Como disfrutar el sol sin padecerlo

Como disfrutar el sol sin padecerlo

Cuando pensamos en las vacaciones sea en el mar o la montaña, algunas personas según su «fototipo de piel» nos consultan  en el departamento de dermatología de la Posada, story sobre como pasar más tiempo al sol, sin padecerlo. Debemos conocer que tenemos 4 fototipos de piel que nos permiten mantenernos mas tiempo expuestos al sol, al aire, al viento ,al agua, etc. Ellos son:

Tipo 1: piel blanca, rubios, ojos claros, que a los pocos minutos de exponerse al sol la piel se vuelve roja, dolorosa y a las 48 hs. se descaman. Ellos deben usar filtros o pantallas 40 -50 con protección para U.V.A y U.V.B.

Tipo 2: piel blanca, pelo negro, ojos oscuros, cuyo enrojecimiento comienza a las horas de exposición. Ellos debes usar filtro o pantalla 20 -30.

fototipos

Tipo 3: piel morena (trigueña), pelo negro ojos oscuros, con sufrimiento menor, pero debe considerarse la geografía, nivel del mar, resolana,  etc. En el que se encuentre. Ellos deben usar filtro o pantalla 8-10-.

Tipo 4: colorido negro racial, pero que igual tienen sufrimiento solar, ellos solicitan a los dermatólogos protección para procesos inflamatorios post-solar.

Debe recordarse que después de las exposiciones hay que realizar examen de piel con el profesional dermatólogo, para prevención de fotoenvejecimiento prematuro, lunar o manchas blancas, amarronadas o negras, con el objetivo de prevenir principalmente el cáncer de piel.

 

Dra. Viviana Salazar
Dermatóloga de la Posada del Qenti y
Qenti Medical

V Cumbre de Turismo Médico en Tamaulipas, México

V Cumbre de Turismo Médico en Tamaulipas, México

Noviembre 2014, page del 5 al 7. Acto inaugural con la presencia del gobernador del estado de tamaulipas, ing. Egidio Torre Cantú, la secretaria de desarrollo económico y turismo de tamaulipas, Mónica González García, autoridades del gobierno de reynosa, representantes de los distintos clusters regionales y los expositores y facilitadores extranjeros.

Argentina fue patrocinador diamante con el stand más importante de la muestra.  Llamó la atención de los compradores extranjeros la calidad y el profesionalismo de las instituciones médicas de nuestro país.  Algunos de estos expertos y compradores fueron invitados a buenos aires en el mes de septiembre pasado, quienes aportaron su positiva experiencia.

Existe un creciente interés en la derivación de pacientes, tanto para tratamientos preventivos y ambulatorios como prácticas quirúrgicas.

Graciela Esponda, representante de comercio internacional de La Posada del Qenti,  hizo la presentación que abrió la primera jornada de la cumbre: “oferta argentina de turismo médico, modelo de trabajo articulado entre lo público y lo privado”, donde planteó las ventajas de argentina por su trayectoria y calidad en programas médicos y las bondades de sus paisajes para lograr una perfecta ecuación en turismo médico.

El excelente y continuo clima de reuniones permite vislumbrar la posibilidad de la visita de importantes expertos extranjeros a nuestro país con el objetivo de impulsar esta forma de turismo, la cual a nivel mundial muestra el crecimiento más importante según la organización mundial del turismo.

 

Después de tomar sol ¿cómo se puede descongestionar y refrescar la piel?

Después de tomar sol ¿cómo se puede descongestionar y refrescar la piel?

En realidad, descongestionar y refrescar la piel, es un paso muy sencillo que puede realizarse en el hogar siempre y cuando no haya habido quemaduras importantes.

Generalmente cuando nos sorprende el sol en el rostro, en el escote, hombros y cuello es necesario recurrir de inmediato a cualquier método que nos aliviane la zona acalorada. Entre los métodos más efectivos, recomendamos aplicar varias compresas de gasa, impregnadas en infusión de manzanilla bien fría, lo que descongestiona en forma lenta, pero refresca de inmediato la zona afectada. También existen geles ricos en vegetales y hierbas, como malva, tilo, caléndula, hamamellis y pepinos, los que se deben aplicar seguido de las compresas, para evitar una inflamación mayor y aportar hidratación a la piel castigada. Para una solución más efectiva desde el gabinete de dermocosmiatría, los pasos son similares pero se los acompaña realizando el drenaje linfático manual, que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en la piel. Es muy frecuente que en la zona del escote se forme un prurito, que no se mejora en muchas horas, si es así se debe consultar al médico.

tomar sol

Posteriormente ya mejorada la afección, se hará una recuperación facial a los fines de restablecer la capa cornea, en la que se aplicará Vitamina C, por la pérdida de la elasticidad, juntamente con antioxidantes como la Vitamina E, también hidratante de alta efectividad y entre otros más, Silicio para restaurar y regenerar nuevos tejidos. Es importante que la persona afectada permanezca en ambientes frescos y que por varias horas no acceda a lugares de calor, como sauna,etc. y por supuesto suspender sus exposiciones al sol.

Posterior a estas quemaduras, se ve afectado el sistema inmunológico de la piel y se presentan distintas alteraciones que necesitan ser atendidas, como por ejemplo, lentigos solares que son manchas pardo amarronadas que aparecen en hombros, cuello, dorso de manos, cara-escote, éstas deben ser controladas, en especial si se obscurecen o cambian de textura. Otras lesiones solares frecuentes son manchas de color blanco nacarado que se ubican en brazos, piernas, cuello y escote, todas adquiridas por las inadecuadas exposiciones solares.

Por último, debemos recordar que es preciso informarse acerca de la forma correcta de tomar sol, los excesos que se cometen en largas exposiciones, los horarios inadecuados, la ignorancia sobre el daño solar acumulativo y la necesidad de protección. De esa manera se puede disfrutar de los beneficios del sol sin que la piel corra peligro.

Noemí Heredia
Dermocosmiatra
La Posada del Qenti

Comer fuera de casa, sin dejar de cuidarnos

Comer fuera de casa, sin dejar de cuidarnos

Continuar el hábito nutricional saludable cuando debemos comer fuera de casa es posible, prescription pero hay que estar atento y recordar una serie de pautas.

Cada vez es más frecuente almorzar o cenar fuera del hogar. Más de un tercio del consumo alimentario de España, page por ejemplo, se produce fuera de casa y un caso similar está sucediendo actualmente en nuestro país.

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Cómo se recomienda escoger un menú en el restaurante:

En principio debemos incluir 3 o 4 porciones de pescado, evitando aquellos alimentos y salsas excesivamente grasas como así también la repostería. Existen ofertas  gastronómicas fáciles de digerir y saludables, adaptándolos a los gustos y necesidades, de cada  persona.

Verduras en las principales comidas. Debe haber algo verde en nuestro menú; comenzar el menú con una ensalada puede ser una manera inteligente de controlar la cantidad de aceite que se consume, se recomienda servirla sin condimentar. Una opción acertada y equilibrada sería continuar con un plato de arroz , legumbres o pastas por ejemplo. En este caso es importante tomar el huevo como ración proteica complementaria.

En cuanto al pan, conviene obviarlo o moderar la cantidad, sobre todo si optará por un plato de pastas, de esta manera se compensa la cantidad de calorías.

Las técnicas de cocción también son importantes, tratar de elegir el salteado, a la plancha o al horno, ya que son las que disminuyen el nivel calórico.

Es importante saber que la necesidad de comer fuera de casa, no implica alimentarse mal. El criterio para elegir es fundamental ya que 1 de cada 3 menús ofrecidos, no reúne la calidad nutritiva necesaria.

No descuidar los tiempos y tranquilidad que requiere la alimentación para que el proceso digestivo se realice correctamente, como la ingestión de líquidos en cantidad y calidad adecuados.

Lic. Sandra Villarreal
Área de Nutrición
La Posada del Qenti