeta diretamente sua saúde.

As pessoas que têm transtorno depressivo tem mais dor, mais doenças físicas e má atividade física sociais e funcionários

Recomendações

O primeiro e indispensável recomendação para uma pessoa que sofre de depressão é consultar um profissional de saúde mental (Psicólogo ou psiquiatra). Isto é essencial para promover a recuperação.

Não há nenhuma maneira única, ou uma fórmula geral para o tratamento da depressão, Depende do paciente, sua história familiar, diagnóstico e prognóstico. Cada caso é única e, por conseguinte, cada tratamento é tão.

Há casos em que as intervenções psicoterapêuticas pode ter sucesso e há aqueles que requerem uma avaliação psiquiátrica, desde que a depressão pode ser devido ao pouco segregação de algum componente químico.

Um fator importante a considerar é o que normalmente costuma fazer a família e os amigos da pessoa que está deprimido, eles pedem para sair desse estado, por exemplo: "Vamos","Eu vim para fora", "Divertido", "Ria", "Fazer as coisas". Uma pessoa que está realmente deprimido não tem energia, o desejo ea força para fazer isso, só então conseguimos sentir exigido pelo seu ambiente, pouco compreendido em seu estado e frustrado por não cumprir outro momento ou o que os outros querem que. Por não significa que você tem que deixar a pessoa sozinha e não incentivar, basta ter em mente que este é feito lentamente, respeitando o ritmo do doente, pouco a pouco vamos pedir para sair, lentamente você desfrutar de tal atividade, pouco a pouco, seu tempo e seu ritmo são propostas atividades com mais pessoas (jantares com amigos, eventos sociais) etc. Isto é conseguido através da geração de empatia com a pessoa.

É a consulta indispensável com o profissional de saúde mental, para outros que irão orientar a família do paciente em suas ações.

 

Lic. Yanina Silvestri

Psicólogo, MP: 7614

La Posada del Qenti

Plano Integral contínua

Plano Integral contínua

O plano de curso projeto é baseado em uma premissa essencial:

Como manter e continuar a redução de peso conseguida

O principal problema com a maioria dos casos, há uma redução no peso, mas tenha em tempo. Ele harmonizado em um interdisciplinar, tem um programa que permitiria um acompanhamento mais próximo do progresso do paciente em seu diário de campo.

*Puxe. Roxana Viscovig, Médica nutricionista. MP: 27.742/2 ME: 13.164

Esta curta estadia proposto de série, médio ou longo prazo, realizada em momentos bastante regulares e permitem o monitoramento contínuo do paciente. Por exemplo, pode ser feita permanece 4 um 7 dia, mas cada 45 o 60 dia, conseguindo assim alterações de controle de peso que podem ocorrer de uma forma eficaz e segura. Ou você pode desenvolver prolongado complementar 30 um 60 dia Formato contínuo.

O trabalho dos profissionais é fornecer apoio e informação. É realizado, não só durante a permanência do paciente, mas no tempo entre a graduação e estadias, ou telefone ou e-mail, alcançar uma comunicação e apoio contínuo.
O paciente é a parte principal do presente processo, e que a informação recebida está adicionando à sua vida diária a mudança de hábitos não saudáveis (comer muito e passar pouco) para estilos de vida saudáveis (comer pouco e passar mais).

Como resultado deste processo, a pessoa pode alcançar o seu melhor peso possível, uma vez que o objetivo não é fazer uma "dieta constante", mas a mudança definitiva de hábito. Uma vez que muitos estudos globais que falam sobre os benefícios da mudança de quadro de controlo interdisciplinar hábito, e que é o objetivo principal do programa.

Testemunho

Veja o depoimento de Rolando, hóspede que ficar 2 meses em La Posada del Qenti melhorar a sua qualidade de vida:

Plano contínuo é altamente personalizado. Práticas são definidas exames médicos antes executadas, para nutricional e estética. Temos também o monitoramento correspondente e pós-ficar interconsultations médicas entre a equipe médica da La Posada del Qenti e seus GPs.

O programa inclui:

  • Plano de nutrição personalizado 30 dia
  • Entrevista psicológica, visa adaptar novo estilo de vida saudável
  • Aulas particulares de ginástica
  • Sessão de Drenagem Linfática
  • Reduzir Massagem
  • Redutores de massagens intensas abdominais (ou precisa de área)
  • Sessão de Podiatría a Reflexologia
  • Intensivo Drenagem Linfática Manual
  • Aulas particulares de ginástica
  • Plano de Nutrição para 30 dia
  • Aulas particulares de ginástica
  • Sessão de Drenagem Linfática
  • Reduzir Massagem Sessões
  • Reduzir sessão de massagem abdominal intensa (ou precisa de área)
  • Sessão de Reflexologia