El turismo médico argentino fue calificado de cinco estrellas en el “ 1er congreso argentino de turismo médico internacional”, sick celebrado en buenos aires en agosto del 2015. Allí participaron conferencistas de prestigio y experiencia nacional e internacional que destacaron entre otros atributos, los siguientes:
El prestigio en medicina que goza la argentina con tres premios nóbel, for sale y muy importantes descubrimientos que ayudaron a mejorar la salud de las personas en el mundo.
Instituciones con infraestructura y tecnología en salud de primer nivel
Variedad y belleza de circuitos turísticos inigualables.
Universidades y centros de capacitación en medicina y turismo de gran antigüedad y prestigio donde acuden a formarse profesionalmente estudiantes de todo el mundo.
Ética y seguridad en argentina certificada por importantes países desarrollados.
Estos importantes aspectos se pusieron en valor, generando así oportunidades de relaciona miento, acciones de sinergia con diferentes instituciones y profesionales que intervienen en la atención de pacientes, asesoramiento y representación internacional.
Miguel Cané quien es presidente de CIAPSA (cámara argentina de turismo médico), director general de la Posada del Qenti, prestigiosa institución de turismo wellness en córdoba, miembro del consejo directivo y del comité ejecutivo de la CAT (cámara argentina de turismo), mantuvo reuniones de capacitación en Miami, el dia 14 de enero del corriente, con Nora Olivieri director digital marketing & business development, y Rosy Menendez, directora del departamento de turismo médico, ambas funcionarias ejecutivas de bmi companies (facilitadores médicos internacionales), brindando detalles de las características de las distintas instituciones médicas, la nutrida, variedad de especializaciones clínicas que ofrece la Argentina y en particular de los distintos programas proactivos wellness de salud, hoy calificada como la medicina del futuro, como gestión de peso, gestión de stress, fumadores, diabetes 2, rejuvenecimiento biológico, estética facial, corporal y odontológica, entre otros programas que en nuestro país se vienen desarrollando y perfeccionando desde hace más de 70 años.
Así mismo, se mantuvo una tele conferencia con profesionales médicos de bmi companies de costa rica, Dr. Carlos Chiny y la Dra. Rebeca Solano, donde se trató fundamentalmente la calidad de los servicios médicos y las ventajas comparativas económicas para pacientes internacionales en la Argentina. En la actualidad hay mas de 40 millones ciudadanos norte americanos que carecen de seguros médicos en EE.UU. y las instituciones aseguradoras están focalizando su atención en latinoamérica y en particular en Argentina, país que en la actualidad muy bien calificado a nivel internacional.
¿Qué entendemos por estrés? Lo podemos definir como la interacción de las demandas o las exigencias a la que es sometida una persona y sus respuestas específicas. Un estrés negativo o distrés surge cuando las demandas o exigencias del entorno psicosocial son intensas, excesivas o prolongadas, superando la capacidad de adaptación del individuo. En estas situaciones los intentos de la persona por adaptarse son ineficientes y cualquier estímulo resulta excesivo y significa un gran esfuerzo.
Entre los síntomas más comunes encontramos: Ansiedad, irritabilidad, insomnio, alteraciones del humor, disminución del rendimiento psicofísico, alteración del apetito, disfunciones sexuales, sensaciones de cansancio desde el despertar, falta de concentración y memoria.
¿Qué podemos hacer para enfrentar esta situación? Primero es importante saber que contamos con recursos internos y externos para enfrentarlas. Dentro de los mecanismos propios contamos con:
Registro corporal. Comenzar a escuchar como siento a mi cuerpo y que estoy necesitando.
Saber qué es necesario priorizar dentro de mis actividades, visualizar que considero importante para ocuparme y reconocer que puedo delegar.
Sacar provecho de cada experiencia vivida aprendiendo de mis errores y de mis aciertos. Esto incrementa mi autoestima.
Darme cuenta de mis emociones para poder expresarlas y de mis límites desde lo corporal, si puedo reconocerlo puedo pedir ayuda.
Evitar compararme con los demás, cada uno es diferente y tiene tiempos distintos.
Poder ir discriminando si hago las cosas para cumplir expectativas ajenas o las propias.
Hacerme cargo de mis elecciones, generará menos estrés ya que surge de mi propia necesidad y deseo.
Existen otros recursos externos como:
Técnicas de relajación
Actividades físicas y recreativas
Masajes
Psicoterapia
Ocio creativo
Es posible dentro de nuestra vida cotidiana incorporar pequeños cambios que tengan que ver con lo que nosotros necesitamos para disfrutar, matizando nuestras obligaciones con los placeres.
Todo cambio implica un proceso y cada proceso lleva un tiempo diferente en cada uno. Podemos empezar por dedicarnos unos minutos al día para registrar cómo estamos. El cambio no siempre es fácil, pero sí debemos saber que es posible, y lo más importante es que depende de uno mismo.
Estudios epidemiológicos de población y genéticos específicos han demostrado una relación causa efecto entre una alimentación inadecuada y el desarrollo de enfermedades como el cáncer. Aunque no se ha podido demostrar completamente qué parámetro influye directamente en la enfermedad, por su efecto multicausal.
Hacemos referencia a ambientes industriales con una serie de sustancias químicas que de ser inhaladas s o consumidas, pueden generar cáncer . Asociación con estilo de vida , como el alcohol y el tabaco ,si añadimos otros factores como la falta de ejercicio y la obesidad, la incidencia aumenta.
Este año en Madrid se ha promovido una dieta oncosaludable como base para una alimentación oncoprotectora .
Se aconseja una dieta variada y equilibrada que cumpla con los estándares de de adecuación y personalización según la edad y el estilo de vida .las guías alimentarías poblacionales orientan sobre el consumo saludable que permita disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como el cáncer.
Los expertos dicen que estar con sobrepeso agudo aumenta al menos al doble el riesgo de cáncer del útero
A continuación damos pautas para el régimen y la salud para contribuir a reducir el riesgo de cáncer ( instituto estadounidense de lucha contra el cáncer)
Seguir dieta a base de vegetales , 5 porciones diarias entre frutas y verduras , ,incluir legumbres y granos . y panificación integral y semillas.
Escoger alimentos con bajo contenido en grasas.
Escoger alimentos con bajo contenido en sal.
Lograr y mantener un peso saludable.
Realizar actividad física diaria y constante 30 minutos día .
Limitar el consumo de bebidas alcohólicas, preparar y almacenar de forma adecuada.
No consumir tabaco.
Estas pautas son aplicables a canceres secundarios o individuos que sobreviven a canceres.
La relación alimento cáncer esta en pleno estudio, algunos de ellos arrojan las siguientes relaciones:
Cáncer de pulmón: consumir 5 porciones de frutas y verduras por día, reduce el riesgo. La suplementación de betacarotenos (vitaminas A vegetal). Aumenta el riesgo en fumadores varones .
Cáncer de próstata: dietas con alto contenido de grasa saturadas de origen animal, aumentan el riesgo. Consumo de vitaminas E en suplementos puede reducir el riesgo de este cáncer, como asi el suplemento de betacarotenos, lo cual no es asociable a la mejora del cáncer de pulmón .
Cáncer de mamas: dietas con alto valor calórico y grasas aumentan el riesgo de este cáncer. El consumo de cerveza puede aumentar el riesgo de contraer este cáncer. Aumentar el consumo de vitamína C y de betacarotenos (vitaminas A vegetal) en cantidad previne este tipo de cáncer.
Cáncer de colon: dieta con alto contenidos en granos y fibra prolongada en tiempo, previene este tipo de cáncer.
Cáncer de esófago y estomago: dieta con alto contenido en fibras reduce el riesgo de este cáncer. Consumir importante aporte de vit C,E y beta carotenos puede reducir el riesgo de cáncer del esófago.
Las apariencias engañan. Muchas veces pensamos que comemos sano, pero en realidad no lo hacemos. Y una alimentación saludable es uno de los pilares para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Para promover buenos hábitos en este sentido, en el Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA) elaboraron un test para autoevaluar la alimentación que propone reflexionar sobre tres ejes: cuándo, cómo y qué comemos.
Es decir, elegir los alimentos correctos es tan importante como el momento y el modo en el que se los ingiere. Para el cuándo, la respuesta ideal es cinco veces por día: desayuno, colación, almuerzo, merienda y cena. Tampoco se debe comer de cualquier manera: hay que estar sentado, relajado y disfrutar de los alimentos, ingerirlos a consciencia. En cuanto al qué, existen alimentos cuya acción cardioprotectora (los que protegen el corazón) está científicamente probada, pero cada uno tiene una divina proporción que hace la diferencia. «Si bien sus componentes proveen beneficios para la salud cardiovascular, deben consumirse en el marco de una alimentación saludable y en sus niveles efectivos», aclara la licenciada Carina Peretti, quien elaboró el test y forma parte del área de Nutrición del ICBA.
Aquí, el test para evaluar cómo comemos y qué tenemos que cambiar. En todos los casos hay que marcar con una X los ítems que coinciden a las conductas, y evaluar cada respuesta.
1 – ¿Cuándo como?
Realizo el desayuno.
Realizo el almuerzo.
Realizo la merienda.
Realizo la cena.
SI pasan más de cinco horas entre una comida y otra realizo una colación saludable (fruta, lácteos descremados, etc.).
Cuatro o más X marcadas: usted demuestra hábitos adecuados y beneficiosos para mejorar su calidad de vida.
Tres o menos X marcadas: se deberían modificar ciertas conductas para encauzar la alimentación a mejores hábitos. Tratar de incorporar las pautas que no se aplican diariamente y comenzar por las que resulten más fáciles de incluir.
2- ¿Cómo como?
Como siempre sentado.
Como en un ambiente tranquilo y relajado.
Cuando como dejo de lado el trabajo.
No miro televisión durante mis comidas.
No realizo picoteos entre comidas.
Aprovecho las comidas para conversar sobre temas agradables.
Cinco o más X marcadas: se manifiestan hábitos alimenticios que mejoran su calidad de vida; trate de incluir aquellas conductas que no ha marcado.
Cuatro o menos X marcadas: debería encaminarse a mejorar sus hábitos de alimentación, incorporar las conductas que no incorpora habitualmente y comenzar por aquellas que le resulten menos costosas de incluir.
3- ¿Qué como?
Como de 3 a 4 porciones de lácteos descremados por día.
Como vegetales de diferentes colores en el almuerzo y en la cena.
Como de 2 a 3 frutas por día.
Como carnes blancas/rojas 1 o 2 veces por día.
Como pan o copos de cereal, o frutas secas solo en desayuno y merienda, y evito las galletitas, facturas y amasados de pastelería (que consumo sólo en ocasiones especiales).
Ingiero sólo una porción diaria de cereales y legumbres (harinas, arroz, pastas, lentejas, papa, batata, choclo, porotos, milanesas de soja, etc.).
Trato de evitar las grasas «malas» (manteca, crema, frituras, margarina) y condimento mis comidas con aceite crudo (una cucharada por comida).
Evito azúcares y dulces.
Cocino sin sal y la utilizo con moderación, evito alimentos con altos niveles de sodio, como fiambres, embutidos, aderezos, etc.
Bebo de 2 a 3 litros de agua por día y evito gaseosas y jugos. Evito o tomo alcohol con
moderación (máximo hombres: dos copas / máximo mujeres: una copa).
Incorporo alimentos cardioprotectores para mejorar mi salud.
Nueve o más X marcadas: usted transita el camino adecuado para mejorar su calidad de vida. Intente incorporar aquellas pautas o conductas que le faltan.
Ocho o menos X marcadas: Deberían intentarse cambios en los hábitos alimentarios para mejorar la calidad alimenticia y su salud. Trate de incorporar los hábitos que no posee y empezar con los que menos le cuesten.
Presentamos nuestro libro Cómo alcanzar una vida plena y saludable, en el que reúne más de 70 artículos sobre nutrición, estrés, actividad física y buenos hábitos.
