Mude seus hábitos ruins cedo e salvar seu coração futuro

Mude seus hábitos ruins cedo e salvar seu coração futuro

Os jovens adultos que deixam seus maus hábitos de saúde pode reduzir o risco de doenças do coração à medida que envelhecem, doença nova pesquisa sugere.

diadelcorazon1

“Mesmo depois que as pessoas tenham atingido a idade adulta com alguns comportamentos não saudáveis, prescrição nunca é tarde demais para produzir um lucro para o seu coração, se você mudar os comportamentos”, , disse o autor do estudo, Bonnie Primavera, psicólogo da saúde e professor de medicina preventiva na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern.

“Reciprocamente, se não manter o seu comportamento um estilo de vida saudável, e perder algum, observar efeitos adversos em suas artérias coronárias, o que aumenta o risco de doença cardíaca”, advirtió Primavera.

Embora muitos estudos têm mostrado que os comportamentos não saudáveis ​​estão ligados a problemas cardíacos, menos estudos analisaram se mudar maus hábitos podem ter um bom efeito, marcou.

A opinião geral é que as pessoas não mudam, Adicionado Primavera. Descobriu que isso nem sempre é verdade, e que a mudança representava uma diferença.

“O importante é que se tenha atingido a idade adulta e tem um estilo de vida saudável, ninguém está condenado a sofrer de doença cardíaca”, aseguró Primavera. “Se você fizer alterações saudáveis, Você pode reduzir o risco”.

A equipe de Primavera continuou comportamentos de saúde mais 3,500 homens e mulheres matriculados no desenvolvimento do estudo do risco de doença arterial coronária em adultos jovens (CARDIA, por sua sigla em Inglês). Os pesquisadores avaliaram os participantes em idades 18 um 30 idade, e novamente 20 anos mais tarde, buscando mudanças para prever doenças cardíacas, e calcificação de vasos sanguíneos.

Os pesquisadores observaram cinco hábitos saudáveis: sem excesso de peso, não fumar, ser fisicamente ativo, têm uma baixa ingestão de álcool e uma dieta saudável (que é definido como uma dieta pobre em gordura e rica em cálcio, fibra e de potássio).

No início do estudo, menor que 10 por cento dos homens e mulheres jovens relataram que cumprir os cinco hábitos saudáveis. Eventualmente, o 25 por cento dos homens e mulheres feitas mudanças saudáveis ​​no estilo de vida. Em torno de 35 por cento permaneceu o mesmo em relação a hábitos de saúde, e 40 por cento tinham hábitos menos saudáveis ​​ao longo do tempo.

Foram adicionados Os hábitos mais saudáveis, menor era o risco de doença cardíaca, os pesquisadores descobriram. “Não podemos dizer que não há causalidade”, bye Primavera, porque o estudo apenas encontrou uma associação entre os dois.

Mas os hábitos mais saudáveis ​​foram adicionados, menor o risco de encontrar os primeiros sinais de problemas cardíacos, explicado. Enquanto a maioria foram descartados, quanto maior o risco.

corazon

Por exemplo, que mantém os mesmos hábitos mais o 20 anos apresentaram um risco de quase 20 por cento de apresentar os primeiros sinais de doença cardíaca no vigésimo ano do estudo. Aqueles que governou três ou quatro hábitos saudáveis ​​tiveram um risco de um 32 por cento de apresentar os primeiros sinais de doença cardíaca. E acrescentaram três ou quatro hábitos saudáveis ​​reduziu o risco de apenas 5 por cento.

O que fazer primeiro? Os dois hábitos com o maior efeito foi a manutenção de um peso saudável e não fumar, bye Primavera.

Estes dois hábitos poderia ter mostrado o maior efeito, simplesmente porque eles são mais fáceis de medir, planteó Primavera. Ainda assim, Sugere que estes dois hábitos são um bom ponto de partida.

O estudo aparece na edição de 1 Julho Circulação e foi financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA. UU.

Um especialista lembrou que o estudo mostra que as escolhas de estilo de vida feitas no início da idade adulta pode fazer toda a diferença.

“Este novo estudo fornece novas informações sobre como as mudanças no estilo de vida entre 18 e 30 influência próximos anos 20 ano de idade”, comentou o Dr.. Gregg Fonarow, professor de medicina cardiovascular e da ciência para a Geffen School of Medicine David, Universidade da Califórnia, Los Angeles.

Embora a pesquisa mostrou que os hábitos não saudáveis ​​aumentam o risco de problemas cardíacos, apuntó Fonarow, “não tem sido bem estudada para determinar como mudanças no estilo de vida em termos de impacto sobre o início da vida adulta posterior desenvolvimento da aterosclerose [endurecimento das artérias] e risco cardiovascular”.

Descobertas, dito, “sugerem que nunca é cedo demais para adotar um estilo de vida saudável, e que mesmo o mau começo pode reverter opções de estilo de risco cardiovasculares para escolher viver favorável em início da idade adulta”.

HealthDay, traduzido por Hispanicare
FONTES: Bonnie Primavera, Ph.D., professor, medicina preventiva, Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago; Gregg Fonarow, M.D., Eliot Corday Professor de Medicina Cardiovascular e Ciência, David Geffen School of Medicine, Universidade da Califórnia, Los Angeles; Julho 1, 2014, Circulação.

 

O coquetel químico perigoso em nossa dieta diária

O coquetel químico perigoso em nossa dieta diária

Dioxinas perigosos são considerados um dos piores artificial tóxico. Eles são altamente cancerígeno e afeta seriamente nosso sistema hormonal.
Fatos dados como este se pergunta nossa alimentação diária é seguro?, stomach Você realmente sabe o que chega aos nossos pratos?, Os produtos químicos são adicionados, incorporando?
E é que muitos dos polímeros, substâncias que tornam recipientes de plástico que usamos em casa, também estão no centro das atenções.
El PVC, poliestireno e bisfenol A é a mais controversa e que os números maiores têm efeitos perigosos para a nossa saúde, de acordo com estudos científicos recentes. O tereftalato de polietileno é o componente de garrafas de água, zumo o leche, entre outros produtos.
FAMOSO 'E'. Corantes, conservantes, antioxidantes, adoçantes, emulgentes, espessantes e gelificantes, entre outras substâncias, parte do coquetel químico que comemos diariamente em alimentos. Estes são chamados aditivos, que os rótulos dos produtos aparecem com um E- seguido de um número. Alguns deles, como o ciclamato de adoçante E-952, foi proibido em os EUA para o câncer. Outros aditivos são conflitantes E-102, E-104, E-110, E-122, E-124 E-129 y, de acordo com um estudo recente está associada à síndrome de hiperatividade em crianças.
Na indústria de alimentos é observado "um abuso de aditivos, substâncias sintéticas que estão escondidos atrás da conhecida E-, cujas funções podem ser conseguidos com os produtos naturais. Com estes aditivos sintéticos é o de reduzir os custos e aumentar a vida útil do produto na prateleira de um supermercado.
Muitos rótulos dos alimentos não são claras ou conteúdo mesmo aditivo de origem transgênica se, e as indústrias que o utilizam recorrer à legalidade do uso de aditivos. A verdade é que muitos desses produtos não têm estudos de longo prazo suficientes para garantir que eles são seguros para a saúde. Nem têm estudado os efeitos das sinergias, o efeito adverso que possa aparecer pela soma de várias destas substâncias.
Consumidores, na compra de alimentos, apostar em "produtos verdes, artesãos do caseiros ", livre de aditivos e produzida naturalmente, sem pesticidas químicos.

Riscos de embalagens
Bandejas de isopor para alimentos, vemos em super-freezers, são feitos com poliestireno, uma substância que é absorvido mais facilmente pela gordura. São atribuídos a efeitos adversos sobre o sistema endócrino e possivelmente carcinogênicos.
O controverso bisfenol A é utilizado nos forros de alguns alimentos preparados enlatados e embalados para o aquecimento por microondas. Este item é rotulado como tóxicos para o corpo humano e, de fato, UE, aplicação do princípio da prudência, proibido o seu uso em mamadeiras e outros puericultura útil.
Os ftalatos são compostos químicos que são usados ​​no fabrico de películas de plástico e um elemento adicional para a folha de alumínio. Muitas vezes usado como filme plástico para conservar os alimentos. Causar problemas renais e de acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA) EUA são cancerígenos.

A solução é aprender
É certo que devemos ter em conta a natureza complexa da segurança alimentar torna difícil colocar, em muitos casos, ter uma idéia clara do perigo sobre a comunicação
Deve-se cuidando o consumidor que uma substância alimentar a ser autorizado deve passar vários controles de segurança rigorosos.

 

Fonte: www.diarioecologia.com

Pin It on Pinterest