Para descansar durante la noche y sentirse bien a la mañana, medications el decálogo de oro del club del sueño(www.rems.com.ar) incluye los siguientes consejos para tener en cuanta:
· Levantarse temprano, manteniendo fijo el horario.
· Tomar un desayuno importante.
· Realizar una caminata.
· Hacer un buen almuerzo.
· Antes de la caída del sol, nuevamente una caminata. No realizar actividad física después de la cena. Antes de la cena empezar a buscar tranquilidad.
· Durante la cena, restringir el alcohol. Evitar el café, el té y el mate, así como también las carnes rojas , las comidas complejas y los picantes.
 

Noticias Saludables

Te invitamos a leer nuestro Magazzine Saludable con todos los artículos sobre diversos temas de salud escritos por nuestros médicos y especialistas de la salud.

7 Claves para cuidar tu figura en otoño sin comer de más

A veces usamos el frío como excusa para mantenernos adentro de casa, sin movernos, comiendo más de lo debido. Te presentamos 7 consejos para que este otoño logres continuar con una vida sana, activa y una alimentación saludable. 7 claves para no engordar en otoño:...

leer más

¿Por qué cuesta tanto adelgazar y sostenerlo en el tiempo?

Después de realizar un plan alimentario nos encontramos con el desafío de sostener los cambios logrados en nuestro organismo, por eso es aconsejable no  “aburrirse” comiendo siempre lo mismo y explorar nuevas opciones alimentarias de la mano de nuestros nutricionista...

leer más