Cómo influyen las hormonas en nuestro apetito

Cómo influyen las hormonas en nuestro apetito

Cuando uno se siente agitado, angustiado, depresivo, bajoneado, tiene más riesgo de tener sobrepeso, porque el sobrepeso está fuertemente vinculado a las hormonas. Hay que ser consciente de la influencia de los sentimientos, el entorno y la nutrición.

Varias hormonas como la insulina influencian en el apetito. La ghrelina y el estrógeno provocan apetito y la serotonina, la colecistoquinina y el péptido frenan tienden a frenar «las ganas de comer». Las hormonas que abren el apetito originan la sensación de hambre y no deberían estar muy activas cuando se está tratando de perder peso, por este motivo es importante ingerir alimentos sanos que no las estimulen, que contengan mucha fibra y lo necesario de hidratos de carbono.

Por ejemplo la ghrelina se genera en el estomago cuando este está vacío y origina la señal que debemos comer. Cuando comemos los niveles de ghrelina disminuyen hasta que el estomago se llena. Por eso es importante que el estomago este lleno durante bastante tiempo en esto ayuda la alimentación saludable.  Los estrógenos son las hormonas sexuales femeninas, cuando el nivel de estrógeno se eleva también aumenta la sensación de hambre, esta hormona puede verse afectada por el ciclo menstrual y la acción de diferentes medicamentos.

La serotonina es un neurotransmisor, es decir una hormona que actúa en nuestro cerebro y es importante ya que produce la sensación de saturación. La falta de serotonina induce a ingestas copiosas sobretodo productos ricos en hidratos de carbono o carbograsas.

La colecistoquinina se produce cuando hay alimentos en el intestino delgado, frena el proceso de descomposición en el estomago. El peptido se forma en colon después de 15- 20 minutos de estar comiendo produce saciedad y si comemos rápido no alcanza a liberarse por ende no hay saciedad y terminamos comemos más. La producción de suficientes hormonas que freneen el apetito es fundamental en el proceso
de pérdida de peso, puesto que prolongaran la sensación de saciedad en el tiempo.

Los sentimientos, el entorno, la nutrición o el nivel de estrés influyen en el comportamiento de estas hormonas. Un nivel bajo de serotonina puede provocar sentimientos negativos por ejemplo mas estrés o
depresión. Esta falta de serotonina se puede corregir a través de la nutrición y de un estilo de vida sano ya que gran parte de la serotonina se produce dos horas después de la salida del sol. Por eso es de
vital importancia no pasar por alto el desayuno, ya que sin sustancias nutritivas nuestro cuerpo no puede producir serotonina.

Como conclusión en base al comportameinto hormonal del organismo podemos decir que para perder peso y mantenerse en forma hay que comer sano con suficientes vitaminas, minerales y beber mucha agua.

Dra. Gabriela Tórtolo – MP. 24052

Especialista en obesidad y síndrome metabólico

La Posada del Qenti

¿Cuál es la mejor forma de tratar la obesidad?

¿Cuál es la mejor forma de tratar la obesidad?

La obesidad es una de las enfermedades crónicas mas desafiantes en su abordaje entre otras cosas por su etiología multicausal. Tiene profundas consecuencias para la salud de la persona, la vida de los individuos y para los sistemas de salud.

Evidencias actuales indican que el antiguo abordaje de la obesidad centrado en el peso, no solo es ineficaz en generar cuerpos más delgados y más saludables, sino que también puede favorecer repetidos ciclos de pérdida y ganancia de peso, reducir la autoestima, favorecer conductas alimentarias alteradas, favorecer la estigmatización y la discriminación por el peso y prestar poca atención a otros parámetros y determinantes de la
salud.

Esta comprobado que las dietas no son eficaces en el tratamiento de la obesidad, los beneficios son demasiados pequeños y el daño potencial es demasiado grande, por lo que se recomienda buscar tratamientos más seguros y efectivos para un abordaje mucho más efectivo.

Apoyando esta línea multicausal de la obesidad y desde un paradigma alimentario no restrictivo hay que plantear un tratamiento interdisciplinario, para trascender hacia la transdisciplina, de la obesidad. Favoreciendo un verdadero proceso de reconocimiento de las personas como totalidades que son, la toma de conciencia y responsabilidad de lo que hacen y de cómo lo hacen, de su enfermedad, valiéndonos además de la transferencia de conocimientos que contribuyen a mejorar los comportamientos alimentarios y los cambios en función de su salud, en el contexto en que estos comportamientos ocurren.

Este tratamiento es experiencial y de autodescubrimiento, desarrolla conceptos teóricos – prácticos, utilizando técnicas psicológicas integrativas, dirigidas a incorporar y transformar conductas y actitudes en relación con la comida, con el cuerpo, con uno mismo, para recuperar el bienestar y el peso sano.

Hay que buscar promover en la persona con obesidad conductas beneficiosas en pos de su salud, las que se obtienen como consecuencia de un profundo trabajo de autoconocimiento, de aceptación, de valoración del propio estado, desarrollando una adecuada autoestima, a partir de los recursos disponibles y de las posibilidades reales de las personas. Hay que ampliar la conciencia, es necesario para abordar el problema de la obesidad desde el lugar que lo causa, reaprendiendo a disfrutar de la comida, sin abusar de ella.

Dra. Gabriela Tórtolo – MP. 24052

Especialista en obesidad y síndrome metabólico

La Posada del Qenti

Efectos saludables de gritar un gol

Efectos saludables de gritar un gol

A lo largo del día vamos acumulando tensiones, situaciones no resueltas y preocupaciones que muchas veces se traducen en estrés. Nuestro cerebro hace lo que puede en la medida que actúa casi como un depósito de problemas que, a veces, son derramados al resto del organismo en forma de dolores de cabeza, malestar, problemas estomacales, mal humor, etc.

Pero en un acto totalmente voluntario e inexplicable decidimos sentarnos a alentar a nuestro equipo de fútbol favorito, sabiendo que una derrota no colaboraría en absoluto con nuestro cerebro sobrepasado de pendientes, sin embargo, ahí estamos, poniéndonos a prueba en un juego que plantea solo dos resultados: perder o ganar.

¿Por qué lo hacemos? Es evidente que nuestro cerebro pondera la posibilidad de ganar frente a la derrota, ya que la misma ofrece una cuantiosa recompensa de felicidad y alegría absoluta. Aflora la pasión y con ella una enorme cucharada da satisfacción que nos devuelve el bienestar. Pero, en términos científicos, ¿Qué pasa cuando gritamos un gol?

Según el Dr. Christian Leiva, Director Médico de La Posada del Qenti, gritar un gol ayuda a liberar las tensiones y emociones contenidas, desahogarse, reconfortarse y por su puesto a canalizar el estrés. Ese gritar, explica el Doctor, no tiene nada que ver con el grito en una discusión que surge para levantar la voz y que otro escuche, en el caso del gol tiene que ver con liberar esas tensiones acumuladas, tiene mucho más que ver con uno mismo, que con el otro. Por otro lado, el estrés diario más el acumulado durante el partido elevan las pulsaciones y el desahogo producto del grito de gol, ayudando notablemente a normalizar esas pulsaciones.

Desde el punto de vista psicológico, la Lic. Yanina Silvestri, también profesional de La Posada del Qenti, dice que gritar un gol, desde la satisfacción y la alegría, es como vaciar un globo que esta inflado con nervios, tensión y estrés. Esto sucede porque el cerebro, en el momento de gritar el gol, libera grandes cantidades de oxitocina y bajan los niveles de cortisol. Gritar el gol afirma que se hizo realidad algo que se viene deseando mucho, generando alegría, satisfacción, alivio y tranquilidad. De esa forma se ponen en juego emociones superficiales y profundas y puede interpretarse como un mensaje de que se pueden seguir dando otras muchas cosas que la persona desea.

Parece ser que muchas veces vemos el partido de fútbol como el partido de nuestras vidas poniendo todo en juego y, al gritar el gol, liberamos a nuestro cerebro de tensiones, las propias del partido y las otras también, al menos por un tiempo.

En  conclusión, gritar los goles con pasión es muy saludable, sobre todo si volcamos ese estado de euforia sana a nuestra vida cotidana. Tanto el Dr. Leiva como la Lic. Silvestri recomiendan aprovechar esa buena energía para hacer actividad física, ayudando de esa manera a prolongar esa hermosa sensación de liberación y alegría.

Ing. Miguel Cané

Gerente General

La Posada del Qenti

No me siento bien… ¿Estoy deprimido?

No me siento bien… ¿Estoy deprimido?

La depresión esta especificada dentro del DSM IV (Manual diagnostico y estadístico de los trastornos mentales) como uno de los trastornos del estado del ánimo. Los indicadores para saber si la persona esta transitando periodo de depresión son:

  • Estado de ánimo depresivo, según lo indica la propia persona o la observación realizada por otros (familiares, amigos etc.)
  • Pérdida de interés o de la capacidad para el placer
  • Baja autoestima
  • Pérdida de peso o aumento de peso
  • Pérdida o aumento del apetito
  • Insomnia o hipersonmia casi cada día
  • Agitación o enlentecimiento psicomotor
  • Fatiga o pérdida de energía
  • Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos e inapropiados
  • Disminución de la capacidad para concentrarse o tomar decisiones
  • Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida

Si se reúnen al menos 5 de estos síntomas, con intensidad y durante un periodo de al menos 2 semanas seguidas, donde cada día están presentes estos indicadores, se recomienda recurrir a un profesional de la salud mental. Cabe destacar que queda descartado el diagnostico de depresión si estos síntomas  se deben a los efectos de una sustancia o si se deben a los efectos fisiológicos directos de una enfermedad medica.

¿Cómo aparece la depresión?

La causa de la depresión es variada y depende de cada caso en particular, de cada experiencia de vida personal. Es muy importante conocer los antecedentes psicopatológicos en la familia de la persona afectada ya que puede contener un factor genético. Por la tanto puede tener una causa genética, ambiental, externa o interna.

Los acontecimientos psicosociales desempeñan un papel importante en la precipitación de la depresión, ya que la misma puede surgir después de un estrés psicosocial grave como la muerte de un ser querido, un divorcio y distintas situaciones que resulten estresantes para la persona, sintiendo que la situación impacta fuertemente en su mundo interno y externo. Cabe aclarar que este impacto varia de persona en persona, considerando los recursos internos y externos con los que cuenta cada uno.

Este trastorno puede iniciar a cualquier edad, pero las estadísticas muestran que la edad promedio de inicio es a partir de la 3° década de vida.

¿Cómo afecta el estado de ánimo deprimido en la salud?

La depresión impacta fuertemente en la salud física, puede asociarse a enfermedades médicas crónicas, entre ellas el cáncer,  ya que el sistema inmunológico se deprime generando consecuencias fisiológicas. Todo el organismo se desestabiliza, la persona no descansa como debería, ni se alimenta de manera adecuada y saludable, entre otras, lo que afecta directamente a su salud.

Las personas que presentan trastorno depresivo tienen más dolor, más enfermedades físicas y una pobre actividad física social y personal

Recomendaciones

La primera e indispensable recomendación para una persona que padece depresión es consultar con un profesional de la salud mental (Psicólogo o Psiquiatra). Esto es fundamental para propiciar la recuperación.

No existe una única manera, o una formula general para tratar la depresión, depende del paciente, sus antecedentes familiares, su diagnóstico y su pronóstico. Cada caso es único y por lo tanto cada tratamiento también lo es.

Existen casos que con  intervenciones psicoterapéuticas pueden salir adelante y también existen quienes requieren de una valoración psiquiátrica, ya que la depresión se puede deber a la poca segregación de algún componente químico.

Un factor importante a tener en cuenta es lo que usualmente suelen hacer los familiares y amigos de la persona que está deprimida, ellos le piden que salga de ese estado, por ejemplo: “vamos”,” Salí”, “divertite”, “ríete”, “hace cosas”. Una persona que esté realmente deprimida no tiene la energía, las ganas y la fortaleza  para hacer esto, entonces solo conseguimos que se sienta exigida por su entorno, poco comprendida en su estado y frustrada por no cumplir con los tiempos de otros o con lo que otros quieren de ella. De ninguna manera hay que dejar sola a la persona  y no animarla,  simplemente tener en cuenta que esto se hace de a poco respetando el ritmo del paciente, de a poco le pedimos que salga, de a poco que disfrute de tal actividad, de a poco, a su tiempo y a su ritmo se le proponen actividades con mas personas (cenas con amigos, eventos sociales) etc. Esto se logra generando empatía con la persona.

Es indispensable la consulta con el profesional de salud mental, el cual a demás va a guiar a la familia del paciente en su accionar.

 

Lic. Yanina Silvestri

Psicóloga, MP: 7614

La Posada del Qenti

Plan de Prevención para el Hombre y la Mujer

Plan de Prevención para el Hombre y la Mujer

 

Prevención: La clave de su Salud

Éste novedoso Programa de Prevención está ideado principalmente para prevenir las patologías tumorales frecuentes a través de estudios médicos y reeducación y mejora de hábitos. Se desarrolla durante 4 días / 3 noches en La Posada del Qenti, hospital en donde se realizan diferentes valoraciones y luego en la Clínica Qenti Medical de Villa Carlos Paz se completan los estudios con moderna aparatología médica.

 

El Programa Preventivo de Salud incluye:

  • 4 días / 3 noches de Alojamiento (lunes a jueves). Check out jueves 10:00hs
  • Gastronomía Desintoxicante Gourmet (desayuno, drug almuerzo, price merienda y cena). Puede elegir Menú Saludable liviano (reducido en calorías) o Menú Saludable Gourmet (desintoxicante)
  • Infusiones naturales con hierbas durante toda la estadía
  • Caminata diaria guiada
  • Circuito de Hidroterapia Relajante con Sauna, Baño de Vapor, Hidromasajes y Sala de Relax
  • Acceso gimnasio y piscinas.
  • Talleres de Salud dictados por los profesionales del Centro Médico Qenti
  • Recreación diurna y nocturna
  • Protocolo de Chequeos
  • Green Fee libre a Campo de Golf 18 hoyos, aledaño a La Posada del Qenti

 

Orientado a la Mujer

  • 4 días de Experiencia Qenti
  • Laboratorio completo
  • Valoración Clínica
  • Valoración nutricional para evaluar hábitos alimenticios
  • Consulta Oftalmológica
  • Consulta cardiológica y Ergometría y ECG
  • Traslado a Clínica Qenti Medical en Carlos Paz
  • PAP y Colposcopía
  • Ecografía ginecológica y mamaria (opcional adicional mamografía)
  • Ecografía de tiroides
  • Ecografía de abdomen (opcional adicional RX de Torax)
  • Informe en formato digital y evaluación médica completa con los resultados* Dicha devolución la realiza un médico del Grupo Qenti por mail y en forma telefónica en el término de los 7 días posteriores al out, tiempo en el cual la junta médica evalúa los resultados en equipo.

Orientado al Hombre

  • 4 días de Experiencia Qenti
  • Laboratorio completo
  • Consulta cardiológica, Ergometría y ECG
  • Consulta Oftalmológica
  • Valoración nutricional para evaluar hábitos alimenticios
  • Valoración Clínica
  • Traslado a Clínica Qenti Medical en Carlos Paz
  • Ecografía de abdomen (opcional adicional RX de Torax)
  • Ecografía de tiroides
  • Informe en formato digital y evaluación médica completa con los resultados* Dicha devolución la realiza un médico del Grupo Qenti por mail y en forma telefónica en el término de los 7 días posteriores al out, tiempo en el cual la junta médica evalúa los resultados en equipo.

*En todos los casos los estudios están sujetos a la valoración médica.

Algunos datos:

  • El cáncer es una de las primeras causas de muerte a nivel mundial; en 2008 se le atribuyeron 7,6 millones de muertes (aproximadamente, el 13% del total).
  • Los cánceres que causan un mayor número anual de muertes son los de pulmón, estómago, hígado, colon y mama.
  • Los tipos más frecuentes de cáncer son diferentes en el hombre y en la mujer.
  • Aproximadamente un 30% de las muertes por cáncer se deben a cinco factores de riesgo comportamentales y alimentarios (índice de masa corporal elevado, consumo insuficiente de frutas y verduras, falta de actividad física y consumo de tabaco y alcohol) y, por lo tanto, pueden prevenirse.
  • Las infecciones que pueden provocar cáncer, como las causadas por los virus de las hepatitis B y C y el del papiloma humano, son responsables del 20% de las muertes por cáncer en los países de ingresos bajos y medianos y del 7% en los países de ingresos altos.
  • El tabaquismo es el factor de riesgo que por sí solo provoca un mayor número de casos y a nivel mundial causa el 22% de las muertes por cáncer y el 71% de las muertes por cáncer de pulmón.
  • El cáncer comienza con la transformación de una sola célula, que puede tener su origen en agentes externos y en factores genéticos heredados.
  • Alrededor del 72% de todas las muertes por cáncer registradas en 2008 se produjeron en países de ingresos bajos y medianos. Se prevé que las muertes por cáncer a nivel mundial seguirán aumentando: en 2030 serán, según las previsiones, unos 12 millones.
Fuente: www.who.int

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Plan Preventivo de Salud Ejecutivo

Plan Preventivo de Salud Ejecutivo

Este Programa Preventivo de Salud está orientado a ejecutivos y personas que desean mejorar su calidad de vida a través de la prevención. Incluye una serie de estudios y valoraciones cuyos resultados permiten corregir hábitos y evitar enfermedades a futuro.

Dichos estudios y valoraciones se programan según cada necesidad y la mayoría de ellos se realizan en La Posada del Qenti. Para ello se ideó una estadía de 5 días/4 noches (de lunes a viernes) que le permitirá, page además de atender su salud, visit this site descansar y disfrutar del exclusivo Resort en un entorno natural inigualable.

El Programa Preventivo de Salud incluye:

  • 5 días / 4 noches de Alojamiento (lunes a viernes). Checkout viernes 10:00hs
  • Gastronomía Desintoxicante Gourmet (desayuno, link almuerzo, merienda y cena). Puede elegir Menú Saludable liviano (reducido en calorías) o Menú Saludable Gourmet (desintoxicante)
  • Infusiones naturales con hierbas durante toda la estadía
  • Caminata diaria guiada
  • Circuito de Hidroterapia Relajante con Sauna, Baño de Vapor, Hidromasajes y Sala de Relax
  • Acceso GYM y piscinas
  • Talleres de Salud dictados por los profesionales del Centro Médico Qenti
  • Recreación diurna y nocturna
  • Protocolo de Chequeos (personalizado según necesidad)
  • ClinicData con envío a domicilio
  • Concentración de las actividades y estudios dentro de La Posada del Qenti, excepto las radiografías que deben traerlas según indicación de nuestro Director Médico Dr. Cristian Leiva o bien pueden realizarse en una clínica asociada en Villa Carlos Paz
  • Green Fee libre a Campo de Golf 18 hoyos, aledaño a La Posada del Qenti

Ejemplo de Protocolo Ejecutivo:

  • Exámen Médico (Frm 10/289)
  • Exámen químico y microscópico  de orina AQ
  • Laboratorio (Sangre completo) (acto bioq , citológico,  ácido úrico, urea, orina completa,  función hepática, insulinemia, hemoglobina glucosilada, curva de tolerancia a la glucosa, PCR, coagulograma tiroides)
  • Hemograma
  • Eritrosedimentación
  • Glucemia
  • Colesterol total con fracción total HDL y LDL- Triglicéridos
  • Hepatograma (bilirrubina- transaminasas SGTP y SGOT, Gamma GT)
  • Creatinina- Urea
  • PSA- Antigeno Prostático y marcadores tumorales.
  • HIV (solo a pedido de la persona)
  • Informe cardiológico  con Electrocardiograma en reposo  (ECG) y de esfuerzo(ECGM)
  • Análisis y devolución de Rx Torax
  • Examen nutricional y valoraciones antropométricas
  • Chequeo Cardiológico con estratificación de riesgo cardiovascular.
  • Ecografía de abdomen y próstatica o ginecológica.
  • Ecografía de tiroides (con valoracion intimal)
  • Valoración Oftalmológica
  • Valoración con Neumonólogo y Pruebas funcionales respiratorias
  • Valoración osteomuscular, articular y vicios posturales
  • Valoración Psicológica cognitiva, memoria y stress
  • CLINIC DATA: Dispositivo electrónico de almacenamiento de datos médicos con un resumen relevante de la información clínica y estudios de la persona + envío a domicilio

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