¿Sabía que la cocina es un buen aliado para el aprendizaje de sus hijos?. Los niños pueden aprender mucho en la cocina. Además, ambos van a tener ¡mucha diversión!
En épocas de vacaciones donde pasamos mas tiempo con nuestros hijos, nietos y sobrinos, podemos cocinar juntos o preparar sus meriendas para llevar al rió o la pileta.
Las personas que desean bajar de peso pueden encontrar fácilmente una gran cantidad información, consejos y dietas, debido a que el sobrepeso es un problema común.
Pero también existen personas que por el contrario, necesitan aumentar de peso, ya sea porque sus metabolismos son más acelerados que el promedio de las personas o porque por alguna razón, como depresión, enfermedades o estrés, no tienen suficiente apetito. Para estas personas, aumentar de peso es tan difícil como lo es bajar de peso para otras; además, al no contar con la información correcta sobre cómo lograr su propósito, tienden a adoptar patrones alimenticios que atentan contra su propia salud. La manera más obvia para aumentar de peso es consumir más energía de lo que el cuerpo gasta. Para lograr este objetivo, es recomendable seguir los principios del Ovalo de la Alimentación, comiendo más porciones de los seis grupos alimentarios, en cantidades adecuadas, de alimentos que aporten alto valor energético y nutricional. Ganar peso consumiendo cantidades exageradas no es el camino más saludable y adecuado.
Llegó el gran día! estamos felices por nuestros 15 años y ya tenemos los ganadores de los 15 premios!
Los primeros 5 ganadores son:
Se han hecho acreedores de 2 días y 2 noches para dos personas en La Posada del Qenti, page Medical Spa & Resort bajo la siguiente descripción:
La validez de la misma es de 180 días desde la fecha.
Los segundos 5 ganadores son:
Se han hecho acreedores de 2 días y 2 noches para dos personas en La Posta, Mountain Resort bajo la siguiente descripción:
La validez de la misma es de 180 días desde la fecha.
Los terceros 5 ganadores son:
A todos los ganadores, es importante que sepan que para hacer efectivo su premio, deben contactarse a [email protected] o llamanos al 03541 495715, los esperamos!
En esta oportunidad les traemos una seria de consejos y hábitos, que nos permitirán evitar este mal:
– Suspender el uso de laxantes imitativos.
– Aumentar la actividad física para favorecer los movimientos intestinales.
– Tomar dos litros y ½ de agua por día.
– Realizar las 4 comidas principales y 2 o 3 colaciones.
– Mejorar los hábitos de defecación: Aumentando el tiempo establecido para la evacuación intestinal (debe asegurarse un tiempo de alredor de diez a quince minutos diarios, clinic aproximadamente a la misma hora, preferentemente luego de una comida, para aprovechar el reflejo gastrocólico) y No reprimir el deseo defecatorio.
– Aumentar las fibras de la dieta:
– Se puede realizar una mezcla de cereales y semillas para agregar a las prepaciones: Mezclar por partes iguales salvado de trigo+ salvado de avena y agregar en menor cantidad germen de trigo y semillas de lino: 1 cda. sopera por día de la mezcla e ir aumentando hasta llegar a 1/2 taza por día ( agregar a infusiones, leche, yogur, agua, jugos, caldos).
– El efecto adverso mas molesto de las fibras, sobretodo del salvado, es la distensión abdominal y el meteorismo (gases intestinales).Pero que desaparecen con el uso continuo; por lo tanto se recomienda iniciar con dosis bajas y aumentar progresivamente.
No abandonar las medidas indicadas, ni recurrir a laxantes irritativos porque no aparecen resultados inmediatos; El restablecimiento del funcionamiento intestinal lleva semanas.
Dra. Viscovig Rosana
Médica Nutricionista
La Posada del Qenti, Medical Spa & Resort
La Posada del Qenti y Orbicare, medicine empresa dedicada al desarrollo del turismo médico entre Argentina y EE.UU, posicionan a la provincia mediterránea entre los actores principales para este tipo de servicios.
A partir de las acciones emprendidas por el Gobierno Nacional por medio de Improtur, la agencia Exportar y la Provincia de Córdoba en conjunto con la Cámara de Turismo Médico, surgen los primeros resultados positivos.
Presentamos nuestro libro Cómo alcanzar una vida plena y saludable, en el que reúne más de 70 artículos sobre nutrición, estrés, actividad física y buenos hábitos.
