O que é a rigidez arterial e como isso afeta a sua saúde?

O que é a rigidez arterial e como isso afeta a sua saúde?

À medida que os anos passam composição corporal de homens e mulheres sofrem uma perda significativa de tecido magro. A prevalência de fatores de risco cardiovascular e síndrome metabólica aumenta dramaticamente com a idade até pelo menos 60 ano de idade. Isto é observado em países desenvolvidos e ainda mais nos países em desenvolvimento. Além disso, a síndrome metabólica está se tornando uma pandemia com consequências importantes para a saúde pública.

A influência de diferentes metabólicas e hemodinâmicas componentes da síndrome metabólica na saúde arterial foi avaliada em vários estudos clínicos e demonstraram uma forte relação entre este e a progressão da rigidez arterial da aorta e outras artérias grandes. envelhecimento mais rápido arterial está relacionada com a quantidade de componentes da síndrome metabólica. Además también se demostró que la presencia de la enfermedad de hígado graso no alcohólico asociada al Síndrome afecta la velocidad de onda de pulso considerada “regla de oro” en lo que respecta a rigidez arterial, indicador de mortalidade e eventos cardiovasculares.

Alguns dos indicadores a considerar são:

  • obesidade abdominal maior circunferência 102 cm em homens e 88 cm em mulheres
  • Triglicérides no valor de pelo menos 150 mg / dl ou a presença de tratamento específico
  • colesterol HDL, com um valor mais elevado 40 mg / dl em homens e 50 mg/dl en mujeres o la presencia de tratamiento especifico
  • A pressão sanguínea inferior 130/85 ou tratamento específico
  • glicemia de jejum maior 100 mg / dl ou tratamento específico

Em conclusão, alterações arteriais são acentuadas na presença de síndrome metabólica e também aumenta à medida que a pessoa é mais velha.

Portanto, é essencial para alcançar um estilo de vida saudável e manter. alimentação saudável, fazer atividade física adequada e gerenciar eficazmente o stress. Isso torna possível para atrasar os sintomas de envelhecimento e promover a longevidade próspera e saudável.

Puxe. Gabriela Tórtolo – MP. 24052

Especialista em obesidade e síndrome metabólica

La Posada del Qenti

Comer consciente, uma nova maneira de comer

Comer consciente, uma nova maneira de comer

É uma das maiores obsessões atuais. Se temos alguns quilos extras, que se estão inchados, se você começar o verão no caminho que queremos. Pense comigo: Quantas vezes você já tentou controlar o seu peso? Quantas dietas você colocar em prática toda a sua vida adulta? E quantos você conseguiu resultados duradouros? Se a resposta é que você luta para o seu peso a maioria de sua vida e você tentou muitos tratamentos sem efeitos reais, É evidente que algo não está funcionando como deveria. Então, eu escolhi para sentar e conversar com médicos e gestores da Posada del Qenti, Cordoba, especialista em bem-estar reconhecido, para resolver algumas dúvidas sobre.

Em principio, I foi dito que o problema de peso não é apenas no que comer ou quanto exercício que fazemos, e até mesmo em nosso corpo. “O problema é que buscamos o que nós encontramos em nós mesmos”, disse Miguel Cané (h), diretor da instituição. Para a mudança real a ocorrer e para sempre, Você deve nascer de nosso ser consciente, e não do que fazemos. E sim, todos nós sabemos o que devemos comer e como equilibrar alimento a ser bem, mas a verdade é que a maior parte do tempo (se alguma vez) nós não. E nós sabemos que temos que fazer mais exercício físico, mas em geral, não conseguem sustentá-lo ao longo do tempo. Nós também sabemos que devemos beber dois litros de água por dia, Mas quantos realmente fazem? Muitos tratamentos nos dizer o que devemos fazer, e dar-nos uma gama de indicações como uma receita mestre. “Mas o fracasso é que eles procuram impor algo que muitas vezes não se encaixa na individualidade e o único ser que é cada”, ilustrar a partir do inn.

O que deveria então ter um tratamento bem sucedido? Acima de tudo, permitir uma ampla abordagem para o problema de peso e alimentos. Ajudar a tornar-se consciente de como a relação com a comida é influenciada por vários fatores, tais como história pessoal, o ritmo de vida, a família, círculo social, emoções, etc. Um tratamento de, em seguida, sintonia com si mesmo e seus valores, com o verdadeiro significado do que é feito e razão. Ensinar a comer não só nutre o corpo, mas também sendo, e permite aceitar-nos como somos, cultivando bem como a auto-estima. “Se você estiver procurando por uma mudança duradoura, Você deve permear as profundezas do ser”, ponto da instituição.

Ea intenção como mindfulness é prestar atenção à experiência do momento presente, sem julgamento, curiosamente, ea abertura de aceitação, alimentação consciente está vivendo uma alimentação consciente. Nomeadamente, aplicando que a qualidade da atenção ao processo de comer, todos os sabores, odores, pensamentos e sentimentos que surgem durante a refeição. Um processo que pode conduzir a uma mudança profunda que é necessária para atingir um novo hábito de um processo natural, orgânica. O tratamento a todos, que basicamente exige quarto e desfrutar o momento presente.

Prof. Daniel TANGON

Personal Trainer Professional

Instrutor Nacional Musculação e Fisiculturismo.

NCSF -NCCA- EUA

Fonte: https://www.lanacion.com.ar/2167064-mindful-eating-nueva-forma-comer