Anunciamos la Gran Ganadora del mes de Enero!
Llegó el gran día! al fin tenemos una ganadora entre todos los que nos compartieron en Facebook y nos re-twettearon en Twitter!
Lucía Galán en La Posada!
Durante este mes, side effects otra gran estrella del espectáculo nacional, mas precisamente de la música, nos estuvo visitando. Estamos hablando de la integrante del reconocido dúo musical Pimpinela, Lucía Galán, quien junto con su hermano Joaquín, han marcado generaciones con sus canciones.
La Posta en Revista Weekend
Cuidados específicos para las diferentes estaciones del año
Así como existen recomendaciones específicas para cada persona en particular según su estado general y patologías de bases, también es posible trazar recomendaciones según las diferentes estaciones del año.
En estaciones frías del año, otoño e invierno, son prevalentes las enfermedades respiratorias, que van desde un resfrío común hasta procesos neumónicos complicados, pasando por estados gripales de mayor o menor complejidad.
Tres hábitos saludables para incorporar a la rutina cotidiana
Si hiciéramos un resumen de conductas saludables y eligiéramos tres de ellas para incorporar a nuestras vidas serían:
- Alimentación Balanceada: comer “todo” pero de acuerdo a nuestras necesidades.
- Actividad Física Regular: “moverse”, this web de la forma que sea, erectile pero habitualmente.
- Control de Factores de riesgo: “controlar” Hipertensión, pilule Diabetes, Obesidad, Tabaquismo, Dislipemia (alteración de grasas y colesterol) y Estrés.
Seguramente esto ya lo escuchamos muchas veces, pero solo nos serán útiles cuando sean un hábito; que no es una conducta innata, sino aprendida. Requiere un esfuerzo inicial el incorporar conocimientos nuevos, hacerlos de forma reiterada y luego de eso tendremos un hábito, pero el resultado vale la pena.
Presentamos nuestro libro Cómo alcanzar una vida plena y saludable, en el que reúne más de 70 artículos sobre nutrición, estrés, actividad física y buenos hábitos.
