2das Jornadas Saludables de la Fundación QeViMe en La Posada!

2das Jornadas Saludables de la Fundación QeViMe en La Posada!

En el marco de sus acciones para el 2012, viagra order la fundación Qevime continuará el sábado 25 de Agosto, troche su ciclo de Jornadas Saludables, destinadas a generar una mayor conciencia sobre el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. Las mismas están programadas para llevarse a cabo, el último sábado de cada mes, hasta el mes de noviembre inclusive, en el predio La Posada del Qenti.

El objetivo a tratar en esta nueva convocatoria, será la correcta alimentación y la actividad física como medidas preventivas en salud y contará con las siguientes actividades: 10 hs.; salida desde Qenti Medical, caminata y recorrido en La Posada (guiada por circuito de salud), charla sobre cuidados posturales, almuerzo , control de tensión arterial previa a la actividad de elongación asistida leve (ejercicios de elongación y relax), taller de cocina saludable, coffe break saludable, y 17:30 hs. regreso a Fundación Qevime.

Los que deseen participar pueden llamar al 03541-15597090 Dra. Silvia Gay.

Qevime: es una entidad sin fines de lucro, que tiene como objeto poner en valor la cultura de la región , la prevención en salud y el bienestar del ser humano – y lleva a cabo estas actividades que están dirigidas a la comunidad en general, con entrada gratuita y cupos limitados. Están todos invitados a participar de la acciones propuestas por esta fundación.

La Fundación Qevime “ Querer Vivir Mejor¨ continúa sus acciones a la comunidad con su ciclo de Jornadas Saludables y consultorios médicos gratuitos

En el marco de sus acciones para el 2012, treatment la fundación Qevime continuará el sábado 30 de junio, information pills su ciclo de Jornadas Saludables, viagra buy destinadas a generar una mayor conciencia sobre el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. Las mismas están programadas para llevarse a cabo, el último sábado de cada mes, hasta el mes de noviembre inclusive, en el predio La Posada del Qenti.

El tema a tratar en esta convocatoria, será la correcta alimentación y la actividad física como medidas preventivas en salud y contará con las siguientes actividades: 10 hs.; salida desde Qenti Medical, caminata y recorrido en La Posada (guiada por circuito de salud), charla sobre cuidados posturales, almuerzo , control de tensión arterial previa a la actividad de elongación asistida leve (ejercicios de elongación y relax), taller de cocina saludable, coffe break saludable, y 17:30 hs. regreso a Fundación Qevime. .

Otra de las acciones hacia la comunidad es la apertura del servicio de atención gratuita para personas de bajos recursos y sin obra social que funciona los días viernes de 17 a 19 hs en el predio del Qenti Médical a los fines de descomprimir la demanda de dispensarios y derivando para necesidades de alta complejidad al Hospital Córdoba .(con cupo limitado )

Es importante destacar que la fundación Qevime, ha sido convocada a participar de la ¨Semana del bienestar ¨ del 17 al 23 de septiembre de 2012 por la por la Organización Panamericana de la Salud –

Qevime: es una entidad sin fines de lucro, que tiene como objeto poner en valor la cultura de la región , la prevención en salud y el bienestar del ser humano – y lleva a cabo estas actividades que están dirigidas a la comunidad en general, con entrada gratuita y cupos limitados. Están todos invitados a participar de la acciones propuestas por esta fundación.

 

Contacto e Inscripciones:

  • Qenti Medical
  • Martes y jueves de 17 a 20hs
  • Sarmiento esq. Alsina – Villa Carlos Paz, Córdoba
  • 03541 15597090
  • medical@qenti.com.ar

 

Fundación QeViMe cumplió 5 años!

Fundación QeViMe cumplió 5 años!

Estamos muy contentos en anunciar que en el día de ayer, for sale  estuvimos celebrando el 5to aniversario de la Fundación QeViMe (Querer Vivir Mejor) y de nuestros consultorios de especialidades médicas Qenti Medical en Villa Carlos Paz.

La misma, for sale tuvo como misión generar conciencia de cambio y brindar un servicio personalizado, que permita mejorar la calidad de vida de los habitantes de la ciudad de Villa Carlos Paz.

Durante el festejo se comunicaron las acciones mas importantes a desarrollar durante el año 2012, entre las cuáles se destacan la atención gratuita a los sectores sociales mas carenciados y el desarrollo de diferentes jornadas, bajo el nombre de “Días Saludables”, con el fin de mejorar la calidad de vida de aquellos que transitan la tercera edad.

Día mundial del Corazón

Día mundial del Corazón

Hoy se celebra en gran parte del mundo el día mundial del corazón. Este día se creó especialmente por la Organización mundial de la salud para recordar la importancia de cuidar nuestro corazón y controlar el avance de las enfermedades cardiovasculares.

En este aspecto la OMS reconoce lo siguiente: “Las enfermedades cardiovasculares (como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular) son las más mortíferas del mundo, information pills no en vano se cobran 17, web 3 millones de vidas al año. Con las actividades organizadas cada 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, se intenta que el gran público conozca mejor los métodos para reducir al mínimo los factores de riesgo, por ejemplo mantener el peso corporal controlado y hacer ejercicio regularmente.”

Como vemos, las enfermedades cardiovasculares son cada vez más frecuentes en la población debido al aumento de los factores de riesgo. Es por ello que a través de este medio queremos compartir un “Decálogo del Corazón Saludable”:

  •  Realizar una alimentación balanceada, equilibrada y “poca sal”: Una alimentación rica en frutas, verduras, hortalizas y cereales es esencial para nuestro cuerpo. Además el consumo de pescados, aceite de oliva, carnes magras y lácteos descremados conformaran el complemento ideal. Mucho de esto y podo de: sal, azúcares y alcohol ayudaran a tu corazón y vasos a estar saludable.
  • Actividad física regular: No importa qué tipo de actividad realicemos, siempre y cuando mantengamos la conducta de realizarla regularmente. Dedicar solo 30 min de actividad al día trae grandes beneficios. ¡Moverse es salud!
  • Control del Peso: Debemos tratar de alcanzar nuestro peso ideal (que es aquel que podemos mantener en un estado de salud, y no el “ideal” de las tablas de peso). Cada kilo de más aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares entre otros factores.
  • Control de grasa corporal y abdominal: Hoy sabemos que la grasa corporal es tan o quizás más perjudicial para el corazón que el peso mismo, sobre todo si se localiza a nivel abdominal (denominada grasa visceral). A mayor circunferencia de cintura, más riesgo directo. Límites: en la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 94 cm.
  • No fumar: un solo cigarrillo puede mantener tus arterias “semi contraídas durante casi 4 hs”, lo que aumenta directamente el trabajo cardiaco. Si a esto le sumamos la disminución del transporte de oxígeno y la cantidad de desechos y productos tóxicos (muchos de ellos cancerígenos) que contiene la combinación es mortal.
  • Control de tensión arterial: La Hipertensión arterial (aumento de la presión interna de las arterias y vasos) es un gran factor de daño cardiovascular, y sin embargo es una de las patologías más fáciles de diagnosticar. Solo basta con una toma de tensión. Las cifras deberían estar siempre por debajo de 140/90 mmHg en situación de reposo. El control médico regular puede no solo diagnosticar, también puede controlar eficientemente este problema.
  • Control de cifras de Colesterol y Glucosa: La Dislipemia (alteración de las valores de colesterol y otras grasas por encima de lo normal), la glucemia en ayunas alterara y Diabetes (cifras anormales elevadas de azúcar en sangre); se convierten, junto a la Hipertensión y sobrepeso, a ser los factores de riesgo cardiovascular más comúnmente asociados y perjudiciales y se controlan solo con un análisis. En ayunas el colesterol debe estar por debajo de 200 mg/dl y la glucemia debe ser menor a 110 mg/dl.
  • Control de Estrés, Ansiedad y Depresión: dada la clara asociación de estas patologías con problemas cardiovasculares, debemos intentar no solo detectarlas de forma temprana, sino que además poner en marcha las forma de tratamientos conocidas. Sonríe y tu corazón estará más sano.
  • Dormir Bien: desde el punto de vista médico, al menos debemos dormir 6 hs de corrido, sin interrupciones para que consideremos un sueño “bueno”. Así mismo, en la mayoría de los casos, el ideal está dado por 8 hs de buen descanso.
  • Lleve una Vida Ordenada: Si sumamos todo lo anterior, y ordenamos nuestras actividades diarias de una forma saludable, dedicando el tiempo suficiente al sueño, trabajo y recreación. Mantenemos horarios ordenados de las comidas principales y “tomamos todo con calma” seguramente nuestro corazón estará saludable y agradecido.

 

Dr. Christian Leiva

Director Centro Médico

La Posada del Qenti

Trastornos adictivos

Los llamados “avances” y las formas de mercado que marcan un claro camino al consumismo, mind muestran una “realidad fantaseada” que lleva a creer que para divertirse mas, relacionarse mejor, alcanzar el éxito y hasta la felicidad, una persona debe consumir ciertos productos; proponiendo de este modo un modelo de “soluciones mágicas”;oprima una tecla… y obtenga resultados rápidos, beba alcohol… y se atreverá a relacionarse con las personas, tome un calmante… y siga con la carga.

De este modo se imprime una interminable lista de imaginarios de la realidad, que los medios masivos de comunicación y los interesados en vender sus productos, nos inculcan sin que los elijamos o nos demos cuenta. Dejando de lado al mismo tiempo, alternativas saludables y los “recursos internos”, que posee cada persona para el logro de tales fines

Cuando los recursos personales comienzan a ser reemplazados por otros (externos), deviene la perdida del propio control y la convicción de que sin “eso” no podemos satisfacer nuestras necesidades (dependencia), que sumados a otros factores (personales, sociales, familiares y hasta según algunos, biológicos), son componentes básicos de los trastornos adictivos.

El silencio, el miedo, y el sentimiento de culpa en estos casos no son los mejores consejeros. Por eso es conveniente hablar con alguien de confianza sobre lo que nos preocupa. Y en caso de ser necesario, consultar con un profesional idóneo, para detectar el problema a tiempo y poder actuar sobre el mismo. De ser así se vuelve imprescindible contar con la voluntad del paciente, su deseo de cambio y su compromiso con un tratamiento. Al mismo tiempo que el apoyo de la familia y sus amigos como grupo de contención.

 

Lic. Karina I. Piscitello

MP.: 6020

¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?

La  osteoporosis es una enfermedad de los huesos en la que éstos se vuelven frágiles y se fracturan con mayor facilidad.

Cambio de hábitos para no sufrir fracturas

Actividad Física:

El ejercicio físico, discount adecuado a la edad y características de cada persona, sales practicado de forma regular, find es muy importante para mantener los huesos sanos. No debemos olvidar que …Los huesos, si no se usan, se pierden.

Son recomendables los ejercicios como: caminar, subir y bajar escaleras, danza, natación. Sin embargo, están contraindicados los ejercicios que incluyan flexiones, saltos o movimientos bruscos.

Alimentación:

El calcio es fundamental. En la dieta habitual, la leche y los derivados lácteos(queso, yogur,helados,…) así como algunos frutos secos (almendras y avellanas), los vegetales, pescados y frutas frescas son las mejores fuentes de calcio. La ingesta recomendada de Calcio durante la menopausia es de 1200 a 1500 mg. por día.

Tabla comparativa de aporte de Calcio

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Vitamina “D”

La vitamina D facilita la absorción de calcio en el intestino. Se encuentra en pescados grasos, aceites de pescado y yema de huevo; pero su fuente principal es la exposición solar.

En la Práctica

Lo cierto es que los alimentos ricos en calcio suelen consumirse de forma deficitaria en la dieta diaria. Cuando la dieta habitual no aporta el calcio necesario, debe recurrirse a los suplementos. En este caso será su médico quien mejor podrá orientarle sobre el tipo de suplemento de calcio más indicado para Ud. Así como la dosis, forma de administración y tiempo de tratamiento.

Ejemplo de Dietas con Aporte de Calcio

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Estilo de vida

Además de lo referente a la dieta y al ejercicio físico que acabamos de comentar, hay diversos aspectos de la vida que deben modificarse para prevenir la osteoporosis, tales como dejar de fumar o beber alcohol en exceso, y vigilar las posturas que se adoptan tanto en reposo como durante el ejercicio.

Dra. Silvia Nasif

Reumatóloga

Qenti Médical