Mulheres com múltiplos papéis hoje: Enfrenta maiores riscos??

Mulheres com múltiplos papéis hoje: Enfrenta maiores riscos??

Não há dúvida de que nos últimos anos as mulheres fizeram mudanças fundamentais no seu papel de gênero na sociedade. Agora ... Já nos venceu?.

Existem várias digressões que poderíamos considerar como nós consideramos como "ganhar" ou "perder", decease mas não há dúvida de que a mulher de hoje está inserido de forma diferente na sociedade.

Se alguma coisa há dúvida de que a mulher começou a "encaixar" a estar presente em diferentes áreas, como profissional, Aqui gerentes, político, negócio, pesquisa, cultural, etc. Demonstrou a sua capacidade não só intelectualmente, mas desde que a sensibilidade, praticidade e capacidade de organização como um gênero que caracteriza.

mulheres-moderna

Fundamentalmente esta postura se devia a um "Nenhuma autodiscriminarse", estar em pé de igualdade com os homens em todas as funções e realizá-las de forma eficiente.

O problema com a evolução, é que ele tem tomado posições sem delegar ou compartilhar, Na maioria dos casos, o papel de mãe, esposa e dona de casa; portanto, actividades sobrepostas, responsabilidades e "Falhas".

Esse desgaste e multiplicidade de funções, traz consigo aflição, exaustão e falta de higiene pessoal em relação à saúde, juntamente com hábitos pouco saudáveis, como fumar, pouco de descanso, dieta pobre e baixa atividade física.

Um coração de inquietação

A doença cardiovascular, principal causa de morte em todo o mundo, e deixou de ser predominante em homens. As estatísticas mostram que o número de mulheres com eventos e complicações deste etiologia, estão se tornando mais freqüentes e as idades mais cedo.

A maioria das pessoas têm a principal causa de morte em mulheres mama ou útero. As estatísticas mostram que apenas o 6%. No entanto, o patologia cardiovascular alcances 60% especialmente na perimenopausa.

Sabemos que a base da doença vascular e o desenvolvimento de marcadores, fatores de risco são. Destes destacamos: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, dislipidemia, fumador, sedentarismo y estresse.

Na maioria deles encontrou a base genética está presente, mas em um percentual baixo. Moduladores são verdadeiras estilo de vida.

Obesidade e angústia no centro das atenções

A obesidade começa a aparecer como uma "pandemia" real por causa da má qualidade e quantidade de alimentos, a percentagem de hipertensão, diabetes, dislipidemia e sedentarismo também secundárias à doença metabólica, começam a aumentar. É reforçada com o sedentarismo (menos tempo livre, tecnologia, sociedade computadorizada, etc) e em primeiro lugar para o stress.

Melhor chamado de "angústia", já que é a perda de risco de equilíbrio entre as nossas defesas e ataques sustentados. É actualmente considerado o menos na interpretação cientística. No entanto, eu acredito que é uma das principais causas na sociedade de hoje, para iniciar essa cascata de fatores negativos para a saúde, considerando como "sistemática" e abrangente é o nosso corpo. O alterações neuro-endócrino psico tiro que iria resultar na ocorrência de uma ou mais disfunções e patologias.

Enquanto não há uma visão crítica e objetiva quanto à base para a estratégia eficaz e eficiente para reduzir essas estatísticas, é controlar os fatores de risco e alcançar hábitos saudáveis. Também devemos começar a considerar que os métodos utilizados não são corretas e que os atuais custos de benefícios de saúde, como demonstrado.

Mulheres, na minha opinião, começaram a mudar. Estamos andando.

O sucesso da qualidade de vida

Há muitas coisas que ainda (discriminação, adiamento, violência, etc). Essa alteração também os homens têm um lugar importante. Ambos devem ser dispostos em um plano de igualdade em que "responsabilidades compartilhadas" ea tarefa é similar aos direitos e oportunidades, sem competição.

Se fizermos isso, ganhar lugares, hierarquia, dinheiro, mas eles também sofrem a perda de saúde.

Em última análise, Eu acredito que o desejo que leva as mulheres nesse desenvolvimento é compartilhar com o homem uma boa qualidade de vida, Não é?

 

Puxe. Alicia Ciapponi

Cardiologia

 

Aplausos para a dieta mediterrânea!

Aplausos para a dieta mediterrânea!

Considerada "Património cultural imaterial" Ano 2010 pela Unesco, Este modelo é baseado na forma nutricional para alimentar o povo dos países do Mediterrâneo, principalmente Espanha, Portugal, Itália, Grécia e sul da França. Devido à sua uma quantidade elevada de antioxidantes, fibras, Ómega, e pobre em gordura saturada, É o modelo nutricional mais saudável do mundo. Vários estudos têm relacionado com a dieta mediterrânica Redução de risco cardiovascular, menor risco de declínio cognitivo durante o envelhecimento, melhoria no desenvolvimento embrionário e fetal, entre outros benefícios.

Os hábitos alimentares destes países chamou a atenção como foi observado menor incidência de doença coronariana nos países do norte da Europa, Em seguida, verifique costume ciência. Claramente, o desenvolvimento da indústria alimentar, aumento da disponibilidade e acesso aos alimentos refinados gerou um abandono gradual de tal poder e, portanto, um crescimento nas taxas de obesidade.

Pyramid dieta mediterrânica

As principais características deste tipo de alimento é o alto consumo de frutas, legumes, legumes, nozes, comida fresca, minimamente processado, comer peixe pelo menos 3 vezes por semana, menor consumo de carne vermelha, azeite como a principal fonte de gordura, cereais e vinho tinto com moderação; assim consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas (de origen animais), frito e açúcar é mínimo. A redução do risco de doença cardíaca coronária foi associado principalmente ao consumo diário de activos gordos monoinsaturados; como omega 3 peixe azul e azeite, e antioxidantes tais como antocianinas e polifenóis presentes no vinho tinto, lignanas em sementes de azeitona, fibra frutas ricas, legumes e cereais integrais, entre outras associações.

Enquanto vários quilômetros nos separam estes países mediterrânicos, nossa terra também oferece esses alimentos, não só pelo seu sabor, mas também pela sua excelente qualidade nutricional. A dieta mediterrânica é um "estilo de vida" onde os alimentos, exercício e tradição são palavras que se juntam é no sentido de um benefício para a nossa saúde.

 

Lic. Del Boca Maria Soledad

Área de Nutrição

La Posada Del Qenti

Contacte os nossos peritos

[]
1 Passo 1
Sobrenome
Nome
Código de área de telefonePor exemplo, se Buenos Aires: 011 47988866
Consulta
0 /
Anterior
Next

Dieta para um Super Saúde

Dieta para um Super Saúde

Para construir uma dieta saudável, que nos permite desfrutar de boa saúde, precisamos incorporar mais de 40 diferentes nutrientes, nurse através da ingestão de uma grande variedade de alimentos que são agrupados em 6 Categorias, Vejo nutrientes de acordo vigente em cada alimento, porque nenhum alimento pode fornecer todos eles.

alimentação saudável

Alimentos como a maior quantidade de nutrientes que têm distribuído da seguinte forma:

  • Grupo 1: Cereais, derivados e leguminosas
  • Grupo 2: Frutas e vegetais
  • Grupo 3: Queijo, leite e iogurte
  • Grupo 4: Carnes e ovos
  • Grupo 5: Óleos e gorduras
  • Grupo 6: Açúcar e doces

Para o alimento é saudável, é importante para consumir quantidades moderadas de alimentos diária de cada um dos grupos acima de controlar a ingestão de calorias e garantir a ingestão de nutrientes equilibrada, e é também grelhas de programação imperativas de cada refeição para ter certeza de não ignorar qualquer e prevenir deficiências nutricionais, porque não cobrir ou compensar as suas refeições contribuição subsequente.

Complementando as recomendações acima incluem:

  • A importância de consumir 3 um 4 porções de leite por dia para manter a força óssea.
  • A fibra proporciona a ingestão diária de grãos integrais, 2 porções de legumes e 3 unidades de frutas, que pode ser consumida para ser bem tolerada em concha, ajudar a reduzir o colesterol e melhorar os movimentos intestinais.
  • O aumento do consumo de peixe magro Cozido, ao vapor o grillados, um 2 vezes por semana, contribui para reduzir o colesterol ou manter valores apropriados dentro.
  • O que beber a quantidade suficiente de água entre as refeições, de 6 um 8 copos por dia. Se você beber álcool, fazê-lo com moderação e preferir bebidas que não contêm açúcar.
  • Reduzir o sal, lembre-se que os alimentos processados ​​que o contenham em quantidades consideráveis.
  • Seja fisicamente ativo em uma base regular, de acordo com sua capacidade, e que, combinado com uma dieta equilibrada e balanceada, ajudá-lo a alcançar ou manter um peso saudável e alcançar a aptidão física.

É importante que a partir deste momento a repensar e positivamente alterar suas rotinas de alimentação e atividade física, Êuplio novos alvos que são possíveis para alcançar; ao andar neste caminho.

Seja realista, set estilo de vida muda gradualmente e, ao mesmo tempo, lembre-se de ser flexível, permitir-se a expandir a sua comida tem gosto de desfrutar os benefícios de uma maior variedade de alimentos.

Lic. Andrea Vaccaro
Nutricionista – M. P: 1875

5 estilo de vida muito saudável

5 estilo de vida muito saudável

Hoje vemos que eles estão mudando os padrões de morbidade e mortalidade nas sociedades desenvolvidas. Esta mudança é a substituição de doenças infecciosas por doenças comumente considerados como "doenças do estilo de vida", tais como obesidade, diabetes, etc.

Estas doenças, que, aliás, eles não são de todo novo, exceto seus índices de perigo, Eles são caracterizados por tipo crónico e são causadas, mais, por comportamentos de saúde tóxicos.

Então nós vamos 5 dicas que nos ajudarão a prevenir e também para alcançar um estado de física completa, mental e social.

hábitos saudáveis

  1. Sustentar ao longo do tempo uma dieta equilibrada. Ela deve incluir todos os alimentos abrangidos pela pirâmide alimentar, mas em proporções adequadas e em quantidade suficiente (nada), apenas para manter as necessidades nutricionais do organismo em termos de consumo de energia que se realiza com a actividade diária.
  2. Realizar exercícios regulares. Determinar as recomendações gerais sobre 30 minutos de atividade física diária, Basta caminhar rapidamente durante este tempo. Isso permite que você queimar o excesso de calorias e fortalecer os músculos e ossos, mas também ajuda a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e de glicose no sangue, e contribuir para a eliminação do estresse e ajudar a dormir melhor, adquirir um estado de relaxamento e evitar mudanças de humor, melhorar a auto-estima e status de satisfação pessoal.
  3. Manter a higiene pessoal adequada. Tantos problemas de saúde são evitados, de infecções dentárias ou problemas de pele.
  4. Alcançar o equilíbrio mental. Refere-se ao estado de bem-estar emocional e psicológico, necessário para manter e desenvolver as habilidades cognitivas, relações sociais e lidar com os desafios pessoais e profissionais do dia a dia.
  5. Participar de atividades sociais. As relações sociais são essenciais para a saúde humana e aparência, conformemente, para o envelhecimento saudável.

 

Puxe. A Gabriela. Tortolo - MP. 24052

Clínica Médica - Especialista em obesidade e SDRE. Metabólico

La Posada del Qenti

Contacte os nossos peritos

[]
1 Passo 1
Sobrenome
Nome
Código de área de telefonePor exemplo, se Buenos Aires: 011 47988866
Consulta
0 /
Anterior
Next

Removendo os efeitos prejudiciais do stress sobre a pele

Removendo os efeitos prejudiciais do stress sobre a pele

Sabe-se que a fadiga crónica é sentida no corpo, rx fazendo com que as células da pele não pode cumprir suas funções essenciais de nutrição, fazer compras oxigenação ea eliminação de toxinas, doença quedando desprotegidas y manifestándose principalmente en la cara con síntomas tales como ojeras, os olhos inchados, párpados caídos y líneas de expresión acentuadas.

sintomas-de-piel-estresada

Para manter a pele tonificada, É necessário que as camadas mais profundas são hidratados e oxigenados. E tônus ​​muscular moderado mantém seus contornos.

Para isso existem muitas opções que oferecem os melhores resultados contra o envelhecimento da pele e também para alcançar o relaxamento:

  • Descanse intensivo. 8 horas diarias es la base esencial para el cuidado de la piel.
  • Imersão banhos aromáticos. Elimina tensiones y logra un efecto relajante. Lavender é usado principalmente, camomila, zimbro e sândalo. Alecrim e hortelã dão um efeito revitalizante.
  • Massagem da mão. Além de ser uma atividade prazerosa intensifica o ritmo circulatório, relaxa os músculos e relaxa eliminando contraturas de pele.
  • Drenagem linfática manual. Disminuye tensiones y mejora la textura de la piel, agindo sobre os caminhos que transportam a linfa (fluido que transporta e remove as toxinas do organismo).

Essas precauções ajudarão a manter os níveis de colágeno e elastina, que funcionam como essencial apoia para ter uma pele fresca e saudável.

Lic. Paula Paz

Pin It on Pinterest