La importancia de la Salud Mental para lograr una vida saludable

La importancia de la Salud Mental para lograr una vida saludable

La OMS define la salud mental como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad». 

Las personas manifiestan que el estado de salud mental se siente como tranquilidad y armonía en el día a día y está altamente vinculado al estado físico, orgánico y ambiental; es decir es un concepto holístico donde se integran todas las áreas que componen a las personas (física, mental, ambiental). El estado de cada una de nuestras partes repercute en las otras, por eso desde la posada de Qenti tenemos un enfoque integral al abordar la salud, la vemos como un todo, tratando de equilibrar cada aspecto que lo requiera.

Para cuidar la salud mental hay ciertos aspectos que debemos tener muy en cuenta:

  • Dormir y descansar al menos 8 hs diarias.
  • Tener una alimentación sana y equilibrada.
  • Hacer ejercicio físico de manera regular.
  • Disfrutar nuestro tiempo libre.
  • Realizar actividades donde nos sentimos útiles y productivos.
  • Tener objetivos y proyectos reales y posibles.
  • Poder mirarnos como un todo.Conocer nuestros límites.
  • Registrar nuestras emociones.
  • Ampliar nuestra conciencia de salud.
  • Y en caso de necesitarlo, no temer en solicitar ayuda profesional!
Se lanzó en Córdoba el 3° Congreso Argentino de Turismo Médico Internacional

Se lanzó en Córdoba el 3° Congreso Argentino de Turismo Médico Internacional

  • El evento contó con disertantes y participantes de todo el mundo, poniendo a Córdoba en el centro del desarrollo de este segmento en auge a nivel nacional y mundial.
  • De la inauguración participó el presidente de la Agencia Córdoba Turismo, Esteban Avilés; el intendente de la ciudad de Córdoba, Martín Llaryora y el presidente de la Cámara Argentina de Turismo Médico, Miguel Cané.

El lanzamiento de este evento tan importante y significativo, se realizó con un cocktail de bienvenida en nuestra Posada, el pasado martes 25 de octubre a las 18:30 hs, con la participación de la Cámara Argentina de Turismo Médico y al que asistieron invitados destacados de la municipalidad de Córdoba y Carlos Paz, la Agencia Córdoba Turismo, personalidades del Hospital Privado y el Sanatorio Allende, Cancillería, entre otros invitados y speakers nacionales e internacionales, y donde todos pudieron disfrutar de la gastronomía gourmet saludable que caracteriza a la Posada conjugada con el paisaje espectacular e imponente que se apreció desde cada rincón.

El evento tuvo lugar el miércoles 25 en el Pabellón Amarillo del Complejo Ferial Córdoba y se llevó a cabo de modalidad híbrida, con asistentes de manera presencial y virtual. El acto inaugural contó con la presencia del presidente de la Agencia Córdoba Turismo, Esteban Avilés; el intendente de la ciudad de Córdoba, Martín Llaryora y el presidente de la Cámara Argentina de Turismo Médico, Miguel Cané.

La jornada tuvo la presencia de médicos derivadores, facilitadores médicos, agencias de turismo médico capacitadas, aseguradoras de salud, empresas auto aseguradoras y distintos actores y gestores privados relacionados al turismo y la medicina de calidad.

Cristian Leiva nuestro Director Médico realizó una disertación sobre el turismo médico de bienestar, posicionado como una de las prácticas más buscadas y codiciadas por los extranjeros a la hora de elegir a Argentina como destino de turismo de salud.

Bajo el lema «Turismo médico argentino, el por qué de su éxito y excelencia», el congreso contó con disertantes de todo el mundo, como los invitados Irving Stackpole, President Stackpole & Associates y Elizabeth Ziemba, Regional Director, Temos USA Regional Office que estuvieron alojados y maravillados con el descubrimiento de la Posada de Qenti, como un lugar indescriptible en pocas palabras y en comparación con la gran cantidad de Medical spa`s en el mundo que conocen por su trabajo.

Todos ellos pusieron en común ante la audiencia las potencialidades de este segmento, brindándole a los operadores del destino Córdoba la posibilidad de actualizar herramientas y lineamientos para potenciar la llegada de turistas a Córdoba con motivos relacionados a la salud.

Organizado por la Cámara Argentina de Turismo Médico, el evento tuvo una larga lista de actividades y propuestas que desembarcaron en la ciudad de Córdoba atraídas por la riqueza y variedad de su oferta cultural y gastronómica, además de su infraestructura y hotelería.

Hair recovery cuida la salud de su cabello en La Posada del Qenti

Hair recovery cuida la salud de su cabello en La Posada del Qenti

Los tratamientos de HAIR RECOVERY son cuidadosamente diseñados y desarrollados por un amplio equipo de profesionales médicos, dermatólogos y especialistas en cabello.

Un shock de nutrientes

directo a las raíces de su pelo

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Con más de 25 años de trayectoria, HAIR RECOVERY se ha transformado en una institución modelo y referente de las principales asociaciones científicas de todo el mundo en el campo de la recuperación, la prevención y el mantenimiento capilar.

Ahora que conoce todos los beneficios de Nutrifol, le invitamos a descubrir el mejor tratamiento para cabello que podrá realizarse durante su estadía.

Además en La Posada del Qenti se organiza una alimentación variada en nutrientes y equilibrada para cada persona, dándole mucha más importancia a la calidad de las calorías más que a la cantidad de las mismas. También realizará actividades físicas grupales con entrenadores, y tendrá un descanso muy reparador. Todo ésto y más, le ayudará a cumplir con su objetivo de salud.

19 de octubre: Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de mama

19 de octubre: Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de mama

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¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad en la cual las células de la mama se multiplican sin control. El tipo de cáncer de mama depende de qué células de la mama se vuelven cancerosas.

 

¿A quiénes afecta?

  • El cáncer de mama es el cáncer de mayor incidencia en mujeres.
  • Y es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres argentinas. Se producen más de 5.800 muertes por año por cáncer de mama. 
  • 1% de los cánceres de mama se presenta en hombres. 
  • Más del 75% de las mujeres con cáncer de mama no tienen ningún antecedente familiar de dicha enfermedad. 
  • Es raro por debajo de los 20 años (pero puede presentarse), teniendo mayor incidencia en mujeres de más de 35 años.

 Factores de riesgo no modificables

  • Edad. 
  • Mutaciones genéticas (BRCA1 y el BRCA2). 
  • Historial reproductivo. (Menarca temprana – Menopausia Tardía)
  • Tener mamas densas. 
  • Antecedentes personales de cáncer de mama o ciertas enfermedades de las mamas que no son cancerosas. 
  • Tratamientos previos con radioterapia. 

 Factores de riesgo modificables

  • No mantenerse físicamente activa. 
  • Tener sobrepeso u obesidad. 
  • Tomar hormonas (Algunas formas de terapia de remplazo hormonal)
  • Historial reproductivo: Nuliparidad (no haber tenido hijos) o primer embarazo después de los 30 años de edad.
  • No haber amamantado.
  • Tomar alcohol en cantidades excesivas. 
  • Estrés
  • Tabaquismo

 

 

¿Cuáles son sus síntomas?

El cáncer de mama precoz generalmente no causa síntomas. Y acá esta la principal razón del diagnóstico temprano y preventivo de esta patología. No debemos esperar a que aparezca algún síntoma para hacer el examen de control.

El tumor (o “bulto”) palpable suele ser uno de los síntomas que despiertan la consulta. El mismo puede ser en la masa mamaría o en axila, de forma y consistencia variable, pero duro en general.

Otros signos incluyen el cambio en el tamaño, la forma o textura de las mamas o del pezón. Estos cambios pueden incluir enrojecimiento, alteración de la apariencia de la piel (como cáscara de naranja por ejemplo), zonas de retracción o fruncimiento.

También diferentes secreciones por pezón pueden alertarnos.

Los síntomas del cáncer de mama avanzado pueden incluir entre otros a: dolor óseo, dolor o molestia en las mamas,  úlceras cutáneas, inflamación de de los ganglios linfáticos en la axila, y pérdida de peso.

Tratamiento

El tratamiento va a depender del tipo de cáncer, su localización, pero fundamentalmente del momento de diagnostico. Pero si tenemos en cuenta que la sobrevida y curación en muchos casos de diagnostico precoz llega al 90%, queda en claro que debemos centrar todo nuestro esfuerzo en el control preventivo.

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Actualmente existen múltiples estudios que pueden realizarse, desde controles simples hasta mapeos genéticos para detectar factores hereditarios, pero la toma de conciencia hacía los controles preventivos es lo principal.

¿Hay una forma saludable para cocinar?

¿Hay una forma saludable para cocinar?

¿Hay alguna forma más saludable de cocinar?

No hay una forma más saludable para cocinar, en realidad depende del resultado que estemos buscando. Cocinar los alimentos en poco tiempo permite que conserven sus propiedades y color, lo cual resulta fresco y estimulante. En cambio una cocción prolongada, mejora la forma en la que hacemos la digestión, incrementa la absorción de nutrientes y crea energía duradera en nuestro organismo.

Al cocinar los alimentos, es importante no pasarse en la cocción, debido a que puede aumentar el IG (índice glucémico) de los mismos.

¿Por qué decimos que cocinar es saludable?

Cocinar es mucho más que solo preparar los alimentos y servirlos. Con el tiempo y con nuevas técnicas se fue perfeccionando y realizando en formas originales y creativas hasta convertirse en el llamado: «arte culinario». Cocinar ayuda a estar más presente, y a relajar la mente y el cuerpo, por lo cual puede calmar la ansiedad y el estrés.

En La Posada del Qenti, se busca variar las técnicas de cocina en todos los platos, capturando el sabor de cada ingrediente y obteniendo la mayor cantidad de nutrientes sin agregados de grasa ni de sal, que aporten la energía y vitalidad que los huéspedes necesitan.

10 Tips para controlar nuestro metabolismo

10 Tips para controlar nuestro metabolismo

Es importante conocer nuestro metabolismo y saber que el mismo puede cambiar a lo largo de nuestra vida por diferentes factores. Muchas enfermedades encuentran su origen en una alteración del ciclo metabólico y en ello radica la importancia de lograr un correcto cuidado de nuestros hábitos de vida. 

¿Qué debemos controlar periódicamente?

 

  • Presión arterial: Debe controlarse en forma esporádica, aisladamente, con algún suceso o con sintomatología clínica pertinente.
  • Glucemia en sangre: Debe controlarse cada 6 meses, si hay herencia de Diabetes familiar, o una Insulinorresistencia, si somos diabéticos diariamente con un Hemoglucotest, según indicación médica.  Sino cada 12 meses para chequeo general.
  • Ácido úrico en sangre: Debe controlarse según indicación médica con el chequeo general anual o cada 6 meses si estamos en tratamiento para la Hiperuricemia.
  • Colesterol total, HDL, LDL y triglicéridos en sangre: Deben controlarse cada 6 o 12 meses, según indicación médica, o el tratamiento instaurado, para chequeo de evolución.
  • Hemoglobina glicosilada en sangre: Cada 4 meses si estamos en tratamiento para resistencia a la insulina, según indicación médica, o con el chequeo anual.
  • Insulinemia y H.O.M.A. en sangre: Debe controlarse cada 4 a 8 meses según indicación médica, para controlar evolución de tratamiento si lo estamos, sino en el chequeo anual.
  • Función renal: Debe controlarse cada 12 meses, en el chequeo anual o según indicación médica.
  • Hormonas: Deben controlarse cada 12 meses, o  según indicación médica, si estamos en tratamiento hormonal.
  • Peso corporal: Debe controlarse cada 15 días, si estamos en plan de adelgazamiento con nutricionista de ser posible.  Sino con una vez al mes sería suficiente, para notar cambios en el mismo.
  • Circunferencia de cintura: Debe medirse cada 15 días, si estamos con un plan de tratamiento, sino en el chequeo anual, con nutricionista de ser posible.