São práticas, fim viagra Popular, e marcas e sabores abundam em todos os tipos. Chaves para saber sua verdadeira composição nutricional, quando é seguro para consumir e que é bom para a saúde das crianças
Barras de cereais foram há muito tempo como uma alternativa portátil e como uma fonte de calorias para os atletas e diabéticos. Atualmente sua composição química varia entre as várias opções disponíveis no mercado.


Geralmente contêm uma elevada percentagem de hidratos de carbono, e, em maior ou menor extensão, fibras. Entre os carboidratos, às vezes eles estão diminuindo o seu número com a adição de adoçantes artificiais.
O tipo de gordura que têm, que nem sempre estão presentes numa percentagem elevada, As gorduras insaturadas são (de origen animais). Mas se óleos hidrogenados (ácidos graxos o "trans"), também promover a formação de colesterol no organismo.
Prós e Contras
Propriedades como "benéfica", indiscutivelmente, alguns têm apenas uma pequena porcentagem de fibras, que normalmente não são consumidos por crianças e adolescentes, na proporção que deveria dentro de um plano alimentar adequado. De qualquer maneira, a quantidade eo tipo de fibra deve vir de alimentos naturais.
O consumo pode ser considerado em certos casos em que é necessário considerar a divisão da dieta para evitar longos períodos de jejum, por causa de sua prática de gestão e os contratos.
Tanto os adultos como as crianças, é importante que o seu consumo é considerado dentro do valor calórico apropriado para a idade e condição do indivíduo. A ingestão excessiva (considerando o acima sobre o total de calorias como gordura e possuindo) podem não ser adequados.
Para crianças, bares não devem substituir uma refeição: não possuem um valor calórico, vitamínico e mineral que pode equivaler a uma refeição completa.
É "bom" se eles fazem parte de uma dieta equilibrada, rica em produtos naturais, ingestão adequada de calorias com a idade e atividade do que aqueles que consomem. Son “malas” si, para aumentar o seu consumo, está associada ao aumento de calorias e gordura de má qualidade, evitando a ingestão de alimentos frescos e nutritivos.
Nas escolas poderia integrar bares ou quiosques, não deixa de ser uma alternativa um pouco mais "saudáveis", em comparação com um pacote de batatas fritas ou varas, cuja gordura e sódio não é adequada.
Poderia ser considerado especialmente aqueles com chocolate e muito açúcar, como guloseimas para o valor calórico eo tipo de gorduras que têm, mas, em geral, estão incluídos no grupo de snacks: pequenas porções que você come entre as refeições, embora em alguns casos , um pouco mais "nutritiva". Para ser mais "desejável", aqueles devem ser escolhidos com pouco açúcar, gordura e sódio.
A nutrição adequada para as crianças é aquela que lhes permite crescer adequadamente. Isto é realizado com uma variedade de alimentos que podem cobrir vitaminas, minerais e valor calórico recomendado para cada idade.
A indicação é um consumo de alimentos naturais, legumes, carne, leite e frutas. Evite gorduras saturadas e gorduras "trans" que causam a formação de colesterol no organismo. Ela também é a ingestão excessiva de sal prejudicial, Açúcar e adoçantes. É a atividade física muito importante.

Fonte: Lic. Carolina Placentino
Departamento de Dietética e Alimentação
Hospital das Clínicas “José de San Martín”

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