O ritmo da vida moderna, doença milhares de pessoas que se repetem diariamente esta pergunta, Por que estou sempre cansada? Muitas pessoas apontam para as tarefas diárias como as principais causas do problema, têm muito a fazer e pouco tempo, mas esta é uma visão muito parcial das coisas, e temos de lidar com a questão de um ponto de vista médico.

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O que se entende por fadiga?

É um sentimento de falta de energia, apatia ou exaustão. A fadiga é o termo médico que define. É uma falta de energia e motivação que não está relacionada com a sonolência (necessidade de sono) ou apatia (sentimento de indiferença ou não se preocupar com nada).

Que a fadiga é um sintomas físicos e psicológicos que devem durar vários meses, para ser considerada crónica, ou seja, deve ser prolongada no tempo e não um fenômeno isolado.

Mitos e Verdades

Existem duas causas às quais a população geral atribui o problema: "O estresse" e "falta de vitaminas". Vamos ver o que de verdade existe neste.

É "angústia" que define o estresse patológico, muitas vezes uma das causas da fadiga crónica, mas na verdade é uma entidade separada e bem diferenciado. O sofrimento é algo que vai muito além do "cansado" e deve ser considerada separadamente.

Quanto à falta de vitaminas (avitaminose), É uma causa muito "raro" de fadiga. Dito de outra forma, temos de pensar em muitas outras causas de fadiga antes de considerar isso e se a causa é a pergunta por que eu tenho falta de vitaminas?; e tratar a causa específica. A auto-medicação com complexos vitamínicos raramente resolve o problema e os sintomas muitas vezes prolongados e diagnóstico tardio bom.

Normalmente, a causa é geralmente nosso estilo de vida. Comer desequilibrado e desordenado, sedentário, maus hábitos de sono, fumador, alcoolismo, etc.

O que fazer?

Consulta médica é essencial, porque antes de tudo devemos descartar causas associadas, anemia, tais como, depressão, insônia, apnéia obstrutiva do sono, hipotireoidismo e abuso de substâncias; todos são doenças que muitas vezes estréia em seus primeiros sintomas como fadiga.

Também o controle de doenças como anorexia e outros distúrbios alimentares, CHF, diabetes, Fibromialgia, infecções parasitárias, Síndrome do Cólon Irritável, entre muitos outros.

Certos medicamentos também pode causar fadiga, tais como os anti-histamínicos, antihipertensivos, pílulas para dormir e diuréticos.

Depois de excluir tudo o que você pode pensar em "síndrome da fadiga crônica". uma condição de origem incerta, onde as pessoas não ficam muito alívio de descanso.

Dicas gerais

  • Exercite-se regularmente. Embora pareça paradoxal, se você se sentir cansado, exercício físico regular, muitas vezes alivia este sintoma.
  • Fazer uma dieta saudável bem equilibrado.
  • Durma bem. Manter regularmente em horários e horas de sono.
  • Consumir bastante água durante todo o dia.
  • Exercício e prática formas de relaxamento, Como yoga, reiki a meditação.
  • Manter uma programação de direito do lazer-break trabalho.
  • Fazer consulta psicológica para orientação.
  • Evite, se possível, situações estressantes.
  • Evite álcool, nicotina, O excesso de cafeína e drogas.
  • Evitar a auto-medicação e consumo descontrolado de multivitaminas.

Em La Posada del Qenti, realizou um amplo controle e tratamento, Estresse e cansaço. suportado pela nossa experiência e uma base sólida de profissionais qualificados, oferece um apoio multidisciplinar e personalizado, no ambiente ideal dada pela Cordoba montanha.

Dr.. Um cristão. Leiva – mp 31.209/1

Diretor Centro Médico

La Posada del Qenti

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