No me siento bien… ¿Estoy deprimido?

No me siento bien… ¿Estoy deprimido?

La depresión esta especificada dentro del DSM IV (Manual diagnostico y estadístico de los trastornos mentales) como uno de los trastornos del estado del ánimo. Los indicadores para saber si la persona esta transitando periodo de depresión son:

  • Estado de ánimo depresivo, según lo indica la propia persona o la observación realizada por otros (familiares, amigos etc.)
  • Pérdida de interés o de la capacidad para el placer
  • Baja autoestima
  • Pérdida de peso o aumento de peso
  • Pérdida o aumento del apetito
  • Insomnia o hipersonmia casi cada día
  • Agitación o enlentecimiento psicomotor
  • Fatiga o pérdida de energía
  • Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos e inapropiados
  • Disminución de la capacidad para concentrarse o tomar decisiones
  • Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida

Si se reúnen al menos 5 de estos síntomas, con intensidad y durante un periodo de al menos 2 semanas seguidas, donde cada día están presentes estos indicadores, se recomienda recurrir a un profesional de la salud mental. Cabe destacar que queda descartado el diagnostico de depresión si estos síntomas  se deben a los efectos de una sustancia o si se deben a los efectos fisiológicos directos de una enfermedad medica.

¿Cómo aparece la depresión?

La causa de la depresión es variada y depende de cada caso en particular, de cada experiencia de vida personal. Es muy importante conocer los antecedentes psicopatológicos en la familia de la persona afectada ya que puede contener un factor genético. Por la tanto puede tener una causa genética, ambiental, externa o interna.

Los acontecimientos psicosociales desempeñan un papel importante en la precipitación de la depresión, ya que la misma puede surgir después de un estrés psicosocial grave como la muerte de un ser querido, un divorcio y distintas situaciones que resulten estresantes para la persona, sintiendo que la situación impacta fuertemente en su mundo interno y externo. Cabe aclarar que este impacto varia de persona en persona, considerando los recursos internos y externos con los que cuenta cada uno.

Este trastorno puede iniciar a cualquier edad, pero las estadísticas muestran que la edad promedio de inicio es a partir de la 3° década de vida.

¿Cómo afecta el estado de ánimo deprimido en la salud?

La depresión impacta fuertemente en la salud física, puede asociarse a enfermedades médicas crónicas, entre ellas el cáncer,  ya que el sistema inmunológico se deprime generando consecuencias fisiológicas. Todo el organismo se desestabiliza, la persona no descansa como debería, ni se alimenta de manera adecuada y saludable, entre otras, lo que afecta directamente a su salud.

Las personas que presentan trastorno depresivo tienen más dolor, más enfermedades físicas y una pobre actividad física social y personal

Recomendaciones

La primera e indispensable recomendación para una persona que padece depresión es consultar con un profesional de la salud mental (Psicólogo o Psiquiatra). Esto es fundamental para propiciar la recuperación.

No existe una única manera, o una formula general para tratar la depresión, depende del paciente, sus antecedentes familiares, su diagnóstico y su pronóstico. Cada caso es único y por lo tanto cada tratamiento también lo es.

Existen casos que con  intervenciones psicoterapéuticas pueden salir adelante y también existen quienes requieren de una valoración psiquiátrica, ya que la depresión se puede deber a la poca segregación de algún componente químico.

Un factor importante a tener en cuenta es lo que usualmente suelen hacer los familiares y amigos de la persona que está deprimida, ellos le piden que salga de ese estado, por ejemplo: “vamos”,” Salí”, “divertite”, “ríete”, “hace cosas”. Una persona que esté realmente deprimida no tiene la energía, las ganas y la fortaleza  para hacer esto, entonces solo conseguimos que se sienta exigida por su entorno, poco comprendida en su estado y frustrada por no cumplir con los tiempos de otros o con lo que otros quieren de ella. De ninguna manera hay que dejar sola a la persona  y no animarla,  simplemente tener en cuenta que esto se hace de a poco respetando el ritmo del paciente, de a poco le pedimos que salga, de a poco que disfrute de tal actividad, de a poco, a su tiempo y a su ritmo se le proponen actividades con mas personas (cenas con amigos, eventos sociales) etc. Esto se logra generando empatía con la persona.

Es indispensable la consulta con el profesional de salud mental, el cual a demás va a guiar a la familia del paciente en su accionar.

Lic. Yanina Silvestri, Psicóloga, MP: 7614.

¿Querés vivir un experiencia que te ayude a superar el estrés y la depresión?

Te invitamos a descubrir nuestra propuesta más abajo.

Disfrutá del Relax y la Naturaleza en una misma estadía

Imagínese un entorno paradisíaco, único en la Argentina. Tranquilidad y serenidad enmarcadas en la naturaleza de las sierras de Córdoba.

Disfrute del mayor relax para tu organismo con masajes especiales complementado con un circuito de hidroterapia con hidromasajes, sauna húmedo, sauna caliente, sala de relax e hidrocaminador, recuperando el deseo para concretar sus sueños.

Gastronomía de alta categoría, con las calorías que su cuerpo necesita, para vivir una experiencia llena de descanso y salud.

¿Te cuesta hacer actividad física? No importa, vas a comenzar a disfrutar de tus ejercicios.

ACTIVIDAD FÍSICA PERSONALIZADA con personal trainer, es uno de los pilares de nuestra propuesta. Contamos con un equipo de profesores de educación física y fisioterapeutas que lo acompañarán en todo momento. Las actividades pueden desarrollarse dentro del gimnasio o bien al aire libre disfrutando del magnífico entorno natural:

– Caminatas guiadas

– Mountain Bike

– Gimnasia en la piscina climatizada

– Acuagym

– Relajación

– Actividades lúdicas

¿Te cuesta hacer actividad física? No importa, vas a comenzar a disfrutar de tus ejercicios.

ACTIVIDAD FÍSICA PERSONALIZADA con personal trainer, es uno de los pilares de nuestra propuesta. Contamos con un equipo de profesores de educación física y fisioterapeutas que lo acompañarán en todo momento. Las actividades pueden desarrollarse dentro del gimnasio o bien al aire libre disfrutando del magnífico entorno natural:

– Caminatas guiadas

– Mountain Bike

– Gimnasia en la piscina climatizada

– Acuagym

– Relajación

– Actividades lúdicas

Tu estadía será placentera, ¡exquisitamente placentera!

Te proponemos un plan para eliminar el estrés de tu organismo, multi e inter-disciplinario abordado por médicos clínicos, nutricionistas, fisioterapeutas, deportólogos, psicólogos, entrenadores físicos y esteticistas, entre otros, que combina actividad física adaptada, alimentación personalizada, conferencias médicas, masajes de relax y control médico durante toda su estadía.
Además imaginate realizando este tratamiento en un entorno paradisíaco, único en la Argentina, rodeado de montañas, naturaleza y mucha paz.
Esta propuesta es la combinación perfecta de disfrute y relax con el objetivo de que logres alcanzar tu versión más saludable y recuperar energías para concretar tus sueños.

Seguro te preguntarás:

¿Es verdad que no me voy a aburrir en ningún momento?

Karina nos muestra cómo es un día en la Posada

Tenés que vivir nuestro plan estrella para eliminar el estrés patológico

El plan de vida saludable Qentistar brinda una vivencia de salud única, en la cual se logra optimizar el bienestar físico, psíquico y emocional, logrando así un descanso reparador y duradero. Es la mejor combinación para solucionar problemas de nutrición‚ estrés y estética, en el marco de una experiencia de placer rodeados de montañas, vertientes de agua cristalina y aire puro.

Este plan tiene todo lo que tu organismo necesita

Alimentación

  • Plan alimenticio personalizado
  • Desayuno
  • Almuerzo gourmet saludable
  • Merienda
  • Cena gourmet saludable
  • Agua mineral de vertientes
  • Limonada natural y te “Qenti”

Actividades grupales

  • Circuito de hidroterapia
  • Actividades de relajación
  • Entretenimiento y recreaciones
  • Actividad psicoeducativa
  • Stretching
  • Caminatas aeróbicas

Protocolo médico

  • Valoración y control médico clínico
  • Valoración física
  • Valoración nutricional
  • Estudio con bioimpedancia
  • Control clínico y nutricional
  • Prácticas especiales individuales
  • Conferencias médicas

Hotelería y servicios

  • Alojamiento en habitación Básica, Estándar o Especial
  • Cancha de golf 18 hoyos
  • Cancha de tenis
  • Club Hípico
  • Piscina panorámica
  • Piscina climatizada cubierta
  • Área de actividad física y gimnasio

Además de desestresarte, obtendrás otros resultados positivos para tu salud:

Reeducir los factores de riesgo

Disminuir el estrés patológico

Mejorar la condición física

Fortalecer los buenos hábitos

Tender hacia un peso ideal

Afrontar con éxito la vida cotidiana

Recuperar energía y vitalidad

Reducir la ingesta de fármacos

Queremos que vengas a vivir tu experiencia Qenti, con éste beneficio

Promoción SÓLO POR HOY: 20% OFF

¡Apurate! tenemos cupos limitados, dejanos tus datos y nos pondremos en contacto:

Pin It on Pinterest