Actividad Física
Cómo influyen las hormonas en nuestro apetito
Cuando uno se siente agitado, angustiado, depresivo, bajoneado, tiene más riesgo de tener sobrepeso, porque el sobrepeso está fuertemente vinculado a las hormonas. Hay que ser consciente de la influencia de los sentimientos, el entorno y la nutrición. Varias hormonas...
Los peligros de no hacer actividad física: obesidad, diabetes y cáncer
Los niveles de inactividad física son alarmantes. Ejercitarse 150 minutos por semana permite alcanzar beneficios sorprendentes para la salud. La inactividad física es un problema de salud pública de rápido crecimiento y contribuye a una variedad de enfermedades...
5 tips de entrenamiento para bajar de peso inteligentemente
Secretos que permiten hacer más eficaz las rutinas en el gimnasio o de ejercicio físico al aire libre. Para sacarle el jugo a las horas invertidas para el bienestar corporal. A la hora de entrenar, siempre queremos rutinas que nos hagan adelgazar fácil y estilicen el...
La bicicleta como punto de encuentro con la naturaleza y con uno mismo
En los últimos años hemos visto como ha crecido la actividad física en sus diferentes ramas y en el caso de la bicicleta ha sumado también muchos adeptos. La "bici" nos trae un sin fin de posibilidades para redescubrir nuestras capacidades motoras y nuestro entusiasmo...
6 claves para una buena elongación
¿Qué es la Elongación? – Es la acción de devolver al músculo la longitud original que se modifica tras una contracción por efecto de la actividad física (movimiento). Íntimamente relacionado con la elasticidad muscular, que es la capacidad de un cuerpo para recuperar...
5 tips para lograr un abdomen plano
Lograr abdomen plano no es una utopía, siempre y cuando se tenga constancia. Tampoco, es una tortura salvo que se haya optado una dieta súper restrictiva para logralo. Alcanzar un abdomen plano es posible con estos consejos 1- Reducir el consumo de azúcares Moderar...
Recomendaciones al realizar actividad física con clima cálido
La actividad física, sea o no estructurada, se ha convertido en un aspecto muy importante de la vida. Millones de personas alrededor del mundo se ejercitan con regularidad para mejorar su salud y millones más participan en deportes organizados, pero el clima caluroso...
Sensopercepción
Conocer el cuerpo, page saber cómo desplazarse, recipe como agruparse, como saltar, como realizar diferentes tipos de fuerza, o como sentarse para mirar televisión, son algunos de los aspectos a tener en cuenta en la corrección postural diaria en vistas a mejorar la...
¿Hay que hacer mil abdominales para bajar la panza?
Muchas personas piensan que con estos ejercicios van a adelgazar, pero no es así. Si bien son beneficiosos para tonificar el abdomen y mejorar la postura, no hacen desaparecer la grasa localizada. Entonces, ¿qué conviene hacer? Al momento de entrenar la zona media del...
¿Cuál es la alimentación correcta para hacer crossfit?
(*) Por María Soledad del Boca Por su alta exigencia física, try que incluye una gran variedad de deportes, recipe requiere un importante consumo de proteínas y carbohidratos. Cómo preparar el organismo antes de la práctica. Es sabido que cuando realizamos ejercicio...
El ejercicio físico en las personas diabéticas
La alimentación balanceada, visit this junto a la educación y el ejercicio físico, forman los pilares básicos del tratamiento de la diabetes. La actividad física es útil y necesaria para todas las personas, pero sobre todo para el paciente diabético, en donde debe...
Los beneficios de caminar al aire libre
Los beneficios de las caminatas con un enfoque preventivo Es tiempo de dejar la vida sedentaria, this web el cuerpo humano necesita ejercicio, shop el alma requiere relajarse y alejar cualquier posible foco de estrés. Para todo esto, el dedicarle un buen tiempo a las...