Hábitos Saludables

La Melatonina, la dueña del sueño.

La Melatonina, la dueña del sueño.

La melatonina es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo, about it el núcleo supraquiasmático en el cerebro, rx se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones. La melatonina...

10 Tips para controlar nuestro metabolismo

10 Tips para controlar nuestro metabolismo

Es importante conocer nuestro metabolismo y saber que el mismo puede cambiar a lo largo de nuestra vida por diferentes factores. Muchas enfermedades encuentran su origen en una alteración del ciclo metabólico y en ello radica la importancia de lograr un correcto...

Vacaciones que hacen bien

Vacaciones que hacen bien

El continuo esfuerzo que hacemos día a día para lograr “vivir” y disfrutar, en la mayoría de los casos, hace que el organismo se vaya abatiendo sistemáticamente, día tras día. Largas jornadas laborales sumadas al stress diario y a los malos hábitos alimenticios y...

Jóvenes de más de 60

Jóvenes de más de 60

Hoy más de 7.400 millones de personas conviven en éste hermoso planeta y se calcula que en no más de 30 años, el 20% de las personas tendrá más de 60 años. Hoy mismo, en Estados Unidos y Canadá, hay más personas mayores de 60 años que menores de 15, y en América...

Alergias, ¿qué son y cómo combatirlas?

Alergias, ¿qué son y cómo combatirlas?

Estornudos, irritación ocular, secreción nasal, sarpullidos y picazón en la piel; son solo algunos de los síntomas con los que tiene que convivir el alérgico día a día. Pero veamos por qué se producen y que son las alergias. Definición Alergia es una reacción...

El gran cambio generacional del que nadie habla

El gran cambio generacional del que nadie habla

La falta de hábitos saludables ha transformado al planeta en una lugar donde habita cada vez más la Obesidad. Un mundo repleto de personas, 7.432.663.000 para ser más exactos, está no sólo creciendo en cuanto a la cantidad (6% en los últimos 5 años), sino también en...

Tips para superar el sobrepeso y la obesidad

Tips para superar el sobrepeso y la obesidad

Ambos  son causados por una acumulación de grasa corporal anormal o excesiva,  aumentando el riesgo de padecer  cardiopatías, h.t.a., a.c.v., diabetes, artrosis, ácido úrico elevado, dislipemia, síndrome metabólico , cánceres de cuerpo de útero, de mama, de colon....

Hipertensión arterial, «el asesino silencioso»

Hipertensión arterial, «el asesino silencioso»

La hipertensión arterial se conoce como el asesino silencioso. Creo que esto en parte es correcto, pero lo que realmente "mata" es la falta de información y conciencia de la gravedad de esta enfermedad. Habitualmente se considera un problema pasajero, relacionado con...

10 claves para no engordar en otoño

10 claves para no engordar en otoño

1 - Abandonar las dietas restrictivas: El dietante crónico, fracasa, ya que al pasar toda su vida o gran parte de ella sufriendo hambre, su metabolismo va a activar mecanismos de ahorro, uno de ellos puede ser la activación del “thrifty gene”, y este fenotipo puede...

Una buena alimentación para prevenir el cáncer

Una buena alimentación para prevenir el cáncer

Estudios epidemiológicos de población y genéticos específicos han demostrado una relación causa efecto entre una alimentación inadecuada y el desarrollo de enfermedades como el cáncer. Aunque no se ha podido demostrar completamente qué parámetro influye directamente...

La manera correcta de beber agua

La manera correcta de beber agua

1. Bebe agua cuando te despiertas. Tu cuerpo pierde agua mientras duerme, así que beba un vaso antes de ir a dormir, y otro vaso cuando te despiertas. Estás naturalmente sediento o deshidratado en la mañana. El agua en la mañana ayuda a eliminar las toxinas que se han...

Descubra el masaje ideal para Usted

Descubra el masaje ideal para Usted

La terapia con masaje es una de las prácticas de salud más antiguas del mundo. Se encuentran referencias en libros de medicina china que datan de más de 4 mil años. En occidente, el masaje terapéutico se ha utilizado desde los tiempos de Hipócrates (el padre de la...