Trabalho de Pilates é baseada em foco no abdômen e realinhamento do corpo. Isto promove a postura e melhora a circulação sanguínea, Comprar flexibilidade e equilíbrio corporal.
Graças à boa postura oferecidas por este método, página tensões do pescoço e ombro, remédio hoje em dia muito comum, e aliviada de sair. Em suma, podemos dizer que é Pilates harmoniosa alonga os músculos treino combinando diferentes técnicas e postura ao enfatizar.
En Pilates, começa pela criação de um anel ao redor do umbigo vigor, tomado como o centro de gravidade, o que acontece com este método técnicas orientais.
Em seguida, os músculos relacionados à postura e está trabalhando para estabilizar o corpo; alongando os músculos curtos e fortalecer fraco.
Aptidão Este método também ajuda a fortalecer e alongar os músculos sem engrandecerlos granel, porque a sua prática se baseia em movimentos curtos e controlados, com poucas repetições. Os exercícios são funcionários de baixo impacto, portanto, eles são quase além de lesões. Mas o que torna a sua abordagem única é a visão geral do corpo.
A respiração é muito importante neste método, ea cada ano há um padrão específico de respiração, para direcionar a energia para as áreas que estão trabalhando, enquanto que o resto do corpo relaxa. O que se busca neste, é para atingir os músculos mais fortes e mais longas, sem se ressentir do pulmão ou coração.

Os oito princípios básicos da técnica de Pilates são:

– concentração
– precisão
– controle
– flutuação
– movimento
– centro
– respirar
– rotina

Fonte: http://infofitness.infobae.com

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