Hábitos Saludables
Fitcations: vacaciones para ponerse en forma
Antes se pensaba en las playas o en las montañas para no hacer nada y relajarse. Hoy, las fitcations funcionan como un campamento de verano para adultos. En general, se toman en grupo de amigos o con equipos laborales para empezar de nuevo. Normalmente al finalizar un...
¿Tenés más de 40? 8 tips para vos
Hay un dicho que dice “los 40 son los nuevos 30” y estamos totalmente de acuerdo, alcanzar esta edad significa enfrentar la vida con más confianza y más seguridad en sí mismo, y también significa madurar con mucho acierto y mucha elegancia. No obstante, es imposible...
La Melatonina, la dueña del sueño.
La melatonina es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo, about it el núcleo supraquiasmático en el cerebro, rx se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones. La melatonina...
10 Tips para controlar nuestro metabolismo
Es importante conocer nuestro metabolismo y saber que el mismo puede cambiar a lo largo de nuestra vida por diferentes factores. Muchas enfermedades encuentran su origen en una alteración del ciclo metabólico y en ello radica la importancia de lograr un correcto...
Vacaciones que hacen bien
El continuo esfuerzo que hacemos día a día para lograr “vivir” y disfrutar, en la mayoría de los casos, hace que el organismo se vaya abatiendo sistemáticamente, día tras día. Largas jornadas laborales sumadas al stress diario y a los malos hábitos alimenticios y...
Jóvenes de más de 60
Hoy más de 7.400 millones de personas conviven en éste hermoso planeta y se calcula que en no más de 30 años, el 20% de las personas tendrá más de 60 años. Hoy mismo, en Estados Unidos y Canadá, hay más personas mayores de 60 años que menores de 15, y en América...
Alergias, ¿qué son y cómo combatirlas?
Estornudos, irritación ocular, secreción nasal, sarpullidos y picazón en la piel; son solo algunos de los síntomas con los que tiene que convivir el alérgico día a día. Pero veamos por qué se producen y que son las alergias. Definición Alergia es una reacción...
El gran cambio generacional del que nadie habla
La falta de hábitos saludables ha transformado al planeta en una lugar donde habita cada vez más la Obesidad. Un mundo repleto de personas, 7.432.663.000 para ser más exactos, está no sólo creciendo en cuanto a la cantidad (6% en los últimos 5 años), sino también en...
Tips para superar el sobrepeso y la obesidad
Ambos son causados por una acumulación de grasa corporal anormal o excesiva, aumentando el riesgo de padecer cardiopatías, h.t.a., a.c.v., diabetes, artrosis, ácido úrico elevado, dislipemia, síndrome metabólico , cánceres de cuerpo de útero, de mama, de colon....
Hipertensión arterial, “el asesino silencioso”
La hipertensión arterial se conoce como el asesino silencioso. Creo que esto en parte es correcto, pero lo que realmente "mata" es la falta de información y conciencia de la gravedad de esta enfermedad. Habitualmente se considera un problema pasajero, relacionado con...
Mindful eating; ¡una nueva forma de comer!
¿Cuántas veces quiso controlar su peso? ¿Cuántos tratamientos realizó? ¿Cuáles le han dado resultados duraderos?. Si su respuesta es que casi toda la vida luchó con su peso, probó gran cantidad de tratamientos sin conseguir resultados, definitivamente hay algo que no...
10 claves para no engordar en otoño
1 - Abandonar las dietas restrictivas: El dietante crónico, fracasa, ya que al pasar toda su vida o gran parte de ella sufriendo hambre, su metabolismo va a activar mecanismos de ahorro, uno de ellos puede ser la activación del “thrifty gene”, y este fenotipo puede...