Para muitas pessoas verão é sinônimo de alegria e bem-estar, porque é época de férias e uma chance de sair da rotina, porém, Verão, há outros benefícios para a sua saúde. ¡Aprovéchalos!

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Com o verão chegando dias ensolarados e quentes, clima que pode ajudá-lo a reabastecer seus níveis de vitamina D, necessário para uma boa saúde, porque fortalece o sistema imunológico, Acelerar o seu metabolismo e promove um melhor humor.

De acordo com informações publicadas no The Huffington Post, Verão, há outros benefícios para a sua saúde, você pode usar todos os dias da semana, na companhia de seus entes queridos.

1. Manter o coração saudável. Pesquisa do Instituto do Coração do Hospital Bom Samaritano Los Angeles sugere que as pessoas têm 36% mais propensos a morrer no inverno por causa de um ataque cardíaco no verão.

2. reduz o stress. Como temporada de férias, seu humor melhora e você viver mais relaxado. Fora da rotina para descansar protege você de lasenfermedades coração e preenche-lo com motivação, de acordo com um estudo pelo Expedia.com.

3. -lo a evitar infecções. Suor gerado pelo calor ajuda a livrar o corpo de toxinas e mantém a pele livre de bactérias e fungos. mesmo, melhorar a sua circulação e abre os poros, por isso uma boa limpeza vai manter a acne afastado.

4. Alimentos frescos. O verão é uma época de alimentos nutritivos, fresca e baixa em calorias que enchê-lo com antioxidantes e vitaminas; ideal para prevenir o envelhecimento prematuro, o diabetes, reduzir o colesterol e retardar o declínio cognitivo.

5. atividades saudáveis. Quem não implora que você nadar na deverano noites? Este exercício ajuda a manter a forma, porque você ocupar todos os músculos de seu corpo se mover na água. Também, melhorar o seu humor, alivia a depressão e você pode compartilhar algum tempo de qualidade com seus entes queridos.

Aproveite ao máximo esta temporada e assistir a sua saúde para uma melhor qualidade de vida. Se você não pode ir de férias, leva a cada minuto você tem livre para desfrutar do sol e dar-lhe energia. E você, Como você gosta de dias de verão?

Fonte: salud180.com

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