5 Receitas saudáveis ​​para as férias

5 Receitas saudáveis ​​para as férias

Se você está assistindo a sua dieta para melhorar sua saúde ou perder peso, deve saber que nesta época do ano, presta-se a aumentar o nosso consumo e comer alimentos ricos em gordura e açúcares, provocando um desequilíbrio nutricional. A partir do Posada del Qenti trazemos algumas idéias e dicas para que você possa viver um verdadeiro feriado saudável, sem sacrificar o sabor e desfrutar das suas refeições.

Recomendamos:

  • Planejando o nosso menu Eva ou Ano Novo com antecedência.
  • Controlar eventos sociais com amigos e trabalho antes destas datas.
  • Evite fazer compras de produtos de Natal para casa à frente, especialmente de alto teor calórico (pan dulce, nougats, pudins e bebidas).
  • O dia depois de cada reunião social deve fazer uma dieta rica em frutas e legumes com bastante líquido, nenhuma proteína animal ou farinha.
  • Dê o valor social que merecem reuniões, negligentemente comer à noite a ponto de transbordar.
  • Verifique o nível de álcool, sei quando começou, mas depois de algumas bebidas não controlamos quando terminar.
  • Fazer verão menus e não inverno, será mais fresco e menos calórica.

Menu de Natal

 

Festivo menu sugerido:

Opção 1

  • Melão com presunto
  • Frango recheado com diversas saladas
  • Gelo de água
  • 1 taça de champanhe
  • 1 copo de vinho
  • Água

Opção 2

  • Pão doce 1 parte
  • Matambre 2 com rúcula e toranja fatias
  • Peceto com molho de ameixa e maçã
  • Salada de frutas
  • 1 taça de champanhe
  • 1 copo de vinho
  • Água

Opção 3

  • 1 Inglês porção pudim
  • Maionese Copa marisco dieta
  • Peru recheado com legumes grelhados
  • Copo de vinho
  • Vidro de Champagne
  • 5 amêndoas
  • 2 pedaços de nougat

Opção 4

  • 4 peças de sushi
  • Salmão grelhado com vegetais crus
  • Tropical Fruit Cup
  • Vinho branco 1 copo
  • Água
  • Cidra 1 copo
  • Arroz Nougat 1 ROD 10 centímetros
  • 5 Castanha de caju

Para os vegetarianos

  • Mini torre panqueca e vegetais misturados
  • Chop Suey con Tofu
  • Brocheta de frutas tropicais
  • Jugo de frutas natural
  • Água
  • Clerico
  • Amêndoas e nozes
  • Budiño o turrón

Atento à mesa doce!

  • Deixe pelo menos passar uma hora antes da mesa doce.
  • Não comece com álcool, sair para o brinde.
  • Escolha refrigerante diet ou coquetel de frutas.
  • Experimente uma fatia de pão doce ou pudim.
  • Opte por frutas frescas e porcas, amêndoas ou outro de sua espécie.
  • Evite chocolates ou pasta de amendoim.
  • Conheça longe da mesa na hora certa e incentivar o diálogo ou outro entretenimento que não adiciona ao alimento.
  • Lembre-se que dentro de 7 Dias vai repetir a mesma oportunidade, frente completo não é longo no Natal.

Exemplo 3 opções de escolha:

Opção 1

  • 1 copo de cidra
  • 1 copo de Cleric
  • 1 fatia de pão dulce
  • 5 nozes
  • 5 avelãs
  • 1 pedaço de nougat
  • 3 higos confitados

Opção 2

  • 1 taça de champanhe
  • 1 copo de vinho doce
  • 1 pedaço de nougat
  • 5 nozes
  • 5 castanha de caju

Opção 3

  • 1 copo de cidra
  • 1 taça de abacaxi Fizz
  • 1 carne de porco. pudim de fruta
  • 1 carne de porco. de mazapán
  • 1 carne de porco. nougat arroz

Lic. Sandra Villarreal

M.P. 1138

Área de Nutrição

La Posada del Qenti

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Medical Associates

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O Qenti APO Rede é formada por uma equipe de profissionais médicos da Argentina e de outros países que compartilham com La Posada del Qenti a mesma filosofia sobre Assistência médica e Fitness.

Profissionais que fazem parte da Red mais informação médica atualizada e receber boletins exclusivos sobre os nossos tratamentos e estudos, são recomendados pelos nossos hóspedes Posada Medical Center de Qenti para a monitorização cuidadosa dos tratamentos que começam em La Posada. Enquanto, La Posada del Qenti, serviços médicos complementavam realizada com os programas de saúde personalizados para ajudar os pacientes a otimizar seus resultados, fornecendo infra-estrutura nas serras e equipe do Centro Médico.

 

Carta do nosso Diretor Médico *

 

Caro Colega:

Gostaríamos de convidá-lo para conhecer a proposta de que o La Posada del Qenti oferece colegas de saúde envolvidos e entender a importância de ambos prevenção primária, secundário, como a reabilitação, impactar o trabalho em equipe de saúde e, portanto, o bem-estar dos pacientes.

Temos 17 anos de experiência nesta edição com a atividade profissional, principalmente nos centros A pousada Qenti e Médico Qenti.

Nosso trabalho está focado no trabalho de prevenção primária, principalmente com as mudanças de estilo de vida e re-educação em termos de alimentos, atividade física, cessação do tabagismo, Manejo de estresse, etc. Na prevenção secundária, focamos em trazer educação e controle de doenças como diabetes, HTA, Insuficiência Cardíaca, dislipidemia, obesidade, DPOC, osteo muscular e patologias articulares, etc. Trabalho de reabilitação em fase III - IV doenças cardio vasculares, respiratório, metabólico, trauma, deporto lógicas.

Temos uma equipe de 30 freelancers La Posada del Qenti composta: Os médicos, cardiologista, nutricionista, dermatológico, Lic. Nutrição, psicólogos, Psiquiatras, fisioterapeutas, deportólogo, Prof. ed. física, laboratório de bioquímica, esteticistas, podólogos, etc.

Localizado em uma privilegiada, base dos picos elevados na Punilla Sul, com um ambiente de grande beleza e tranquilidade, equipe para trabalhar com os convidados, de uma forma mais eficaz e agradável para eles, obtenção de resultados em menos tempo e fornecer ferramentas importantes para alcançar mudanças substanciais e sustentáveis.

Médico Qenti é um centro médico interdisciplinar composta por 40 profissionais de diferentes especialidades, próprios métodos de diagnóstico dependem. Localizado em Carlos Paz 10 km de Posada, fornece suporte profissional altamente considerado Posada.

É do nosso interesse de oferecer nossos serviços, a fazê-lo na prática diária, torna-se difícil para um momento profissional e da vontade dos pacientes acelerado atolado na rotina diária. A nossa contribuição para a re-educação, compensação e reabilitação, estamos indicações seguras e fidelizará otimizar a pte.

Criamos este Associate Professional Rede La Posada del Qenti, com o objetivo de integrar tratamentos de saúde realizando convidados no Qenti, com um nível nacional personalizado, por médicos e profissionais de saúde associados a esta Rede.

Além de ganhar um benefício especial você e seus pacientes recomendado, você pode contar com os nossos boletins de saúde que informar sobre os progressos, trabalho em equipe, em conjunto com as Qenti centro médico e monitoramento dos nossos clientes que necessitam de atenção pessoal fora La Posada.

Nós convidamos você a visitar o La Posada, serviços ea forma de trabalhar, para formar a rede de amigos profissional Qenti Grupo, contando os benefícios para você e seus pacientes.

* Dr.. Um cristão. Leiva

Cirurgião – MP. 31.209/1 – Especialização em Geriatria - Escola Nacional de Cordoba

  • Diretor de La Posada del Qenti Medical Center e Medical Qenti.
  • Membro da Fundação QEVIME (Querendo viver melhor).
  • Coordenador de terapias biológicas no Posada del Qenti.

 

Se você está interessado em fazer parte de nossa rede APO, pode entrar em contato Dr.. Leiva preenchendo o formulário abaixo:

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