¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?

La  osteoporosis es una enfermedad de los huesos en la que éstos se vuelven frágiles y se fracturan con mayor facilidad.

Cambio de hábitos para no sufrir fracturas

Actividad Física:

El ejercicio físico, discount adecuado a la edad y características de cada persona, sales practicado de forma regular, find es muy importante para mantener los huesos sanos. No debemos olvidar que …Los huesos, si no se usan, se pierden.

Son recomendables los ejercicios como: caminar, subir y bajar escaleras, danza, natación. Sin embargo, están contraindicados los ejercicios que incluyan flexiones, saltos o movimientos bruscos.

Alimentación:

El calcio es fundamental. En la dieta habitual, la leche y los derivados lácteos(queso, yogur,helados,…) así como algunos frutos secos (almendras y avellanas), los vegetales, pescados y frutas frescas son las mejores fuentes de calcio. La ingesta recomendada de Calcio durante la menopausia es de 1200 a 1500 mg. por día.

Tabla comparativa de aporte de Calcio

[table id=1 /]

Vitamina “D”

La vitamina D facilita la absorción de calcio en el intestino. Se encuentra en pescados grasos, aceites de pescado y yema de huevo; pero su fuente principal es la exposición solar.

En la Práctica

Lo cierto es que los alimentos ricos en calcio suelen consumirse de forma deficitaria en la dieta diaria. Cuando la dieta habitual no aporta el calcio necesario, debe recurrirse a los suplementos. En este caso será su médico quien mejor podrá orientarle sobre el tipo de suplemento de calcio más indicado para Ud. Así como la dosis, forma de administración y tiempo de tratamiento.

Ejemplo de Dietas con Aporte de Calcio

[table id=2 /]

Estilo de vida

Además de lo referente a la dieta y al ejercicio físico que acabamos de comentar, hay diversos aspectos de la vida que deben modificarse para prevenir la osteoporosis, tales como dejar de fumar o beber alcohol en exceso, y vigilar las posturas que se adoptan tanto en reposo como durante el ejercicio.

Dra. Silvia Nasif

Reumatóloga

Qenti Médical

CONSULTAS SOBRE TERAPIAS DE REJUVENECIMIENTO BIOLÓGICO

El próximo 19 y 20 de Julio, nuestros médicos especialistas en terapias de Rejuvenecimiento Biológico viajaran a Buenos Aires para realizar controles médicos y consultas sobre este tipo de tratamientos.

Los exclusivos tratamientos de Rejuvenecimiento Biológico de La Posada del Qenti son uno de los métodos más efectivos para retrasar los síntomas del envejecimiento, para revitalizar el organismo ante factores como el stress y el desgaste, evitando patologías en órganos sanos y mejorando afecciones cardiovasculares, gastrointestinales, problemas de hipotiroidismo, y osteoporosis entre otras.

Para mas información no deje de visitar la web revitalizacion.qenti.com donde podrá informarse sobre todo el potencial de este tratamiento y si desea realizar una consulta con alguno de nuestros especialistas, puede solicitar su turno llamando al 011 – 4798 0190 o escribiendo a la casilla urbanspa@qenti.com.

La Posada del Qenti, junto con Starbene, en el 2do Congreso federal de Medicina Estética, organizado por el Dr. Pinto

La Posada del Qenti, junto con Starbene, en el 2do Congreso federal de Medicina Estética, organizado por el Dr. Pinto

Los días 2 y 3 de Julio, prostate tuvimos el agrado de poder participar en el 2do Congreso Federal de Medicina Estética, clinic junto con nuestros socios estratégicos, link la empresa dedicada a producir aparatología de Medicina Estética; Starbene.

Durante el desarrollo de mismo, en el stand compartido pudimos dialogar con los diferentes profesionales y médicos, e invitarlos a participar del sorteo de una estadía en La Posada, lo cual nos complace anunciar la ganadora.

Su nombre es Sandra González, de la ciudad de Salta. Sandra ha sido beneficiada con una estadía para 2 personas durante 2 noches, en habitación ámbar. La misma incluye:

  • Desayuno.
  • Actividades Recreativas y Deportes: Gimnasio equipado con la más moderna tecnología, cancha de tenis, volley, piscina y jacuzzi climatizados, gimnasia acuática , gimnasia relajante, clases de tango y salsa, caminatas, trekking, divideoteca.
  • Talleres de Salud: charlas médicas, de actividad física, de ansiedad, de nutrición, etc.
  • Actividades recreativas nocturnas: Clases de tango y salsa, taller musical, noche de cine, noche de juegos, noche sorpresa y más recreaciones, las que varían según cada día de la semana.
  • 1 Sesión de Médical Spa:Un circuito diario muy relajante donde combinamos Hidrocaminador, Hidromasaje Natural Water, Hidromasaje Hot Water, Baño de Vapor, Sauna, Sala de Música-Video Terapia y Zona de relajación. Mas Info AQUI

La validez de la misma es de 180 días hábiles desde la fecha.

En breve nos estaremos contactando con Sandra para hacer efectivo el premio.

La Posada del Qenti y Starbene en el 2do Congreso Federal de Medicina Estética

Pin It on Pinterest