O QUE É A OSTEOPOROSE?

A osteoporose é uma doença óssea em que eles se tornam frágeis e quebram com mais facilidade.

Mudar hábitos não fraturas

Atividade Física:

Exercício físico, desconto apropriada para a idade e características de cada pessoa, de vendas praticado regularmente, encontrar é muito importante para manter os ossos saudáveis. Não se esqueça que ... Ossos, se o são usados, perdido.

Os exercícios são recomendados como: andar, subir e descer escadas, dança, natação. Contudo, exercícios contra-indicados, incluindo flexões, saltos ou movimentos bruscos.

Alimentação:

O cálcio é essencial. Na dieta, Leite e produtos lácteos(queijo, iogurte,gelo,...) e algumas nozes (amêndoas e avelãs), vegetal, peixes e frutas frescas são as melhores fontes de cálcio. A ingestão de cálcio recomendada durante a menopausa é 1200 um 1500 mg. por dia.

Tabela de comparação da ingestão de cálcio

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Vitamina “D”

A vitamina D facilita a absorção de cálcio no intestino. Pode ser encontrada em peixes gordos, óleos de peixe e gema de ovo; mas a sua principal fonte é a exposição ao sol.

Na Prática

O facto é que os alimentos ricos em cálcio são consumidos na dieta diária deficiente. Quando a dieta normal não fornece cálcio suficiente, suplementos devem ser usados. Neste caso, seu médico, que pode ser capaz de orientá-lo sobre o melhor tipo de suplemento de cálcio mais adequado para você. Como a dose, o modo de administração e tempo de tratamento.

Dietas de cálcio Exemplo de Contribuição

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Estilo de vida

Além quanto a dieta e exercício que acabamos de discutir, existem diferentes aspectos da vida que devem ser modificados para prevenir a osteoporose, como parar de fumar ou beber álcool em excesso, e monitorar as posições que são tomadas tanto em repouso e durante o exercício.

Puxe. Silvia Nasif

Reumatóloga

Médico Qenti

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La Posada del Qenti, juntamente com Starbene, no 2 º Congresso Nacional de Medicina Estética, organizado pelo Dr.. Malhado

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Dia 2 e 3 Julho, prostate tive o prazer de participar do 2do Congresso Federal de Medicina Estética, clinic juntamente com os nossos parceiros estratégicos, ligação empresa dedicada à produção de aparelhos de Medicina Estética; Fitness.

Durante o desenvolvimento da mesma, compartilhado o stand poderia falar com diversos profissionais e médicos, e convidá-los a participar no sorteio de uma estadia em La Posada, que temos o prazer de anunciar o vencedor.

O nome dele é Sandra Gonzalez, de Salta. Sandra tem se beneficiado de uma estadia para 2 pessoas durante 2 noites, na sala de âmbar. Ele inclui:

  • Café da manhã.
  • Esportes e Recreação: Ginásio com a última tecnologia, quadra de tênis, vôlei, piscina aquecida e jacuzzi, água , ginástica de relaxamento, aulas de tango e salsa, caminha, caminhadas, divideoteca.
  • Oficinas de saúde: palestras médicas, atividade física, Ansiedade, Nutrição, etc.
  • Atividades noturnas de lazer: Aulas de tango e salsa, workshop musical, noite de cinema, noite do jogo, surpresa noite e recriações, que variam a cada dia da semana.
  • 1 Sessão de Medical Spa:Um dia muito relaxante, onde nós combinamos circuito Hidrocaminador, Hidromasaje Água Natural, Hidromasaje Água Quente, Banho de Vapor, Sauna, Quarto-Video Music Therapy e área de relaxamento. Mas Informações AQUI

A validade do mesmo é 180 dias a partir da data.

Em breve entraremos em contato com Sandra para cumprir o laudo.

La Posada del Qenti y Starbene en el 2do Congreso Federal de Medicina Estética

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